减肥时脂肪在哪里?

它消失了吗?我们都喜欢盯着那些在互联网上拍照的人。看!你可以把她两个穿在那条旧裤子里!我们如此渴望消除、打败或燃烧脂肪,以至于我们没有太多考虑进去的过程。当然,摄入的卡路里应该少于消耗掉的卡路里来燃烧脂肪,但是当你减肥时,脂肪会流向哪里呢?

我们对这个问题的无知可能很容易被认为是故意的无知。毕竟,谁在乎它去哪里,只要它消失了?但是,对这一过程的误解远远超出了公众,进入了专业人士的行列。发表在《英国医学期刊》上的一项新研究调查了全科医生、营养师和个人教练,发现他们甚至对真相也不太了解。

根据这项研究,“少吃多动”的建议是合理的;脂肪流失的目标是“解锁脂肪细胞中储存的碳”,以便它们能被肺排泄。

是的,你读对了:当我们减肥时,我们减掉的80%的脂肪,我们只是呼出二氧化碳(CO2)。另外20%的人以听起来更熟悉的方式离开我们的身体:汗水、眼泪、尿液和其他体液。

所以,虽然你可能已经在健身房里花费了一些高品质的时间来锻炼出汗,但是在假期里花些时间来深呼吸,然后放手。压力和脂肪,也就是说。

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