脸部怎么减肥 塑造美丽小脸!

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★ 一、脸部怎么减肥 瘦脸小秘笈 塑造美丽小脸

羡慕那些上镜的小脸明星们吗?巴掌大的小脸真是漂亮,你想拥有那种迷人脸型吗?下面来看看这些瘦脸小秘笈吧。

脸部运动开始喽!

1,请您先坐下来,将双腿放平,并把双肘顶在膝上,然后双手手掌合拢弓起呈环状,将面朝下靠在手掌中。

2,然后放松劲部肌肉,让手掌支撑头部全部重量,这项放松动作非常重要,因为头部的重量可产生足够压力来有效排除体内毒素。

3,接着以手掌托住头部,以额头承受手掌的压力,此动作可舒展脸部皱纹并避免新皱纹产生。

4,以手掌盖住眼部,并将眼部完全遮盖。且运用头部的重量来达到消除眼部浮肿及改善黑眼圈和鱼尾纹的效果。另外此姿势亦可助您放松压力,消除疲劳。

5,以手掌托住双颊,然后稍微张开手指间距,露出鼻部,此动作通过手掌的压力帮助把毒素排出体外,并达到修饰脸颊线条的效果。记住,脸型较圆的人可特别加强做此动作哦!

6,以手掌托住下巴,手指握住双颊,然后将颈部放松,且脸部重量于双手中,手腕靠拢,让手指于全脸移动。此动作可帮助脸部特别是肥胖者排除毒素,并预防双下巴的产生。

7,最后,张开双手,以手掌握住双颊及耳后,持续数秒即完成脸部运动了。

做此脸部运动时,每个姿势最好保持5-10秒钟,且整套运动要重复2-3次,平常可利用看电视,泡澡,中午休息的时间来做,花很少的时间,轻松变成梦寐以求的小脸型。

预防脸部细微皱纹的按摩秘诀

大家都知道为了预防脸部的细微皱纹的生成,要适当地做脸部按摩。可是按摩可不能随便按按就可以的,不正确的按摩反而导致皱纹的生成。虽然有点麻烦,但为了让自己更加年轻漂亮,可千万不要偷懒哦!

1,首先准备好按摩膏(可以购买您喜欢的任意品牌的按摩膏)。按摩之前要把脸部洗净,再用化妆棉让皮肤充分地吸收化妆水之后可开始按摩。

2,用双手的无名指来完成按摩。人的无名指是所有手指当中最不容易用上力的手指。按下去的力度尽量放轻,轻轻碰到皮肤即可。

3,鼻梁上面有细小的皱纹的人也可采用反方向按摩,也就是从下往上轻轻的带上去。

4,按摩的同时使用中指轻轻刺激穴位,可达到更好的效果。不仅是按摩时,平时也可轻轻按穴位刺激脸部,可促进脸部血液循环。此按摩方法简单效果佳。

5,按摩时间大概在10分到20分钟左右即可。之后加上用微波炉热过的毛巾敷脸,效果更加。切忌!毛巾千万不要热到烫伤脸部皮肤的程度。按摩结束后,用化妆棉或化妆纸把按摩膏擦掉。

6,化妆品的使用顺序为:化妆水-按摩膏-乳液-眼霜-营养霜-保湿霜-防晒霜。

如果条件允许的话,尽量每天都做此按摩,保证您比周围的人更加年轻更加漂亮。

多吃瘦脸食物效果更佳

胡萝卜:相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁,每天和蜂蜜搭配饮用,不仅可以帮助瘦脸蛋,还能带来全身的轻盈改变。

菠菜:小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C,但是特别需要注意烹饪方式,菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。

豆苗:绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利于消除水肿的钾,而且豆苗可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。

柿子干:可以当零食吃的柿子干,不仅不用担心会发胖,极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。

西洋芹:富含高纤维质以及充沛的钾元素,还能促进口腔活动,是不可多得的小脸健康食物呢。

★ 二、脸部怎么减肥 简单4步 轻松拥有巴掌小脸

羡慕那些女明星为何拥有巴掌大的小脸,上镜头的时候特别洪亮吧,想拥有女明星那样的巴掌大的小脸吗?别着急,听我来给你们说说快速瘦脸的小方法。

面部减肥操

有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。

第一步,从额头到太阳穴,双手按压3-4次;

第二步,双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次,再以螺旋方式按摩双颊,由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次;

第三步,以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次;第四步,以双手掌由下向上轻抚颈部。

饮食法

平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的果蔬,如冬瓜等。假如你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

沐浴法

高温沐浴是瘦身的好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以天天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。

运动法

运动减肥的效果是全方位的,假如你的脸真的“肿”了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。

指压消肿法:使脸颊消肿的穴道有听会穴、大迎穴、颊车穴等。由于这些穴道比较难记难找,我们可以按照下面的方法进行按摩指压,以达到按压穴道的作用。

第一步,大拇指指腹贴近颧骨下方,稍用力垂直往下轻压2厘米左右,指力往上轻抬即可,再缓缓将指力放松;

第二步,中指、无名指并拢,沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2厘米处,再往上顶;第三步,四指并拢在脸颊的穴道上轻拍数下;

最后,四指并拢轻触脸颊上,顺时针方向,由内往外画圈。

注意:以上的指压按摩动作适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。

★ 三、脸部怎么减肥 如何拥有一张瓜子脸

如何瘦脸是很多女性朋友非常关注的,请看下文介绍的瘦脸方法.

通过简易的瘦脸按摩术,边深呼吸边做运动,不仅能刺激神经系统和皮下组织,同时还具有防止眉间和额头出现皱纹的作用,让你一周重拾瓜子脸。

方法一:古法瘦面三式 step1

改善下巴轮廓 从右边面颊做起,以拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位,循环做10~20次,能畅通淋巴腺和改善下巴轮廓;左面按法相同。 step2:消除脸颊浮肿 从鼻翼两旁以食指作小打圈式于颧骨下方按到唇边,能消除脸颊浮肿,循环做10~20次,能抚平笑纹。 step3:预防面肌松弛 由下巴尖端开始,按压至耳背骨,循环做10~20次,可控制贺尔蒙分泌,保持皮肤弹性及预防肌肉松弛。

方法二:简易瘦脸按摩之术

边深呼吸边做运动,不仅能刺激神经系统和皮下组织,同时还具有防止眉间和额头出现皱纹的作用。 a、从鼻子横梁两侧开始,经过鼻翼,以画圆弧方式向上拉到鬓角的部位,再从鬓角开始向额头中心运动。做法为伸展轻压。 b、从内眼角开始,经过额头慢慢移向鬓角,再经颊骨的上方向鼻子两侧做伸展按压的运动。

方法三:饮食瘦脸法 冬瓜玉米汤

因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用,而且这种汤的煮法也非常简单,持续喝一至两个月,一定能见效。

方法四:关注日常小细节

1、远离烟酒,烟酒会破坏维生素c,对皮肤弹性构成威胁;

2、进食时慢慢咀嚼食物,以锻炼脸部肌肉;

3、用温水冷水交替洗脸,来促进血液循环及新陈代谢;

4、多喝咖啡以帮助排除多余水分;

5、多吃薏仁,帮助身体水分的新陈代谢;

6、改变高枕睡觉的习惯;

7、太夸张或面无表情的讲话方式都需要改善;

8、定期保养肌肤,防止皮肤因为失去弹性而松弛。

◆ 脸部怎么减肥,以上是关于『脸部怎么减肥』资料,希望以上『脸部怎么减肥』资料能帮助大家,减肥方法,轻松瘦身!!!

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