减肥药减肥常识怎样又快又有效的减肥→轻松解决小肉肉!

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女士们,这不是你们的想象:一旦一个男人认真考虑减肥,多余的体重似乎就会减少。

另一方面,女人呢?我们并不那么容易做到。虽然有些原因归结于性别之间的生理差异,但是也有一些行为方面的原因。对于初学者来说,男性,甚至那些超重的人,比女性拥有更多的肌肉。而且一个人的肌肉越多,他们的休息新陈代谢就越快,所以他们燃烧的卡路里就越多。

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事实上,研究表明了这一点。平均来说,男人的新陈代谢比同等体重和年龄的女人高出10%。这太烦人了。男人的腹部器官周围的脂肪也更多,而女人的皮下脂肪则更多,这种脂肪就在皮肤下面。虽然内脏脂肪与长长的健康问题有关。从心脏病到2型糖尿病,研究表明它的代谢速度比皮下脂肪快,这也是为什么女性可以像男性一样快速减肥的另一个原因。

还有心理因素在起作用。研究人员说,女性比男性更倾向于对食物产生情感上的依恋,这使得我们更难坚持节食,在减肥失败后重新振作起来。当你停下来想想你生命中一个女人在一次令人心碎的事情后吃了多少次她的感情。直言不讳或紧张的一天,几乎不可能否认这些说法的正确性。

但是,所有这些不太好的消息并不意味着你不可能减掉那些多余的体重,但是它可能意味着你需要转移你的注意力来达到你的目标。缩小你和男生之间燃烧卡路里的差距的最简单的方法之一:在你的身体上增加一些额外的燃烧卡路里的肌肉。做太多的心脏运动可以吃掉一个热量。瘦肌肉,进一步减缓新陈代谢,补充铁有助于加速。不知道从哪里开始?把这四个名人训练师开发的项目之一纳入你的日常训练中。已经定期进行力量训练了吗?试着增加你的体重。(不,这不会让你看起来胖。你没有足够的睾丸激素让你一夜之间改变与食物的关系。虽然你不能一夜之间改变与食物的关系,但是你可以尝试以不涉及饮食的方式来应对压力和悲伤,比如去参加新的瑜伽或拳击课,看书,或者见面。朋友。

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