怎么样减肥最快 一天工作三小时→小小改变,心动女人!

理想情况下,我们每24小时睡8个小时。

大多数人会再花7到10个小时坐在办公桌前。

这意味着我们大多数人大部分时间都是坐着不动的。

我们的身体不是为了这种程度的不活动而设计的——大部分人类进化史都涉及这种程度的不活动。

积极主动,寻找食物和燃料。

营养学家丽莎·朱比利说,每天燃烧更多卡路里的方法之一就是多站少坐。

她引用了一项英国研究发现,在工作中站立每小时比坐着多燃烧50卡路里。

如果这听起来不多,那么考虑一下:如果你每天只站3个小时,一年内就会多消耗3万多卡路里,相当于8磅脂肪!

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