奥利司他胶囊减肥经验安全减肥吗→骨感身材!

安全减肥吗→骨感身材!

✎﹏安全减肥吗?我决定接受这一挑战,希望这能产生激励和竭尽全力去锻炼的动力。时间已使我无法容忍现实中的自我。奥利司他胶囊减肥效果怎样安全减肥吗?听说汕头“金莎会”健美中心有一名女子,用一年的时间,将自己107公斤的庞大身躯减至65公斤,创造了一项几乎可申报吉尼斯纪录的奇迹。安全减肥吗?去年夏天,因为咳嗽剧烈伤了肋骨。疼痛难熬去医院拍了张X光片还管医生要了止疼片,他让我量了体重,大声说道:311。小编分享安全减肥吗→骨感身材!

✔ 一、安全减肥吗→詹妮怀特的经验

✔ 一、安全减肥吗→詹妮怀特的经验

我决定接受这一挑战,希望这能产生激励和竭尽全力去锻炼的动力。时间已使我无法容忍现实中的自我。

一种激情

我制定了计划:首先,为了实现减肥和塑造健康体形的目标,我必须决定我该做些什么。对于初学者,我必须改变过去的运动强度和饮食。我每天吃5-6顿饭,这产生了一种很惊人的额外影响,它使我很容易按计划行事,因为我不再感到饥饿。我还记下了锻炼中所发生的事,还记下了我每天对糖类、脂肪、蛋质和热量的消耗量。

我的态度发生了急剧的变化。我全身心地投入,我太忙太幸福了,没时间去狐狐疑疑,我动太大,根本没法打住。这就是我所追求的!我开始重新审视我的身体。在我的生命中,这身体产生了一种从未有过的激情。象一个充满热情的学生,我获得了健身博士学位。四周后,我的体形开始呈现新的面貌。每天我似乎能看见和感到其间的变化。在健身房里,有人上前说:“我不敢肯定对一位已有六个孩子的已婚女人说这些是合适的,但你看上去真是太美好了!”每个人都开始问:我的密秘是什么,我吃些什么和我如何参加锻炼就达到这一效果了。

我还设计了一个补充计划。我对补充计划知之甚少,也不了解它对我是否有利,但我把它当作“家庭作业”,并使它在我的下一个旅程中又给了我一种动力。

在锻炼中,计划实施开始时,我确实集中于我的肌肉和体形。我采用交替的方式,两天高负重的锻炼,一天力量型锻炼,然后给自己休息一天,这算作一个周期。这一过程曾使我痛苦不堪,现在却变得容易了。坚持计划给我带来了信心。不断地挑战自己以达到超乎我想象的效果,也许这就是问题的关键所在。这一段经历还告诉我一个道理;实践出真知。12周后,我被宣午成为黄金健身房体形转变竞赛的获胜者。

成功的喜悦

当然,我的家庭对我非常自豪。他们看着我驭着食物和装满冰块的大箱子上飞机,把装满食品的集装箱送到集会的地方。我所有的朋友都要我教他们并且我很乐意与朋友分享我的新知识。由于我体形上的变化,新的机会正不断向我走来。我开始给那些减轻体重的人们和一些健康中心讲课,并成了教堂里的健身指导员。我很高兴帮助别人,因为通过献身健康与健美,大大增加了我个人的快乐。

我很同情那些把家庭放在并还维持她们精神、生理和心理上的平衡的母亲。锻炼体形使我更加热爱生活,我想最大限度地实现我的理想,得到我想得到的。微不足道,但却足以让我自豪,现在我能走我自己的路,并且我敢说我的40岁是一个全新自我的开始。

减肥记录。

1. 专心致志!每周称一次体重,你的减肥目标是每周2。25公斤以内。

2. 改变你的饮食和锻炼,你会取得进步的。

3. 每天喝一4。5升的水。

锻炼日程表:

力量锻炼-每周五天,每天50分钟力量锻炼。心血管锻炼-每周六天,每天45分钟,其次是心脏锻炼,每周三天,每天30分钟。

食物计划:

