食谱减肥法 减少腹部脂肪储存的零食→爱美丽,爱健康!

让你的零食工作为你的瘦基因,一个可能的预防儿童肥胖和更多。

减少腹部脂肪储存的零食

你今天的健康秘诀

研究人员说,饱和脂肪,像你在烘焙食品和红肉中看到的那种,会开启某些增加腹部脂肪储存的基因。另一方面,多不饱和脂肪会激活减少脂肪储存和改善胰岛素代谢的基因。所以,放弃牛排,走吧。而不是UTS!

科学日报:孕前改善健康可能是预防儿童肥胖的关键

“一项新的研究增加了越来越多的证据,表明孩子出生前和出生后不久的早期环境与他们日后肥胖的可能性有关。以前的研究已经确定了一些个体的早期生活的‘危险因素’,但是很少有人评估他们的结合体大小。”新的研究表明,这些危险因素的数量越多,儿童时期就越容易超重或肥胖。点击这里阅读全文。

NPR:大型箱式超市有助于让我们发胖吗?

“幽默作家比尔·布莱森曾经写道,‘现代美国郊区的目的是确保没有市民能离以融化奶酪为特征的食品超过500码。’”这是夸张的说法,但卫生官员长期以来一直担心我们的环境充足、廉价。一群经济学家在国家经济研究局(National Bureau of Economic Research)发表的一篇新论文中指出,餐馆、大型杂货店和仓储俱乐部的普及对体重增长有很大贡献。保守党。

Web MD:美国膳食指南以糖为目标

“别唠唠叨叨叨叨地喝含糖汽水和甜食。少吃红肉、黄油和其他饱和脂肪的来源。少吃盐罐。多吃水果和蔬菜。早餐不要担心吃鸡蛋和额外一杯咖啡。以上就是本建议的结论。营养学家说,帮助制定美国官方膳食指南的理论小组,他们看起来与2010年时的情况差不多,上一次更新指南时。

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