减肥药减肥食谱饮食怎么减肥 6种在任何餐厅都能做→轻松蜕变!

饮食怎么减肥 6种在任何餐厅都能做→轻松蜕变!

你不必因为外出就放弃健康饮食的原则。这里有些如何在不牺牲口味的情况下减肥的方法。

你不必因为外出就放弃你的健康饮食原则。是的,餐馆会让你很难坚持你的减肥计划,但这并不意味着你必须牺牲品味。如果你有一顿你期待并想享受的美味佳肴,那么就把它留给你的廉价餐和享用吧。有时,你可以通过一些策略在餐厅世界的棘手水域中航行。

饮食怎么减肥 6种在任何餐厅都能做→轻松蜕变!

1、加倍练习你的围棋

菜单上没有健康的碳水化合物选项?要两倍剂量的蔬菜,或者点一个烤土豆,挖出里面的大部分,然后吃美味的皮。

2、把面包送回去

问问你能不能改吃些生蔬菜。或者点杯汤,或者沙拉加调味料,这样你就可以吃了。

3、要求减少脂肪

告诉你的服务员你不要多余的黄油。众所周知,餐馆会把黄油洒在从蔬菜到牛排的所有东西上,让他们的食物更有光泽(和味道)。明确你不要多余的黄油。

4、让厨师疯狂吃香料

要求一份鸡肉或鱼肉配上清蒸蔬菜,并鼓励厨师尽情享用香料。通常,他们会

为您创建一个新的混合料会让您感到清爽。

5、期待你的胃口

一旦有人招待你,就把饭菜的一半收起来,然后把它们装进箱子里。这是创造一种适合腰围的饭菜的好方法。此外,你还可以省钱——剩下的饭菜第二天会是一顿美味的午餐!

6、推迟喝酒

如果你知道你想要一杯葡萄酒,请在用餐快结束时点它。这样,甜味可以和晚餐搭配,也可以作为低卡路里的甜点。

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