有什么好的减肥经验 燃烧消耗脂肪!

有什么好的减肥经验,流行一种减肥方法:将身体裹上保鲜膜,利用保鲜膜较低的透气性,让身体局部各部位热量急剧增加,引起大量排汗而燃烧消耗脂肪,最后达到减肥瘦身的效果。减肥药哪种最有效:有什么好的减肥经验,一项新的研究发现,腹部过胖的60岁以上妇女发生动脉栓塞的危险高于全身性肥胖或其他部位肥胖者。有什么好的减肥经验,自20世纪70年代美国医生艾特金斯提出“食肉减肥法”以来,低碳水化合物减肥法便在世界各地大行其道。小编分享有什么好的减肥经验 燃烧消耗脂肪!

★★ 一、» 有什么好的减肥经验 专家称裹保鲜膜减肥易长湿疹

流行一种减肥方法:将身体裹上保鲜膜,利用保鲜膜较低的透气性,让身体局部各部位热量急剧增加,引起大量排汗而燃烧消耗脂肪,最后达到减肥瘦身的效果。

不过专家指出,这种减肥方法并不科学。

环保专家董金狮提醒,一些美容院使用PVC保鲜膜包裹身体进行减肥是很危险的,因为PVC保鲜膜含有大量增塑剂,而有些增塑剂通过皮肤进入人体会对健康有害,甚至影响内分泌。

另外,由于PVC保鲜膜中含有增塑剂,因此不能与油脂接触,但人体在减肥时皮肤毛孔会渗出油脂,而12月1日起正式实施的《食品用塑料自粘保鲜膜标准》明确规定PVC保鲜膜“不能接触带油脂食品”。

除了PVC保鲜膜外,董金狮也不赞同使用保鲜膜裹身体来减肥,他表示,保鲜膜裹住身体后,人体在运动后产生的汗液就排不出去,因此不是一种积极的减肥方式,不利于身体健康,而且还可能长湿疹。

★★ 二、» 有什么好的减肥经验 为什么腹部肥胖最危险?

一项新的研究发现,腹部过胖的60岁以上妇女发生动脉栓塞的危险高于全身性肥胖或其他部位肥胖者。

研究人员指出,妇女的肥胖是不同的,随年龄增加脂肪容易积聚在腹部。以前的研究显示,腹部过胖者发生心脏病、中风和II型糖尿病的危险增加。

丹麦临床与基础研究中心的研究人员对1365名60-85岁的妇女进行身体脂肪测量,扫描主动脉是否有动脉粥样硬化早期表现———细小钙化斑,比较腹部肥胖和外周肥胖(如手臂、髋部和臀部肥胖)妇女发生动脉粥样硬化的危险。动脉粥样硬化是脂肪沉积在动脉壁,患者心肌梗死和中风危险增加。

研究结果显示,腹部肥胖越明显的妇女其主动脉钙化程度越重,主动脉钙化较低的妇女通常仅是一般性肥胖。研究人员认为,腹部肥胖的妇女更易患动脉粥样硬化,且腹部肥胖妇女已经发生心肌梗死的比例较高,由此可见运动和保持体重至关重要。

★★ 三、» 有什么好的减肥经验 女人减肥切勿误伤心脏

自20世纪70年代美国医生艾特金斯提出“食肉减肥法”以来,低碳水化合物减肥法便在世界各地大行其道。这种减肥法主张不摄取米饭、面食、面包等含淀粉量高的食物,同时,增加摄取高蛋白食物,以达到快速减肥的效果。但最近,英国食物标准局首次发出声明,批驳了低碳水化合物减肥法,称完全不吃碳水化合物,对身体有害。

碳水化合物是热量的主要来源,主要可分为复合碳水化合物和单一碳水化合物。复合碳水化合物主要存在于淀粉质食物中,例如谷物、面包、马铃薯、麦、豆和部分蔬菜。单一碳水化合物比复合碳水化合物更易被身体吸收,主要存在于精制糖类,包括蔗糖、蜜糖、糖果及奶制品等。

英国食物标准局是英国法定的食物安全监管机构,此次英国食物标准局明确指出,蔬菜、水果供应人体各种维生素、矿物质和纤维,可以预防心脏病及某些癌症。低碳水化合物减肥饮食法限制了蔬菜、水果的摄取,长期偏食会导致缺乏其他营养。采用低碳水化合物饮食减肥者所摄取的食物脂肪通常偏高,容易增加患心脏病、糖尿病以及癌症的危险。

专家建议淀粉质食物的摄入应该占餐单的1/3,最好每天能够摄取5种不同的蔬菜和水果。应该保持均衡的饮食,不应省略任何一类食物。

新加坡营养师也赞成均衡营养,他们认为,长期多吃肉无益身体健康。一般营养师和医生并不鼓励人们以高蛋白、低碳水化合物饮食来减肥。低碳水化合物之所以流行,是因为许多减肥者的体重会明显减轻,但这种减肥方法体重减轻的正原因是减少了体内水分和肌肉,而不是脂肪。所以低碳水化合物减肥法是不健康的,而其减肥效果也不能持久。

专家建议,要达到减肥目的,每天的饮食应以水果、蔬菜为主,要多喝水,还要多运动,最好一星期运动3次,每次30分钟。减轻体重不可操之过急,一个月减1公斤至1。5公斤,千万不要在短期间大幅度减轻体重。减肥并不难,最难的还是长期维持健康的体重。

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