早餐-鸡蛋白拌燕麦片,或者一勺蛋白质粉末拌听装南瓜。

半晌午-鸡肉和甜土豆。

午餐-鸡肉拌沙拉,柠檬汁

半下午-水拌蛋白质粉末和甜土豆。

晚餐-鱼,水蒸蔬菜,沙拉,或鸡蛋白拌鸡肉和一些蔬菜。

晚睡前,如果需要-煮沸的鸡蛋。

✔ 二、安全减肥吗→苏萍做了减肥明星

✔ 二、安全减肥吗→苏萍做了减肥明星

听说汕头“金莎会”健美中心有一名女子,用一年的时间,将自己107公斤的庞大身躯减至65公斤,创造了一项几乎可申报吉尼斯纪录的奇迹。

前不久的一天下午,在“金莎会”的健身大厅,记者约见了创造这一奇迹的减肥明星苏萍。身穿咖啡色西装的苏萍体态轻盈,身材高挑,走起路来神采奕奕,你无论如何都不会将她跟一个体重214斤的胖夫人联系在一起。看着记者用疑惑的眼光看着她,苏萍马上拿出几年前拍摄的照片让记者看,还将身份证上的照片、驾驶证的照片对比让记者辩认。10年前苏萍才20多岁,但臃肿的体态简直像个40多岁的白俄罗期胖太太,而眼前的苏萍尽管已35岁,却容貌清秀、体态矫健,是什么神丹妙法让苏萍在短短的一年时间时,减掉身上的42公斤多余的“油水”呢?

健身减肥的信念从她患病后更坚定  苏萍1963年出生,身高164.5厘米。上中学的时候苏萍并不胖,20岁的时候也只是比同龄女孩子略显丰满一些,但21岁结婚后,苏萍就过早地发福了。22岁生完小孩子苏萍体重70公斤,体重从此开始直线上升,当有一天苏萍的体重突破90公斤后,她就再也没有勇气称体重了。

庞大的身躯给苏萍的工作、生活带来了很多不便,到学校接小孩放学,家长们的目光令她难为情。苏萍的丈夫看着一年胖似一年的苏萍心里很着急,说:“你不能再胖下去了,再胖下去生病了,我都无法背你去医院了。”前几年,丈夫给苏萍买了健身器,但苏萍练了2个月见效不大就懒得练了,健身器被闲置在了屋角。过了一段时间,苏萍又开始喝减肥茶,一个月喝了17大包减了4.5公斤,但饿得实在不行.停了10天后,体重又增加了6公斤。苏萍说:“市场上销售的减肥产品我几乎全试过,但最终都以失败告终。”十年来,苏萍反反复复,一直没有停止过减肥,可体重也是一直没有停止增长。 1994年有朋友告诉苏萍,到新成立的“金莎会”里通过运动减肥的人很多,劝她去试一下,但苏萍在镜前看了看自己臃肿的体型,最后还是没有勇气到公共场所去减肥。

1995年2月,一场病改变了苏萍。有一天她的肚子突然痛得很厉害,在医院检查才知道是阑尾炎,需要动手术。但苏萍太胖,肚皮下2寸多厚的脂肪使得医生都无法给她开刀,只能靠药物来缓解。每天按着疼痛的满是“油水”的大肚子,心里苦不堪言。也就是从这一刻起,通过大运动量减肥这个念头在苏萍脑海里更加坚定了。

5月份,苏萍终于鼓起勇气参加到了“金莎会”的减肥行列中去了。在运动前,“金莎会”的健美教练给苏萍做了身高、体重、三围等全身的记录,这时苏萍的体重已达到顶峰107公斤。教练根据苏萍的特殊情况,给她制定了一套详细的锻炼和饮食计划。苏萍开始了一年“慢长”的减肥之路的跋涉。

初尝减肥的喜悦  1995年5月苏萍开始实施她的减肥计划,刚开始由于身体太重,无法跳健身操。苏萍只能靠拉力器、跑步机等器械来锻炼,做仰卧起坐时两个教练要在她两边帮着做。锻炼了一个星期,浑身上下疼得她眼泪直往下掉,手臂抬不起来,脚后跟也不敢着地。但已下定决心的苏萍每天还是准时到达“金莎会”,按照原定的计划一丝不苟地运动着。苏萍告诉记者:“当时帮我训练的教练特别负责,我一进训练大厅,教练马上就会说,苏萍进来,赶快练。在教练的监督下,第一个月苏萍就减掉4.5公斤。饮食上苏萍也积极配合教练,早晨只吃一个鸡蛋、喝一杯牛奶或豆浆;中午吃半碗米饭和一些青菜、鱼,不吃肥肉和甜食;晚上只吃青菜,喝一些骨头汤或鱼汤,饿了就吃一些土豆。第二个月苏萍又减掉6公斤。两个减掉15.5公斤,苏萍欣喜若狂,尽管当时苏萍的体重还在90公斤以上,但她却感觉到自己的身体轻快多了,行动也不像以前笨重了。第三个月开始,苏萍的体重就不如刚开始两个月下降的那么快了,一个月只减掉1.5公斤。从第四个月开始,苏萍自己调整减肥计划,增大运动量,每天将两次运动改为早、午、晚3次,除了保留以前的器械运动,她又增加了早晨的慢跑,上、下午的两次跳健身操、踏单车及打乒乓球,每天保持3个半小时的大运动量训练。经过一段时间的调整,苏萍的体重在停留了一段时间后,又开始下降了。以后的8个月里,苏萍每个月的体重都要减去五六斤。一年过后,苏萍竟减掉42公斤,创造了一项中国减肥运动的奇迹。

