瘦身最快最有效的方法 咖啡使你发胖的→重塑体姿!

让我们直截了当地说一句:咖啡本身就是饮料的主要原料。

美国人从咖啡中得到的抗氧化剂比从其他任何来源得到的都要多。已经证明,咖啡有助于控制帕金森病的症状,降低2型糖尿病的风险,预防肝病,延缓阿尔茨海默病的发病。我们有没有提到,喝咖啡的人患d的风险较低。发展抑郁症?

喝咖啡的理由有很多,但是你每天喝一杯含咖啡因的咖啡真的会让你发胖吗?

是的,但不是咖啡造成的。咖啡每8盎司一杯含有1卡路里。这里是吃这个,不是那个!我们更担心你投入的东西:调味奶油。

不是那样!调味奶油

举个例子,我们来看看国际欢乐法国香草奶油。它不仅完全不含乳制品(含有水、糖、大豆油和玉米糖浆),还含有与冠心病和代谢综合征有关的反式脂肪,还有卡拉胶,一种与卡拉胶有关的稳定剂。体内的燃烧。更糟糕的消息是:一份就相当于一汤匙。平均未计量的倾倒量等于该量的四倍。

所以,你认为35卡路里,1.5克脂肪,6克糖实际上是140卡路里,6克脂肪和24克糖。再喝一杯,你已经超过了每天建议的最大糖摄入量40克。

单杯咖啡加1/4杯奶油相当于一年额外15磅。

这并不意味着你需要冷静下来,完全避免Java。

吃这个!全天然替代品

少量的牛奶是最好的奶油,其中的钙可以帮助对抗咖啡因的钙吸收,而且它是获得维生素A、D和B12的好方法,这对骨骼健康至关重要。你需要一点脂肪来获得营养的好处。

或者,如果奶油是必须的,试着自己制作,不含反式脂肪,不含你不能发音的成分:将一罐炼乳和一杯低脂牛奶混合,加入天然液体甜味剂,如龙舌兰、枫糖浆或蜂蜜,和一茶匙香草或杏仁等调味提取物。导管更健康,更便宜,并将有助于延长您的货架寿命。

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