减肥药减肥食谱怎么样有效减肥 酸奶可要警惕!→圆你轻盈梦!

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低脂食品不仅含有糖以保持其风味,而且比全脂食品的饱腹感也低。这就是为什么它们经常导致节食者增加体重,而不是减肥。现在研究人员说,低脂奶制品也可能如此。

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尽管美国农业部和大多数节食专家仍然建议美国人坚持食用低脂牛奶和奶酪,但最近的《美国临床营养学杂志》的发现显示,那些食用低脂乳制品的人比那些喜欢全脂产品的人更容易肥胖。为什么?研究人员说,那些食用这类乳制品的人也倾向于吃更多的碳水化合物,如面包和大米,很可能是因为他们一天中消耗的饱腹脂肪较少。淀粉类食物不仅卡路里密度高,而且会导致血糖水平急剧上升,这可能会促进体重增加,所以它是一把双刃剑。

这些新发现与先前的研究一致,之前的研究指出,那些食用高脂肪乳制品的人通常比不食用高脂肪乳制品的人体重要轻,而且随着时间推移体重要轻。然而,由于许多专家仍然不相信食用全脂乳制品对身体更健康、腰围更苗条是最好的选择,我们建议inco把各种各样的乳制品加入你的饮食中,直到健康界都这么认为。下次你去商店时,买一些全脂酸奶和一些低脂和2%的酸奶,奶酪也是如此。

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