快速的减肥,使苏萍就像换了一个人似的,焕发出一股令她引以为豪的青春朝气。但由于皮下脂肪的急速下降,使她的皮肤松弛缺少弹性,怎么办?这时苏萍又调整了锻炼计划,增加了游泳和桑拿两个项目。每天下午游完泳再进蒸气房,经过一段时间的恢复,苏萍不仅身材苗条了,皮肤的弹性恢复得也特别好。当记者仔细观察苏萍时,她的脸上看不出一丝皱纹。运动还令她以前的脂肪肝、胆固醇高等病症也有了根本性的好转。

持之以恒不气馁  坚持近3年的锻炼,苏萍现在的体重一直保持在62公斤,虽然根据标准体重的公式计划,苏萍还是偏重一点,但苏萍说:“我不想再减了,但以后一定要坚持锻炼,绝对不让自己再胖起来。”现在苏萍逐渐开始减少运动量,每天只进行40分钟的健身操运动。

恢复正常体型的苏萍,现在在一家公司担任经纪人。他说:“现在我可以信心百倍地工作,到学校接小孩也不怕别人议论了,小孩也自豪地拿着照片让同学看现在的妈妈。”

苏萍说:“现在减肥的方法很多,手段千变万化,但我自己从不模仿别人的方法,只是根据自己每星期锻炼的情况,来调整自己饮食的摄入量。”苏萍认为,减肥最有效最直接的方法是运动和适当控制饮食,任何减肥药品、食品都不如这两条有效果。

每一位肥胖者都知道减肥的艰辛,但苏萍今天用她自己的亲身体验,为失去减肥信心的肥胖者又打了一针兴奋剂。肥胖像弹簧,你强它就弱,只要有恒心、有毅力,苗条、修长的形体还会属于自信的你。

✔ 三、安全减肥吗→胖洋人日记:我减了90磅

✔ 三、安全减肥吗→胖洋人日记:我减了90磅

去年夏天,因为咳嗽剧烈伤了肋骨。疼痛难熬去医院拍了张X光片还管医生要了止疼片,他让我量了体重,大声说道:311。我的天,311磅!这可麻烦了,太胖了。说真的,任何人开始都是超重20磅,然后在以后的五年中每个月增加1磅到2磅,最后才变成像我这样胖,所以我的第一个反应是恐惧和无奈。x光片检查肋骨没事儿,我带着药片回了家。天气炎热,我气喘吁吁地爬上了二楼的公寓。吃了药片,我抓起电话订购了一大张匹萨饼。疼痛减轻了,但心情还是感到难受和压抑。

我要把自己的减肥经历告诉读者,希望你们与我共同分享这份乐趣并对你们有所启迪。我现在已经减掉了90磅,我的天,千万不要笑话我。从一开始我就制定了非常简单明确的目标:参加健身锻炼,运动中减肥。不能坐以待毙了,向懒惰开火,战胜自我。我要舍弃原来的生活方式,开始一种全新的生活。我走出户外不是为了减轻体重,而是为了运动和出汗,只有不停的运动身上才能流汗。我太胖了,真的不在乎体重是不是减轻了,看上去是不是年轻了,身体看上去是不是变得结实了。我只想让身体别像原来那么糟糕。

当然我不喜欢雇用私人健身教练,那样太不可思议,让人笑话。谁会雇人帮自己出汗呢?也许我真的疯了,需要别人帮助我健身。可笑吗?不,我必须重回课堂,补习健身课程。事实证明雇用专家辅导锻炼是明智之举。否则你为什么要付修车费和心理治疗费,还有手术费呢?当你身体真的出了问题,你就要为自己当初的自欺欺人和愚昧无知付出惨重纳代价。

