5种减肥最佳调料

用这些香料为你的下一餐添加一些健康的口味,这些香料可以针对内脏腹部脂肪和减少腹胀。最近的一项行为研究教导成年人用草药和香料而不是盐来调理膳食,结果导致每天钠的消耗量减少了近1000毫克(这比5袋Doritos中含有的盐要多!).

好像这并没有让你的血管高兴得尖叫,最近的研究还表明,一些香料实际上可以靶向内脏腹部脂肪,减少腹胀,并且通常可以改善苹果形人群110%的生活。今天用这些顶级调味品来增加你的脂肪。

1、生姜

我不能肯定孔子是否有六块肉(或患有慢性胃痛),但传说中国哲学家每餐都吃姜。现在有科学表明姜能改善胃肠道症状。除了治疗腹痛,发表在《胃肠和血液学杂志》上的一项研究表明,生姜可能具有促进胃排空的独特能力。引述第一夫人:“让我们行动吧!新鲜磨碎的姜在腌料和沙拉酱中很好吃,或者拿一盒姜茶来舒缓消化。

2、Black Pepper

满足胡椒,零肚皮忍者!胡椒碱是赋予黑胡椒特有的热和味道的强力化合物,在东方医学中已经被使用几个世纪来治疗多种健康状况,包括炎症和腹部疾病。最近的动物研究发现,胡椒碱还可能具有干扰新脂肪细胞形成的深刻能力,这种反应称为脂肪生成,导致腰围、体脂肪和胆固醇水平降低。你的烤肉和沙拉配上几块磨粉,你的腰会感谢你。

3、肉桂

肉桂含有一种叫做多酚的强有力的抗氧化剂,它被证明能改变身体成分和改善胰岛素敏感性。一项刊登在《生物化学和生物物理学档案》上的动物研究表明,添加肉桂可以降低腹部脂肪的积累。《美国临床营养学杂志》上刊登的一系列研究发现,在含淀粉的膳食中加入一茶匙肉桂有助于稳定血糖,防止胰岛素峰值。在早上的燕麦和奶昔中撒上肉桂,可以让你的腰围更小,减少食欲,控制食欲。

4、卡宴

太多辛辣的食物会让你进入厕所城,但是少量的辣椒素,这种化合物能给辣椒带来强大的刺激,已经证明能减少腹部脂肪,抑制食欲,促进发热——身体燃烧食物作为能量的能力。发表在《美国临床营养学杂志》上的一项研究发现,每天食用辣椒素可以改善腹部脂肪的减少。加拿大研究人员的第二项研究发现,吃辛辣开胃菜的男性比不吃辛辣开胃菜的男性晚饭时消耗的卡路里少200卡。你可以在辣酱中找到辣椒素,但只要几杯一些流行品种的奶昔就能达到你每天摄取钠量的近20%。为了减少攻击性,不吃盐,可以试着用一小撮红辣椒调味烤鱼、肉和鸡蛋。

5、芥菜籽

添加芥末到您的膳食,并感受烧伤字面上!英国牛津理工学院的科学家们发现,吃1茶匙芥末(约5卡路里)能促进新陈代谢,持续几个小时。不仅如此,发表在《亚洲临床营养学杂志》上的一项研究发现,喂食纯猪油的大鼠,当饮食中添加芥末油时,其内

推荐阅读

当然,土豆片尝起来很美味,但这并不是放下袋子这么难的原因。 根据牛津大学最近的一项研究,虽然看起来很奇怪,但是薯片之所以让人上瘾,是因为我们咀嚼薯片时发出的脆脆的声音。尽管这种使人上瘾的暗示是潜意识的,但声音在我们整体享受我们所吃的每一样东西中扮演着重要的角色。 想想看:任何吃过变质薯条的人都知道,不管它的味道...【全文阅读】

肠道气体、肠胃气胀、排泄气体、胃风——你不必花很长时间研究腹部功能,就能遇到许多研究人员,试图找到礼貌的说法“放屁”。 事实是,感到胀气没什么好羞愧的。事实上,根据美国胃肠病协会的说法,大约七分之一的美国成年人患有肠易激综合征(IBS)。肠易激综合征是一种导致腹痛、胀气和腹胀的脑肠疾病。而且因为胀气通常和你吃什么和怎么...【全文阅读】

