减肥药减肥方法库尔特尼·卡戴珊的最实用的减肥方法→减出苗条100%!

库尔特尼·卡戴珊的最实用的减肥方法→减出苗条100%!

在卡戴珊家族词典中,自由裁量权这个词根本就没有出现。

一会儿我们了解了坎耶在床上的表现,一会儿我们又发现布鲁斯在哪里买发胶。但是,虽然不是每一针脏衣服都值得晾晒,但是确实有一些秘密我们不介意从真人秀电视的第一家人那里偷走。例如:他们是如何保持这么好的身材的?生完孩子之后吗?

库尔特尼·卡戴珊的最实用的减肥方法→减出苗条100%!

多亏了Kourtney不断活跃的社交活动,我们才得以研究她自去年12月份生下第三个孩子以来一直遵循的减肥计划。这位身高5英尺、体重120磅的明星最近在《Instagram》上宣称,她“只有”14磅的固执体重,直到她达到目标。没什么!当然,库尔特专门致力于缩小她怀孕后的腹部,但是她健康的生活方式的提示可以帮助任何人快速减肥。下面,我们来看看她的健身诀窍,告诉你如何在家里得到类似的结果,以及畅销的零腹部减肥法的研究赞美!

为了让你的内脏永远收缩,自己泡一杯融化肚皮脂肪的4种茶吧。

卡戴珊健身技巧#1:找个健身伙伴

三周前,Kourtney上传了一张她和一位朋友挥舞着几支严肃枪支的照片。虽然字幕上没有具体说明这对看起来很健美的两人要进入哪个行业,但可以肯定地说,他们准备出汗了。

2020年3月15日下午4点06分,Kourtney Kardashian(@kourtneykard.)发布的照片

为什么:根据美国运动医学学会的统计,人们和朋友一起锻炼的平均时间比单独去健身房要长34分钟。而且你流汗的时间越长,你达到目标的速度就越快!下次有朋友请你下班后去喝酒时,建议你徒步旅行或者去上一堂新的健身课。

卡戴珊健身诀窍#2:不要自暴自弃

大约一周前,库尔特发布了一张照片,照片上有一张看起来很可口的努特拉披萨在明火上烤,上面写着“这正在发生”。这位电视真人秀明星过去曾说过,她通常吃新鲜的蛋白质奶昔、蔬菜汤、瘦肉和沙拉,但是当这种渴望袭来时,她并没有剥夺她的甜食欲。这可能是她如此成功的原因之一。

Kourtney Kardashian(@kourtneykard.)于2015年3月30日下午7:46发布的照片

为什么:虽然Nutella一点也不健康,但专家说吃甜食实际上可以帮助你减肥。营养学家Cassie Bjork,RD,LD of Healthy Simple Life解释说,偶尔吃点甜点可以避免饥饿感和暴饮暴食,从而有助于减肥。长期坚持你的健康饮食习惯。”

卡戴珊健身诀窍#3:用抗性淀粉开始你的一天

两个月前,这位有健康意识的妈妈上传了一张早餐碗的照片,上面的标题是:“星期一的早餐,全脂牛奶、香蕉和肉桂制成的有机燕麦片。”

92015年2月11日上午11:16由Kourtney Kardashian(@kourtneykard.)发布的照片

功效:除了比其他受欢迎的早餐选择,如冷麦片更饱腹之外,燕麦还富含一种叫做抗性淀粉的东西。顾名思义,燕麦抗消化,所以身体不能从每种分子中吸收那么多的卡路里。肉桂口香糖添加到她的碗里不仅仅是为了调味;含有一种叫做多酚的强力抗氧化剂,能够减少腹部脂肪的积累。其他研究表明在淀粉类食物中添加肉桂可以帮助避免胰岛素的激增并控制食欲。由于许多科学工作对她有利,很明显经常吃燕麦是Kourtney看到体重飞涨的原因之一。快点下车。在家里吃点类似的早餐,从中受益,并阅读我们的特别报告:14天内失去肚子的14种方法!

卡戴珊健身诀窍#4:按比例迈步

四周前,35岁的她贴了一张她体重秤的照片,显示她已经减到120磅了。走吧!生完第二个孩子佩内洛普后,卡戴珊跳起舞来,节食减肥,体重降到105磅,但她对迄今为止的进步感到满意。

Kourtney Kardashian(@kourtneykard.)于2015年3月13日下午2:12发布的照片

为什么:虽然体重秤上的数字不是判断减肥成功与否的唯一方法,但研究表明,那些避免这种仪式的人比那些不这么做的人更难达到和保持他们的目标。每周三都按体重秤(研究人员说体重秤是周中最准确的)来确保你仍然朝着减肥的方向前进你的目标。

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