如何让腿部脂肪燃烧 一双性感迷人的双腿!

如何让腿部脂肪燃烧,夏天了,女孩们都爱穿迷你裙,短裤,可是很多MM都在为自己小腿太粗而苦恼,怕被人说成是“大象腿”,什么减肥药效果最好如何让腿部脂肪燃烧,没错,每个女人都想拥有一副苗条的身材,一双性感迷人的双腿,炎热的夏季到了,有的人久坐办公室导致粗腿缠身,热裤,超短裙都只能是遥不可及的梦想。如何让腿部脂肪燃烧,夏天到了,看到街上那些漂亮的裙子,许多的MM都非常的喜欢,但是对于腿比较粗的MM来说就很伤心了,因为怕自己腿粗穿裙子不好看。小编分享如何让腿部脂肪燃烧 一双性感迷人的双腿!

✔ 1、» 如何让腿部脂肪燃烧 教您三招简单瘦小腿

夏天了,女孩们都爱穿迷你裙,短裤,可是很多MM都在为自己小腿太粗而苦恼,怕被人说成是“大象腿”,于是就想尽一切办法想让自己的小腿变细,不过总是以失败告终,到底什么样的瘦腿方法最有效呢?这里交给大家三招!让你立竿见影瘦小腿!

武器一:弹力球

挑自己喜爱的颜色,买一个弹力球回来,娱乐、健身两不误!具体做法是:仰躺在地板上,把弹力球夹在双腿之间,保持这样的姿势,把腿抬起来再放下,反复坚持。用不了多久,你会发现小腿的赘肉变紧了。

武器二:DIY沙袋

找一只布袋,用沙子或食盐填满,缝制出合适尺寸的沙袋。将沙袋挂在手腕或脚踝上,抬起、放下……如此反复即可。不要小看这简单的机械运动,它的实际运动量比你想象的还要大,效果也不错!

武器三:保鲜膜

没错,就是厨房里常用的保鲜膜。具体做法是:将保鲜膜紧紧缠在腿上,然后开始走路或跑步,做家务都得!每天坚持约45分钟至一个小时,能够有效防止脂肪囤积,帮你雕塑出健康美丽的腿部曲线。一般来说,当你每次揭下湿淋淋的保鲜膜那一刻,基本上就会见到一些成效了!

提示:长时间用保鲜膜包裹身体,会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部,容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病,对毛孔呼吸也不利,且保鲜膜减肥减掉的多为水分,故本方法仅适用于短期内想快速见效的mm。如果真的想瘦腿,应该配合有氧运动和合理的饮食。

✔ 2、» 如何让腿部脂肪燃烧 12星座女拥有性感美腿的瘦腿操

没错,每个女人都想拥有一副苗条的身材,一双性感迷人的双腿,炎热的夏季到了,有的人久坐办公室导致粗腿缠身,热裤,超短裙都只能是遥不可及的梦想。现在就依各星座的体型类别来下个诊断,传授美女们属于自己的独门瘦腿操,塑造完美的腿型!

土象星座瘦腿法–金牛座、处女座、魔羯座

脚踏实地,一步一脚印的土象美人,真下决心运动不怕没效果,只怕没时间运动时堆积起来的厚厚脂肪。可以脱脂紧臀的运动最好。

对症下药:

双脚打开与肩同宽,双手向上伸直,整个背脊拉长挺直。

上身打直垂直屈膝下蹲,力量放在臀部而非膝盖,配合呼吸维持10秒不动。

火象星座瘦腿法–牡羊座、狮子座、射手座

热情洋溢的火象美女不怕运动不足,就怕运动过度而使筋肉的形不美了,做做伸展操,让曲线走回来。

对症下药:

左脚往前大跨步,双腿打直,两手向上伸直,重心摆在正中央,感觉背脊伸展的力量。

慢慢吐气的同时,前腿弯曲成跨马步状,注意上半身及后腿打直,维持10秒不变。

风象星座瘦腿法–双子座、天秤座、水瓶座

影响如风般美女行迹来去不自如的原因,就在于“气血循环”的功力实在太糟糕了。

或许你常受情绪压力影响而使生理处于负面状态,改善血液循环效果,美腿指日可待!

对症下药:

整个身体趴在软垫上,额头顶在地面,两手轻握拳伸直摆靠身体两旁。采腹式呼吸调整气息。

吐气的同时慢慢右脚上举至限,自然呼吸维持姿势5秒不动,吐气同时将脚慢慢下放。同样动作换腿执行。

水象星座瘦腿法–巨蟹座、天蝎座、双鱼座

通常阻塞你腿型不美的原因就是水份过度滞留,促进水份新陈代谢作用,美腿可以看出效果!

对症下药:

身体趴在地上,额头顶住地面,双腿曲膝弯向臀部,双手捉住脚踝,保持自然呼吸速度。

吸气的同时,双腿与头胸同时往上抬,使身体成弓形,自然呼吸维持姿势10秒不动,再缓缓回复原位。

怎么样,是不是等不及要拥有一双迷人的美腿了,那还等什么?赶快行动吧。

✔ 3、» 如何让腿部脂肪燃烧 快速瘦腿的7个小妙招

夏天到了,看到街上那些漂亮的裙子,许多的MM都非常的喜欢,但是对于腿比较粗的MM来说就很伤心了,因为怕自己腿粗穿裙子不好看。今天我们就为腿比较粗的MM来了解一下快速瘦腿有哪些方法呢?一起来看看哦!

一、按摩加抬腿:

抬腿动作也是瘦腿的好方法!按摩完腿部后,把腿伸直靠在墙上,与身体成九十度,最少要抬腿十五分钟才会有效果。但也千万不要举得太久,否则你的腿会麻掉。

二、穿防静脉曲张裤袜:

如果你是需要经常站立和走动的工作,一定要穿防止静脉曲张的裤袜。这种裤袜非常合身,一定要买对自己的尺寸,不然效果也不见得会好。

三、翘臀运动:

如果臀部线条够美,腿也会看起来更修长哩!臀部要练翘,运动最有效。其实只要做一个动作就可以轻松拥有迷人翘臀了,那就是站着的时候,腿打开与肩同宽,脚尖朝外开呈外八字,膝盖一定要打直,然后用力往里夹你的屁股。

每次能超过二十下最好。坚持常常做这个动作,会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线喔!

四、喝薏仁水:

不少人都有或轻或重的水肿现象,尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水,下午便会觉得尿多,或是今天喝了很多薏仁水,隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助排出身体多余的水分,紧实曲线,还能美白。很多早餐店都有卖薏仁豆浆。

五、揉捏按摩:

大腿和臀部的交接处常会出现橘皮组织,推荐大家用抓和捏的方式使用好的瘦身、瘦腿产品,可以达到促进血液循环、加强新陈代谢、减少赘肉的纤体效果。按摩手法必须用力地抓捏揉推压,但是不要用力到让自己瘀青。正确的力道有点像在揉面团。

六、配合按摩板搽乳液:

先将乳液均匀涂上皮肤,再用按摩板由下往上推,从大腿根部往臀部方向推刷,每个地方至少要刷二、三十下,你会感到很热又有点痛,但还满有用的啰!

七、穿调整型塑身裤:

除了抓捏法,另一种物理塑身法是穿调整型的裤子。穿调整型裤子可以改善你的线条,让大腿线条变得好看,长期穿的话,肉也会集中在应该集中的地方,屁股也会变得比较翘。但是,能不能穿得住就要看你的耐力了!

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