我们知道它们听起来很好吃,但不要一口气喝完。 从淹死吵闹的酒吧到和朋友闲聊,这个周末有很多喝酒的理由。 你为什么要喝酒?因为许多其他的酒精饮料都只是次等的。聚会鸡尾酒通常都是含卡路里的垃圾桶,而啤酒甚至会使最苗条的人感到不舒服地胀胀。另一方面,葡萄酒是可靠的。你总是知道当你点一杯红、白或汽水的时候你会得到什么。(...【全文阅读】

美味、丰盛的食物能帮助你减肥?这是可能的! 你并不总是吃什么就吃什么。如果我们吃什么,那么吃很多热狗和猪排的人就会有结实的肌肉。吃很多意大利面的人就会很结实,而且不含脂肪。吃很多山核桃派的人就会是Zooey Deschanel(甜的,但坚果和薄片状的)。 你说什么?最后一句话是真的吗?吃脂肪的人是胖子?嗯,不,不一定。科学表明,...【全文阅读】

得到你一直想要的胃——从来没有这么容易或美味! 同样的时间,你也可以开始快速减肥,在厨房里练一套六块腹肌。根据巴西研究人员的说法,我们吃的东西控制了我们减肥结果的75%。那么,为什么不一下子就把瘦腰、吃得满意呢? 为了证明这是可能的,我们准备了六道令人垂涎三尺的菜,一天两餐,它们可以燃烧脂肪,促进新陈代谢和饱腹感,帮...【全文阅读】

相关文章

✎﹏吃什么能减肥最快,计算出每日所需热量,按照三餐各1/3或早餐1/5,午餐和晚餐各2/5分配。奥利司他胶囊减肥效果怎样:吃什么能减肥最快,不少人觉得似乎只有少吃才能减肥。其实这是一种误解。一些女士早餐吃得很少,根本不吃主食,中餐主食也吃得不多,晚餐根本不吃粮食只吃菜、水果之类。小编分享吃什么能减肥最快→做健康达人! ✔ ...【全文阅读】

肠道气体、肠胃气胀、排泄气体、胃风——你不必花很长时间研究腹部功能,就能遇到许多研究人员,试图找到礼貌的说法“放屁”。 事实是,感到胀气没什么好羞愧的。事实上,根据美国胃肠病协会的说法,大约七分之一的美国成年人患有肠易激综合征(IBS)。肠易激综合征是一种导致腹痛、胀气和腹胀的脑肠疾病。而且因为胀气通常和你吃什么和怎么...【全文阅读】

✎﹏减肥能吃哪些东西,有没有不用受苦的减肥方法?其回答当然是肯定的。那就是利用婴儿吃的奶粉的“奶粉减肥法”。奥利司他胶囊减肥效果怎样:减肥能吃哪些东西,由于蕃茄不含任何的脂肪,且内存的糖份含量并不高,所以利用蕃茄代替零食来满足口欲感,不但能出现明显的减重效果外,减肥能吃哪些东西,通常人们爱选择饼干作为零食,除了它...【全文阅读】

控制食量是节食最困难的方面之一。 即使你知道回头再走几秒钟也不会对你的减肥有任何帮助,有时那盘甜点太诱人了,以至于你无法忽视,而且你不是唯一一个挣扎的人。克服这种困境的困难正是促使律师转行的企业家马克·伯恩斯坦(Mark Bernstein)创立MealEnders,一种15卡路里的含糖锭的原因。声称可以避免暴饮暴食的冲动。 它的原理是:当...【全文阅读】

✎﹏吃什么食物减肥最快,中医理论认为,减肥应以健脾,利水,化痰为本,而枇杷具备了这些功效,故为很好的减肥果品。奥利司他胶囊减肥效果怎样:吃什么食物减肥最快,取荷叶1张(切细),生山楂、生苡仁各10克,橘皮5克。以上混合均匀,于早上放入热水瓶中,沸水冲泡后代茶饮。每天按上法冲泡,连续饮服100天。吃什么食物减肥最快,莲子、...【全文阅读】

最新文章

当然,土豆片尝起来很美味,但这并不是放下袋子这么难的原因。 根据牛津大学最近的一项研究,虽然看起来很奇怪,但是薯片之所以让人上瘾,是因为我们咀嚼薯片时发出的脆脆的声音。尽管这种使人上瘾的暗示是潜意识的,但声音在我们整体享受我们所吃的每一样东西中扮演着重要的角色。 想想看:任何吃过变质薯条的人都知道,不管它的味道...【全文阅读】