下面就是我在减肥过程中记录下的文字、完全是发自我的内心,没有一丝一毫的杜撰,我称之为”胖人日记”,我自己认为难解的地方加了注释。

1998年8月6日 今天同约翰第一次见面。他让我挨着他坐在沙发上然后聊起了饮食。我告诉他最喜欢吃匹萨饼,他睁大了眼睛。 “太太吃什么你也吃什么,”他很认真地说,谈话的结果是周六,周日我都要来他这儿。

称了体重,309磅,当然还加上了鞋的重量。

我骑了10到15分钟的脚踏车、练习了快走和慢跑。他让我戴上拳击手套,击打他手上戴的靶套,只打一到两分钟我就不行了。我们在健身房来回走着,累得我上气不接下气才停下来。然后他站在凳子上,让我再击打他的靶手套。最多打了两分钟又不行了。然后开始走步,再进行拳击练习。直到胳膊发酸,又蹬了脚踏车。胳膊和大腿酸疼,但心情愉快。太棒了。

我在46岁生日这一天开始了健身锻炼,今天没有吃蛋糕,没有动岳母邮寄来的一盒子的牛排和汉堡(不能责怪别人给胖人邮寄好吃的东西)。

约翰是个非常棒的家伙,身体里外都适着强悍,肌肉发达结实比我矮几英寸。如果第一次见面我感觉他看不起我,或是嘲笑戏弄我,我肯定放弃健身锻炼,别不信,这是真的。

1998年8月8日 今天的课程安排比第一天多,但我已经作好了准备。脚踏车的上升角度一点点地增大,6%,7%,8%,飞轮向前向后飞快地转动着。镜子里,看见我自己在猛击沙袋,一拳比一拳重。我看见了克劳德,他在我面前举着沙袋。嘴里不停地鼓励我别停下来继续挥拳。够意思。

然后是跳绳,这可把我累坏了。困惑和尴尬中我朝约翰和克劳德发了脾气,我感觉躯干就要碎了,变成了一摊烂泥。

“跟起脚尖,”约翰说。我已经没力气骂他了,但脸上肯定挂着怒火。”你是不是平足?”他问道。没错。”我也是”他接着回答。这句话鼓励我连续跳了七下。

这些傻瓜为什么让我做我干不了的事呢?这是六岁的孩子常间爸爸的问题。我现在的回答是:我要让自己做我自己认为干不了的事,这对我有益。

1998年8月9日现在是下午4:56分。昨天大概是11:30分睡的觉,也许是晚餐吃得太丰盛怎么也睡不香甜.我们去了那家熟悉的餐馆。我像匹饿马狼吞虎咽,牛肉,野猪肉,兔子肉,马肉,果酱饼,还有丽莎爱吃的胡萝卜糕。

应该吃这些吗?这样对吗?

下午3:00克劳德带着我继续训练,主要是骑脚踏车,击拳套靶还有打沙袋,累得浑身上下淌着汗水。

二头肌酸疼,还有胯骨和后背,还有……

但我感觉很好。

我没有在黑暗中独自一人摸索着减肥,只在健身房练习了几次以后,我从精神到身体都感到舒服多了,那种酸疼感减轻了。但与那些健美的家伙在一起训练时,肥大的肚子和苯拙的举止还时不时地困扰着我,他们是我学习的榜样,我前面的路还很长,所有这些使我不能停歇,必须走下去,我在考验自己不再受香甜美食的诱惑。每次训练前约翰都问我头天吃了什么,所以我绝不能再让他嘲笑我。

1998年8月10日7:15分去了丹拂。昨天我和丽莎与约翰在一起呆了一个小时,他对我去餐馆暴食很有意见,担心我的训练成果前功尽弃。”你这样吃是对自己不负责任,”他说,”我和你在一起减肥,别用这种方式款待我。”他说得对,去餐馆暴食等于自我毁灭。

他加大了我骑脚踏车和打沙袋的运动量,我对自己的出拳不满意,他让我别跟自己较劲,把劲用在拳头上。在丹佛,我负责打水和买水果,约翰让我每天在宾馆健身房骑10到15分钟的脚踏车。

杂志撰稿人有许多优越之处:旅游,探险,时间,自由……但用笔记录下自己的减肥之旅却不是件容易的事。你想找人陪练是件轻松愉快的事吗?长到300磅才开始想起减肥。你想想在健身房里能不感到尴尬吗?你吃什么为什么还要由别人过问?

