减肥药减肥食谱5种减肥最佳调料

5种减肥最佳调料

用这些香料为你的下一餐添加一些健康的口味,这些香料可以针对内脏腹部脂肪和减少腹胀。最近的一项行为研究教导成年人用草药和香料而不是盐来调理膳食,结果导致每天钠的消耗量减少了近1000毫克(这比5袋Doritos中含有的盐要多!).

好像这并没有让你的血管高兴得尖叫,最近的研究还表明,一些香料实际上可以靶向内脏腹部脂肪,减少腹胀,并且通常可以改善苹果形人群110%的生活。今天用这些顶级调味品来增加你的脂肪。

1、生姜

我不能肯定孔子是否有六块肉(或患有慢性胃痛),但传说中国哲学家每餐都吃姜。现在有科学表明姜能改善胃肠道症状。除了治疗腹痛,发表在《胃肠和血液学杂志》上的一项研究表明,生姜可能具有促进胃排空的独特能力。引述第一夫人:“让我们行动吧!新鲜磨碎的姜在腌料和沙拉酱中很好吃,或者拿一盒姜茶来舒缓消化。

2、Black Pepper

满足胡椒,零肚皮忍者!胡椒碱是赋予黑胡椒特有的热和味道的强力化合物,在东方医学中已经被使用几个世纪来治疗多种健康状况,包括炎症和腹部疾病。最近的动物研究发现,胡椒碱还可能具有干扰新脂肪细胞形成的深刻能力,这种反应称为脂肪生成,导致腰围、体脂肪和胆固醇水平降低。你的烤肉和沙拉配上几块磨粉,你的腰会感谢你。

3、肉桂

肉桂含有一种叫做多酚的强有力的抗氧化剂,它被证明能改变身体成分和改善胰岛素敏感性。一项刊登在《生物化学和生物物理学档案》上的动物研究表明,添加肉桂可以降低腹部脂肪的积累。《美国临床营养学杂志》上刊登的一系列研究发现,在含淀粉的膳食中加入一茶匙肉桂有助于稳定血糖,防止胰岛素峰值。在早上的燕麦和奶昔中撒上肉桂,可以让你的腰围更小,减少食欲,控制食欲。

4、卡宴

太多辛辣的食物会让你进入厕所城,但是少量的辣椒素,这种化合物能给辣椒带来强大的刺激,已经证明能减少腹部脂肪,抑制食欲,促进发热——身体燃烧食物作为能量的能力。发表在《美国临床营养学杂志》上的一项研究发现,每天食用辣椒素可以改善腹部脂肪的减少。加拿大研究人员的第二项研究发现,吃辛辣开胃菜的男性比不吃辛辣开胃菜的男性晚饭时消耗的卡路里少200卡。你可以在辣酱中找到辣椒素,但只要几杯一些流行品种的奶昔就能达到你每天摄取钠量的近20%。为了减少攻击性,不吃盐,可以试着用一小撮红辣椒调味烤鱼、肉和鸡蛋。

5、芥菜籽

添加芥末到您的膳食,并感受烧伤字面上!英国牛津理工学院的科学家们发现,吃1茶匙芥末(约5卡路里)能促进新陈代谢,持续几个小时。不仅如此,发表在《亚洲临床营养学杂志》上的一项研究发现,喂食纯猪油的大鼠,当饮食中添加芥末油时,其内


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