9个最佳健康饮食减肥法→让你爱上瘦S可以代表瘦字!

想象一下,如果你能在14天内使腹部变平。不可能的?它不仅是可能的,它的科学:新的科学如何特定的食物(汉堡包,冰沙,甚至牛排!)可以逆转我们的脂肪储存基因,使我们的肚子变快,让我们精益求精!

你可能认为拥有“脂肪基因”意味着瘦瘦的腹部几乎是不可能的。但是,我们对脂肪基因的了解越多,我们就越能学到营养秘诀,这些营养秘密可以让它们变为“关闭”。今年夏天,我用这项新的研究来创建我的零腹饮食,并组成了一个500人的测试小组来展示它是如何工作的。结果:立即、令人震惊的转变在14天内损失了多达16磅,六周内平均两件衣服的尺寸消失了!

“零腹”有三种方法:通过减少肿胀,治愈你的肠胃并加速你的新陈代谢。这三种机制串联起来关闭你的脂肪基因,使你的身体恢复“苗条”,帮助你减肥。关键是用零腹食物重新平衡你的饮食。这9种食物就像美味的小IT天才,侵入你的身体的电脑系统,并重新设置你的基因代码“苗条”。

开始把这些简单的选择添加到你的日常生活中,然后检查零腹饮食现在开始减肥,同时吃你喜欢的食物!

01、健康饮食减肥法 零肚皮饮料

这些是带有腹部扁平营养物的冰沙。关键是:每一种饮料都富含蛋白质、健康脂肪和纤维。这是一个快速的配方,我称之为芒果肌肉:混合1勺素食蛋白粉,1杯冷冻芒果块,TBSP杏仁奶油,和杯不加糖杏仁,椰子或大麻牛奶。你只需224卡路里就可以得到29克蛋白质!

02、健康饮食减肥法 鸡蛋

鸡蛋是胆碱的第一来源,脂肪燃烧的营养物质。它们激发你的新陈代谢,帮助关闭腹部脂肪储存的基因。

03、健康饮食减肥法 红色水果

为什么是红色?它们包装了大部分能使你的腹部脂肪看到红色的植物营养素。

04、健康饮食减肥法 橄榄油和其他健康脂肪

健康的脂肪会迫使你的身体更有效地燃烧卡路里。别担心:吃脂肪不会比吃东西更让你发胖,这会让你变得富有。

05、健康饮食减肥法 豆类和其他健康纤维

你肚子里有80兆个微生物,大部分都是愤怒的。健康纤维是我们所说的“益生元”,意思是它喂养健康的细菌并帮助它们抵抗炎症和脂肪的增加。

06、健康饮食减肥法 额外的植物蛋白

我在零腹饮料中添加蛋白质以帮助促进新陈代谢。但是大多数蛋白质是由乳清制成的,这可能导致腹胀。这就是为什么我使用植物蛋白。这个计划在第一周减少了你腰围的3英寸。

07、健康饮食减肥法 瘦肉鱼

蛋白质是氪石和腹部脂肪。我要你吃牛排,虾,甚至汉堡!(我的最终汉堡食谱,在零腹,是100%牛肉,只有387卡路里。)

08、健康饮食减肥法 绿叶蔬菜和鲜艳的蔬菜

绿叶蔬菜给你叶酸,它阻止了引发脂肪细胞形成的基因。

09、健康饮食减肥法 你最喜欢的调味品和口味

这意味着肉桂,姜,甚至黑巧克力。为什么要巧克力?你健康的肠道细菌喜欢它!

在14天内减去16磅零肚子饮食,纽约时报最畅销的书从吃这个,不是那个!

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