最方便实际的减肥方法 你没有减肥的5个理由!

如果你对规模上的数字感到沮丧,它可能是这些因素之一。对于今天的博客,我们很自豪地向您介绍The Doctor’s Natural of Natural Health Remedies。作者Peg Moline对那里的每一种疾病进行了研究,并对主要医生进行了调查,了解他们最喜欢的自然疗法。这是他们为什么不减肥的说法。

1、最方便实际的减肥方法 你很敏感

从节食前消除食物敏感性开始 – 最近的几项研究表明儿童肥胖与食物过敏之间存在联系。 “当你吃敏感或不耐受的东西时,你会增加激素肾上腺素和去甲肾上腺素,所以你真的得到一个高,”医学博士,医学科学硕士课程的联合主任Pamela Wartian Smith说。南佛罗里达大学医学院解释说,这种反应会导致我们应该避免的食物的渴望。食物敏感性也可能导致炎症和水潴留。研究显示,为了解决这个问题,非处方抗组胺药可以增强食欲和消耗能量。

2、最方便实际的减肥方法 你很紧张

Chillax!史密斯说,慢性压力促使“战斗或逃跑”激素皮质醇激增,这可能会摧毁肌肉纤维,损害血糖代谢,并促进大脑化学神经肽Y,从而激发渴望。与此同时,每天晚上失去一个小时的睡眠三天可以促使激素ghrelin激增,刺激食欲,激素瘦素减少,这告诉我们什么时候我们已经饱了,弗吉尼亚州诺福克说。临床心理学家Michael J. Breus,博士,睡眠医生饮食计划的合着者。另一方面,深度睡眠促进了燃烧脂肪的人类生长激素(HGH)的产生。

3、最方便实际的减肥方法 你有毒

放下那瓶水!越来越多的证据表明,接触双酚A(BPA),有机磷农药和邻苯二甲酸盐等毒素可能会加剧体重问题。 “我们开始看到许多人体研究显示化学物质与肥胖之​​间存在关联,”加利福尼亚大学欧文分校研究员Bruce Blumberg博士说,他创造了“obesogen”一词来描述这种毒素。 。 2011年哈佛大学的一项研究发现,尿液中BPA浓度最高的成年人腰围明显较大,肥胖的几率比最低四分位数高75%。其他研究表明,接触杀虫剂和多氯联苯(PCBs)可能会损害新陈代谢。菲尼克斯西南自然疗法医学院环境医学系主任Walter Crinnion说:“它们已被证明可以毒害线粒体,因此无法燃烧燃料。” “没有燃烧的燃料变成了脂肪。”

4、最方便实际的减肥方法 你的甲状腺很迟钝

Natasha Tuner,ND,多伦多的自然疗法医生和The Hormone Diet的作者,估计近三分之一的男性和女性患有甲状腺,这种甲状腺在一个次优的范围内运作,通常由压力引起,遗传易感,锻炼每天超过一小时或限制卡路里过多(女性每天少于1,700;男性每天少于2,000)。 “甲状腺会影响身体每个细胞的新陈代谢,”特纳说。 “你可以节食,直到你脸色发青,但如果你的甲状腺不健康,你就不会减肥。”甲状腺肿胀的迹象包括眉毛变薄,便秘,体重增加,皮肤干燥和不规则的时期。

5、最方便实际的减肥方法 你已经击中了荷尔蒙的车辙

根据2011年新英格兰医学杂志的一项研究,限制卡路里和减少体内脂肪会对胰岛素,瘦素,生长素释放肽和其他激素造成严重破坏,从而导致饥饿激增和新陈代谢下降。这通常发生在减肥计划的大约10周,并且可以持续超过一年,即使在饮食被放弃之后。节食也会促使多巴胺水平下降,抑制动力。

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