减肥药减肥食谱怎么样瘦的最快 7种瑜伽减肥饮料→想要瘦!

怎么样瘦的最快 7种瑜伽减肥饮料→想要瘦!

想象一下你被安排去相亲。你以前听过所有的形容词:好看、有趣、聪明……当然,无论如何。但是两个词总是会让你耳朵振奋。瑜伽教练。

做瑜伽练习者就像一张性感的证书。瑜伽师总是瘦削、强壮、结实,腹部扁平,四肢柔软,皮肤健康、光亮。当然,这是锻炼,但是这些扁平的腹部和强壮的肌肉也来自瑜伽的营养原理。毕竟,瑜伽与印度的阿育吠陀习俗是相辅相成的。以适当的营养为基础的几个世纪的医学实践。

怎么样瘦的最快 7种瑜伽减肥饮料→想要瘦!

但是,虽然要花好几年的时间才能学会如何把腿缠在脖子后面,但是阿育吠陀的减肥效果只有几小口之遥。作为一名医生,我经常听到病人抱怨他们无法用传统的西方方法——限制卡路里的饮食和长时间的、单调的锻炼来减肥。我经常开处方。根据阿育吠陀的原则为他们节食,这有助于减轻消化系统同时刺激减肥。试试这些瑜伽身体饮料,看看你自己的肚子能多快地从肮脏变成纳玛斯特!

瑜伽身体饮料#1:芒果拉西

因为它:促进减肥

芒果串

拉西酒是印度和巴基斯坦流行的由发酵酸奶制成的饮料。在阿育吠陀医学中,拉西“冷却”消化系统,帮助肠功能。从现代医学的观点来看,拉西酒是一种发酵食品,含有许多健康细菌或益生菌,能减少肿胀和减少炎症,是减肥的两个关键因素。虽然拉西可以与多种水果一起制作,但芒果拉西是印度最容易和最受欢迎的饮料之一:只要在搅拌机中混合一杯希腊酸奶、1汤匙糖、cup冷冻芒果块和足够的水就可以了。配上这14种独特的“14天减肥法”。

瑜伽身体饮料#2:黄金牛奶

因为它:让你更灵活

在阿育吠陀医学中,人们准备牛奶的方式与我们的身体如何反应息息相关。为了防止腹胀和过敏,使乳制品对健康的益处最大化,阿育吠陀医师们酿造黄金牛奶。将一杯牛奶和一茶匙姜黄混合,煮沸。加一点蜂蜜变甜。姜黄已被证明可以直接起作用。田纳西大学的一项研究发现,每天摄取1200至1300毫克钙(约四杯牛奶)的节食者减掉的体重几乎是摄取较少牛奶者的两倍,而牛奶中的钙则与降低体重有关。疼痛,肌肉僵硬,增强免疫系统。难怪瑜伽士有这么惊人的灵活性!

瑜伽身体饮料#3:姜茶

因为它:缩小你的腹部

姜根粉

生姜是众所周知的助消化剂,而平腹瑜伽士的秘诀就是早上喝一杯生姜茶来激活消化系统。据阿育吠陀所说,生姜茶可以帮助人体的消化循环中枢——伏打和皮塔,从而减少腹胀,使循环系统变暖。最有效的方法就是把1/4-1/2茶匙的生姜放进茶壶里,煮3-5分钟,然后把你最爱的茶袋倒进杯子里,再加1-2茶匙蜂蜜,尝一尝甜。试试这4种能快速融化脂肪的茶来消除腹部减肥的效果。

瑜伽身体饮料#4:Amla汁

因为它:让你的皮肤焕发出健康的光彩

印度猕猴桃是一种原产于印度的酸性水果。它富含抗氧化剂,由阿育吠陀的医生开出用于皮肤和头发发亮的处方;在一些西方的初步研究中,发现猕猴桃可以逆转糖尿病和胆固醇标记。你可以在网上购买冷冻的猕猴桃。解冻浆果,切成小块,然后用榨汁机榨汁。

瑜伽身体饮料#5:Chai

因为它:减少体重增加

柴茶配料

柴可能是地球上最健康的饮料之一,但是就像我们饮食中的其他许多东西一样,它被现代食品工业变成了糖与人造化学物质的节日。当用新鲜的香料煮沸,然后浸泡在茶叶中时,柴是最健康的。f chai,这里有一个我喜欢的简单版本:煮一杯牛奶,每杯加1茶匙肉桂粉、丁香、豆蔻粉、茴香、茴香、茴香、姜和肉豆蔻粉。把煮沸的牛奶倒在你最喜欢的茶叶上。肉桂有助于稳定血糖,减轻体重增加;丁香有消炎和消毒的功效,而豆蔻可以促进血液循环,帮助皮肤发光。茴香,茴香,姜和肉豆蔻有助于促进柴的消化功能。

瑜伽身体饮料#6:卡雷拉汁

因为它:提高能量

卡雷拉,又称苦瓜,是一种多刺的蔬菜,形状像黄瓜。苦瓜被阿育吠陀医学认为具有多种特性,包括治疗糖尿病、痛风和牛皮癣。高水平的维生素B、钙、铁、镁和锌帮助使这种蔬菜成为免疫增强剂和能量补充剂。试着加入这种汁。加入你最喜欢的水果冰沙。

瑜伽身体饮料#7:芦荟维拉汁

因为它:平衡你的荷尔蒙

芦荟汁

芦荟汁是减肥的秘诀之一,几百年来一直是阿育吠陀医学的主流。芦荟汁通过平衡消化系统和调节雌性激素来帮助维持体重;据说芦荟汁还能提高生育力。

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