减肥吃什么水果好 消脂控制肥胖!

减肥吃什么水果好呢?黄瓜是低热量良品,500克黄瓜的热量只有千卡左省,但有较多的矿物质、果胶质、纤维素及少量维生素。减肥药哪种最有效:减肥吃什么水果好呢?香蕉茶饮具有消除脂肪的作用,能够有效地控制肥胖症状。减肥吃什么水果好呢?苹果与香蕉都具有良好的促消化功效。减肥吃什么水果好呢?橘皮挥发油可使呼吸道黏膜分泌增加,有利于痰液排出。小编分享减肥吃什么水果好 消脂控制肥胖!

★ 一、减肥吃什么水果好 黄瓜最常用的瘦身法

黄瓜是低热量良品,500克黄瓜的热量只有千卡左省,但有较多的矿物质、果胶质、纤维素及少量维生素。黄瓜作为减肥食品还出为其中含一种叫丙醇二酸的物质,存抑制糖类转变为脂肪的作用。

常用的方法是用1500克鲜黄瓜,经洗净灭菌后分成六份,每两小时吃一次,一天吃完。上、下午分别在两次黄瓜之间各加一个煮老的鸡蛋(或其他白蛋白食物,如五香豆腐干、牛肉干)。全天热量约为300千卡。无黄瓜时用等量苹果、西瓜代替也可以。

用这种方法减体重一星期至多一次,还必须在家休息及有家人在一起。当遇有心慌出虚汗等低血糖反应时,立即吃1-2片苏打饼干、能逐渐好转。

反应严重时除了及时喝一杯糖水外,应该先停止进行,或午餐照常进食,上、下午用黄瓜餐。也可在晚上没有学习劳动任务时,减1/2-1/3主食量,而代以500克黄瓜。副食烹调尽量少用油或不用油。过重的人实行一段时期,会有显着效果。

★ 二、减肥吃什么水果好 香蕉茶饮 消脂控制肥胖

香蕉茶饮

材料:香蕉150克、茶叶15克

调味料:蜂蜜少许

做法:

1.将香蕉切成小1状。

2.将香蕉丁和茶叶故人杯中,用开水冲泡。

3.加入蜂蜜调匀饮用。

疗效:香蕉茶饮具有消除脂肪的作用,能够有效地控制肥胖症状。

★ 三、减肥吃什么水果好 香蕉苹果牛奶汁 通便减肥

香蕉苹果牛奶汁

材料:香蕉1根、苹果2个

调味科:牛奶3/4杯

做法

1.将香蕉去皮去细丝,切成块状。

2.将苹果洗干净、去皮,切成块状。

3.将香蕉与苹果故人果汁机中,加人牛奶u

4.将上述材料一起打成果汁,即可饮用。

疗效:苹果与香蕉都具有良好的促消化功效。成果汁有利了通便,改善便秘症状,是良好的减肥饮料。

★ 四、减肥吃什么水果好 中医师推荐:三种美味减肥水果

水果类

1、橘

味辛,温。广东新会所产为优,故中医处方均写“广陈皮”。现代研究证明,陈皮含挥发油,主要成分为柠檬烯、枸橼醛、陈皮甙、维生素B1等,能刺激消化液分泌,使胃肠蠕动加快,因而能去油腻和排泄油腻物,减少脂肪在体内的堆积。

橘皮挥发油可使呼吸道黏膜分泌增加,有利于痰液排出。中医学认为,胖人多痰。所以排痰也有利于减肥轻身。橘皮既可作菜肴调料,也可与粳米煮粥。

2、余甘子

又叫油甘子。味甘,寒。产于我国华南、华东各省。秋冬果实成熟,可以鲜吃。现代研究证明,余甘子含丰富的维生素、黄酮甙等成分,有祛痰、消积、降血脂等功能,因此可以减肥轻身健美。

3、山楂

味酸,甘,微温。现代研究证明,山楂含丰富的酸(苹果酸、柠檬酸、琥珀酸)和维生素,它们能促进胃液和胆汁分泌,因此山楂有助于消化,特别利于消化肉食油腻之物。

宴席之后,吃点山楂糕,喝碗山楂汤,不但能消油腻、化肉积,还能防治肥胖。所以,对于胃酸不高的肥胖者,常吃山楂便可减肥轻身健美。

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