我知道:你想用哭声赢得同情。但没有人可怜你。

我还要记下我的太太丽莎,她是个体态轻盈可爱的女人,经常去健身,吃东西既挑剔又少。她印象中我们认识的时候我并不是个胖子。约翰想见见她,请她理解和支持我们。她答应了,并向他保证,她会监督我的。

1998年8月14日丹佛是个美丽的地方,水质好。盛产苹果和香蕉。星期二我订了最后一顿早餐:玉米片,两小块松糕。没有吃黄油,也没喝酒吧柜里的饮料。周一晚上,周二早晨和晚上,周三早晨,都骑了脚踏车,每次一英里。每天都与约翰核对训练进度。

我很高兴体能和集中力都有了提高,自我意识能力也增强了。坐在飞机上,我感到闲适和舒畅,没有了原来那种紧张和烦躁。

昨天和今天,约翰领我分别训练了一个小时。他昨天抱起了我,并说很满意我保持的重量,然后他让我骑上脚踏车,每次蹬30到40秒。最后他让我躺在地上,做俯臣撑。

俯卧撑很难做,每做一次浑身剧痛,约翰看着我,没有要求次数。

他没有规定次数是不想让我苦恼,只是先让我尝试一下而已。至于饮食,他说得轻描谈写。晚上6点以后不要进食碳水化合物,早餐和午餐不要吃含盐和油腻的食品,晚餐可以吃些去骨去皮的烤鸡胸脯,不要浇汁,多吃青菜。我喜欢吃鸡胸肉,所以不在乎天天吃,可是吃腻了怎么办?

“我不喜欢吃鸡肉了,”有一天我对约翰说。

“谁让你喜欢的,”他说,“吃它只是为填饱肚子。”

1998年8月19日约翰说他为我自豪,我们彼此谈论了自身的价值,保证绝不辜负爱我们的人对我们的期望。他说丽莎非常羡慕我所做的一切。然后他让我练习仰卧起坐,抬腿单脚着地,我双腿开始抖动,身子摇摇欲坠。我骂他是魔鬼,他笑了没有作答。

他告诉我现在是最难熬的时候,这只是刚刚开始,还要增大强度,但我肯定能够挺住。

1998年8月22日 昨天克劳德带着我训练–躺在凳子上举哑铃,感觉还可以。但两天过后,肩膀和肘部开始疼了,疼得抬不起手臂梳头发,感觉自己像个可怜的小猫。两周以后。昨天约翰称了我的体重,让我看了秤盘上的数字:298.5。减了11磅,进步不算大。脸庞瘦了,衣裳穿着合身了,但我还是感觉沮丧,甚至产生了绝望。训练太苦了,我告诉自己,我还没有作好心理准备,每次训练前换衣裳的时候我都对自己这么说。但真理只有一个:参加健身,认真训练,心情愉快。

阿尼说得对,你想过得舒服还是只想年龄增大?

你认为我减到300磅以下就会满足吗?当然不是。我知道未来的路还很长,即使最好的教练也没有魔法代替我减肥,我还区分不出酸痛和受伤的不同,我只知道疼痛。我必须减肥,胖人遭人嘲笑,另外,我真的讨厌吃鸡胸肉了。

1998年8月31日乘飞机到了坦帕后,我就去了饭店的健身房,餐桌上没有点什么大菜。今天我是和克劳德在一起,训练的科目是举重,双臂届伸,推举,引体向上。我们先做放松活动,抬起一条腿,用脚趾够另外那只手臂。我够不着,而这对克劳德简直是小菜一碟。

我累了,真的累死了。我已经训练了三个月,但还是不能轻易完成训练项目。

克劳德说:如果我能够按他的要求去做,那他会什么我也肯定没问题。

我问他可以不可以称下体重:291。太棒了,我的汗水没有白流,总算见了效。

知道吗,我的太太丽莎只有125磅重,晚上我这300磅重男人压在她的身上确实不合适,为爱情我也要减肥。

1998年9月5日 我现在能看到自己的阴茎了。以前,我忍着酸痛弯腰时硕大的肚皮总是挡住我看阴茎的视线,现在我还能看到自己的屁股,长得还行。

不再吃匹萨饼了,周一吃过了,共吃了五片,我告诉约翰三片,这周他称了我两次,两次都让我背对看秤盘。

课程对我越来越容易了,我骑着脚踏车又快又轻松。今天约翰让我爬楼梯,叫我一口气爬到楼顶,两层以后我已气喘吁吁,爬完三层我就要躺在地上了。”好了,我们知道该怎么练。”他大声说着。

健身房在八层楼房的四层,炎热的天,约翰让我爬楼梯,到了楼顶他让我下去再爬上来,这样反复了好几次,我实在忍受不了、喘着粗气大骂:”滚你妈的!”