用这个独家美食来开发你梦想中的战利品,这个,不是那个!计划。 达纳·利·史密斯 从皮帕·米德尔顿的屁股撞上皇室婚礼,到金正日的屁股撞上互联网,后端都是热门、性感和美丽的前沿。但是,当像妮基·米纳吉、索菲亚·维加拉和伊格·阿扎利娅这样的zaftig明星今天坐得很漂亮时,有一位女士因把后备箱打造成机器最令人垂涎的部分而值得称赞:...【全文阅读】

对于所有喜欢碳水化合物的节食者来说,有一个令人兴奋的消息:你不需要为了减肥而减少含淀粉的东西! 根据最近在圣地亚哥召开的内分泌学会年会上的发现,减少饮食中脂肪的卡路里比减少碳水化合物的卡路里更能消耗腹部脂肪。以下是研究人员得出这个结论的原因: 一群超重的男女被送进代谢病房11天。嗯,每位参与者都吃了由50%的碳水化合...【全文阅读】

虽然坐在那里玩糖果迷恋游戏不会帮助你减肥,但休斯顿大学的研究人员最近报告称,你的手机、平板电脑和其他电子设备实际上会阻碍你与肥胖症的斗争,但并不是因为你可能预期的原因。 事实证明,阻燃剂可以防止我们的设备过热和着火,它们会进入我们呼吸的空气,使我们的体重增加。可怕,我们知道! 为了得到这个发现,研究人员将一组同...【全文阅读】

肠道气体、肠胃气胀、排泄气体、胃风——你不必花很长时间研究腹部功能,就能遇到许多研究人员,试图找到礼貌的说法“放屁”。 事实是,感到胀气没什么好羞愧的。事实上,根据美国胃肠病协会的说法,大约七分之一的美国成年人患有肠易激综合征(IBS)。肠易激综合征是一种导致腹痛、胀气和腹胀的脑肠疾病。而且因为胀气通常和你吃什么和怎么...【全文阅读】

随机文章

据《生物精神病学》杂志刊登的一项研究表明,压力实际上会使身体对食物的新陈代谢更加缓慢。 更糟糕的是,当我们感到压力时,我们渴望的食物往往是脂肪和含糖的。 压力引起的、蜗牛节奏的新陈代谢率会导致体重显著增加。 为了保持新陈代谢旺盛,用笑来对抗压力。 研究表明,微笑和笑会使压力荷尔蒙水平降低。 【全文阅读】

✎﹏怎样瘦身快且健康,我身高163cm,以前都是96斤左右的,现在体重成了106斤,老公总是笑我胖,在他的一再打击下,我决定开始减肥了!奥利司他胶囊减肥效果怎样:怎样瘦身快且健康,清汤有助清理肠胃,滋润肌肤,而且饭前喝一碗汤可以先填饱肚子,减低食量。怎样瘦身快且健康,医学研究发现,每口饭咀嚼30次左右才是最理想的。这样,既...【全文阅读】

✎﹏怎样瘦身才有用,快速减肥的确可以让胖宝宝们在极短的时间内减掉5-10公斤,但是这样减下来的胖宝宝也会在很短的时间内胖回去,减肥药排行榜:怎样瘦身才有用,鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用,酸奶中含有大量的活的益生菌,能够帮助肠道蠕动,怎样瘦身才有用,清早起床在...【全文阅读】

✎﹏现在什么减肥好,倍受关注的沈阳胖女孩小菲的体检结果已于昨日做出:因为肥胖,15岁的小菲身患高血压、中重度脂肪肝等六种疾病。奥利司他胶囊减肥效果怎样:现在什么减肥好,我很胖,但不想减肥。如果很快反弹,倒令人头疼。现在什么减肥好,身材容貌的保养呵护已是我们生活中的一个重要组成部分。小编分享现在什么减肥好→保持苗条...【全文阅读】

✎﹏如何减肥快,我国古代长寿养生之道提倡口味要清淡,口味清淡确实有益于人体健康。奥利司他胶囊减肥效果怎样:如何减肥快,人体内脂肪积聚过多,体重超过标准20%以上时,即称为肥胖病。如何减肥快,中医将一般肥胖简单分为四型:摄取过多食物造成肌肉精实的胃躁热型、产后虚胖的脾虚型,老年、更年期的肾虚及压力造成肝气郁滞型等,...【全文阅读】