减肥药减肥方法怎么瘦身减肥 凯特·厄普顿教练的3个减肥技巧→风采无限!

怎么瘦身减肥 凯特·厄普顿教练的3个减肥技巧→风采无限!

毫无疑问,凯特·厄普顿是个性感女郎。22岁的凯特·厄普顿曾两次荣登《体育画报》的封面,并被《人物》杂志评为“现今最性感的女人”。

怎么瘦身减肥 凯特·厄普顿教练的3个减肥技巧→风采无限!

但是没有一点帮助,她就不能保持照相机状态。大卫·基尔希,名人健身和健康专家,是幸运的家伙,负责保持新星的饮食和运动规律的正常进行。为了帮助保持厄普顿的健美、苗条和性感,他的饮食方法很简单:“当减肥为目标时,我建议避免喝酒、吃精制碳水化合物和添加糖类。每天喝大量的水,”Kirsch解释道。

我们是这些小贴士的粉丝,因为它们简单易懂,而且不会限制太多。纽约市营养学家Leah Kaufman,MS,RD,CDN赞同并解释了为什么这些小贴士如此有效:“消除添加的糖和用白面粉(精制碳水化合物)制成的食物可以[有助于减肥],因为它迫使你进行像蓝莓松饼这样的交换。”蓝莓和白面包,全谷物发芽。“还有酒吗?”考夫曼解释说,每克含有7卡路里,所以减少这些卡路里会自然地加速你的减肥,而不会让你挨饿。此外,喝酒会降低你的抑制力,这会导致你吃不那么利于节食的食物(比如比萨饼、汉堡和薯条),并让你的努力脱轨。不管你怎么看,萨斯当你试着减肥时,和瓶子再见,凯特·厄普顿很有道理。

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