约翰脸上没有表情, 你以为我怕你吗?

我爬完楼梯,向他道了歉。是我错了,请他不要见怪。他笑了。

1998年9月12日周三称了体重:286.6。我以每小时五英里的速度骑7五分钟的脚踏车,我现在一口气可以爬三层楼梯。蹬脚踏车已经成为我每天生话中的一部分,常常在一个小时中反复蹬好几次。每周练习两到三次举重。

浑身上下还是感到酸痛,但我已经习以为常了。现在我用15分钟就可以从办公室赶到车站,而我以前要用25分钟。我喜欢上了锻炼,这真是个奇迹。

1998年9月17日约翰称了我的体重后不太高兴。加大运动量,爬楼梯,骑脚踏车,练习仰卧起坐,我已经不惧怕酸痛和疲乏了。我用手和膝盖爬到了八楼,站在楼顶我张开双臂迎接蓝天。我成功了。

我明白了许多道理:困难并不可怕,就怕你怕它;你怕它它就怕你,你不怕它它一点也不怕你。

1998年9月26日体重275.9磅。今年夏天我买的46码短裤穿在身上太肥大了。

1998年10月13日 昨天称体重265磅。约翰让我加大运动量:跑着上下楼梯,每天 都要跳绳,增加灵活性。我绳子跳得谈不上好,但是还行。

1998年11月7日体重257.6磅。约翰让我减到225磅。

右膝盖和右肘都受了伤,所以调整了训练科目:不蹬踏车了,只爬楼梯。

感谢上帝,到12月8日,我已经减到244磅了,过去了的一切都已变成美好的回忆。

1998年12月20日我现在感觉身体强壮,肌肉发达结实,我几平认不出镜子里面的我了,今天上完训练课称了体重:237.6磅。买了两条牛仔裤,腰围38和36英寸。

我的健身教练不仅传授给我了健美的方法,而且教我明白了这么一个简单的道理:只要你肯下功夫、世上没有你做不到的事情。

我现在每天都去健身房,不是去减肥而是为了保持匀称健康的体型。

以上是关于“安全减肥吗”资料

☀ 安全减肥吗,以上是关于“安全减肥吗”资料,希望以上“安全减肥吗”资料能帮助大家轻松瘦身。☂ 减肥好方法,瘦出完美S曲线!!!


怎样瘦身效果更好→瘦出S曲线!

以上是关于“怎样瘦身效果更好”资料

✎﹏怎样瘦身效果更好,为了奖励我自己,我买个称,称称体重,让自己的心里更有点数。奥利司他胶囊减肥效果怎样:怎样瘦身效果更好,提起面包和米饭,我想读者朋友一定不陌生,现在告诉大家如何巧吃面包...

阅读更多 »

吃什么最快减肥→更爱自已!

✎﹏吃什么最快减肥,读者张云小姐:水果餐是否可以减肥?还有在减肥期间如何抗拒诱惑?奥利司他胶囊减肥效果怎样:吃什么最快减肥,众所周知,“一天一苹果,医生远离我”。苹果的食用功能,已获得许多科...

阅读更多 »

如何减小屁股→让你重回好身材!

以上是关于“如何减小屁股”资料

✎﹏如何减小屁股,女子的三围是否标准,是衡量身材的重要依据。在现实生活与训练当中,越来越多爱美的女性迫不及待地需要“健胸”与“丰臂”。奥利司他胶囊减肥效果怎样:如何减小屁股,机关的上班族,因久...

阅读更多 »

产后怎么瘦肚子→婀娜多姿!

以上是关于“产后怎么瘦肚子”资料

✎﹏产后怎么瘦肚子,在热量的控制上,妈咪必须摄取足够的热量,尤其是喂母奶时,更不能缺少各种营养素。奥利司他胶囊减肥效果怎样:产后怎么瘦肚子,产后产妇容易出现虚胖、面色晦暗等现象,食用一些健...

阅读更多 »

怎样瘦身快又好→帮你健康瘦身!

以上是关于“怎样瘦身快又好”资料

✎﹏怎样瘦身快又好,许多人都有过减肥的经历,试过了各种减肥法,可总是瘦不下来。奥利司他胶囊减肥效果怎样:怎样瘦身快又好,减肥本是枯燥且痛苦的事情,下面提供一些绝佳减肥妙方,这些点子将使你的...

阅读更多 »

评论

您的电子邮件不会被公布必填字段标记为 *

*