吃哪些东西减肥 12份抗饿小吃→如仙子般的缥缈!

想知道减肥的秘诀吗?多吃点。我们并不意味着吃更多的食物。我们的意思是经常吃东西。不,这不是新陈代谢的东西。

总而言之,小吃的原因是它会让你在吃饭的时候不要过度放纵。理想的饮食包括一天中吃6顿小餐,但是没有人能保持这样的日程安排,这就是为什么三顿实心餐和两份小点心是个不错的选择。聪明吃零食的原因是让你自己在一天中保持饱足和充满活力,这也使你在吃饭的时候不会塞满脸。

这12种简单的小吃非常容易搅拌,而且可以让你的肚子充满压抑饥饿的蛋白质和纤维。

1、吃哪些东西减肥 暖烤坚果

把胡桃、杏仁、花生、腰果和辣椒粉、黑胡椒和一撮辣椒混合在一起。在400度F烘箱烘烤10分钟,直到温暖和烤面包。

2、吃哪些东西减肥 蚂蚁在原木上

用光滑的或粗的花生酱涂抹芹菜。点缀葡萄干。

3、吃哪些东西减肥 调味伊达梅

煮几杯冷冻鸭梨直到嫩嫩。用芝麻油、红胡椒片和犹太盐轻滑行沥干和抛撒。

4、吃哪些东西减肥 自制试验混合料

把1杯杏仁、核桃或腰果(或三者的混合物)和1/2杯葵花籽和1/2杯干果:葡萄干、杏、苹果、梅子和/或香蕉片。

5、吃哪些东西减肥 皮塔三明治

在皮塔半部内铺上大量的腐殖质,顶部铺上番茄片、洋葱片和生菜。

6、吃哪些东西减肥 酿胡椒

在樱桃胡椒或瓶装胡椒粉中加入软山羊奶酪或小球新鲜马苏里拉。

7、吃哪些东西减肥 火鸡瑞士卷

在切片板上放一片瑞士奶酪。顶部有一片熟食火鸡和一匙鹰嘴豆或鳄梨酱。包装像果冻卷和吃。

8、吃哪些东西减肥 地中海刺客

将新鲜的莫扎里拉切成1英寸/英寸的立方体。用绿色的橄榄和晒干的西红柿在牙签上串。

9、吃哪些东西减肥 爆裂爆米花

买一袋爆米花。趁着天还热,把爆米花和半杯磨碎的帕尔马干酪,再加上大量的新鲜迷迭香拌匀。

10、吃哪些东西减肥 金枪鱼沙拉

把金枪鱼罐头和你最喜欢的萨尔萨混合在一起。使用三棱匙舀水。

11、吃哪些东西减肥 肉桂糖爆玉米花

买一袋爆米花。趁着天气还热,放一汤匙融化的黄油,然后放两汤匙糖和一茶匙肉桂。

12、吃哪些东西减肥 升级Elvis Sandwich

用花生酱和香蕉片铺一片烤面包。上面洒着蜂蜜的细雨。

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