减肥药减肥食谱茶叶停止吃零食

茶叶停止吃零食

用这些啤酒中的一种填充茶杯,以减少贪婪,瘦身。

如果你认为你是唯一有吃零食问题的人,那就再想一想。2014年全球信息和测量公司尼尔森对1,139人进行的调查显示,91%的美国人每天吃零食,25%的人每天吃零食每天五次!尽管我们在每次绝食时都是大吃的时候(它可以避免暴饮暴食),如果你倾向于吃含糖,咸味零食或加糖饮料等东西,你的习惯会对你产生不利影响。你的腰围和体重减轻。事实上,研究发现,我们国家肥胖问题背后的最大驱动因素之一是我们消耗的卡路里大量消耗 – 大部分卡路里来自零食,而不是快餐和更大的部分像许多人可能会假设

如果你想戒掉你的零食习惯,我们会在这里提供帮助!不,我们不会告诉你只是放弃冷烤火鸡。我们确实生活在一个充满食物的社会里,那里到处都是迷你餐。加油站打破房间,这将是完全不切实际的。相反,试试这个:下次两餐之间的饥饿感,到达茶壶,冲泡一杯 – 但不仅仅是任何旧茶。要收获你的好处’我需要啜饮其中一种能够抵抗饥饿激素和其他增加食欲的食物。这是一本革命性的新书,7天扁豆茶清洁的完整清单,它向你展示如何吃和喝 – 还是缩水!

薄荷茶

我们喜欢:Tazo,Teavana

虽然一些气味像黄油浸泡的电影爆米花 – 甚至可以使最饱足的人突然变得贪婪,但像薄荷这样的其他气味会产生相反的效果,减少了咀嚼的冲动。发表在“食欲”杂志上的一项研究发现,每个人都闻到薄荷味。两个小时并不像非嗅探者那样饥饿,并且整个星期消耗的热量减少了2,800。研究作者解释说,这种气味可以分散饥饿的痛苦,可能有助于抑制虚假的饥饿渴望,就像你可能会遇到的那样。感到无聊或拖延。接下来的时间吃点小吃,给自己安慰一杯舒缓的薄荷茶。这种气味不仅有助于抵御饥饿并保持对海湾的渴望,但水也有助于填补你。

绿茶

我们喜欢:Lipton,Yogi

啜饮Lipton的瓶装绿茶(几乎不含任何茶)将耗费120卡路里,32克糖,一小时后可能让你感到饥饿。另一方面,品牌的绿茶袋可以帮助你反击袋内的叶子含有EGCG,这是一种抗氧化剂,可以提高CCK的含量,这是一种令人饥饿的激素。在一项研究绿茶对饥饿的影响的瑞典研究中,研究人员将参与者分成两组:一组啜饮水和他们的饭和另一组喝了绿茶。不仅茶饮用者报告不太喜欢吃他们喜欢的食物(甚至在喝啤酒后两小时),他们发现那些食物不太令人满意。对于类似的结果在家享用早餐,午餐和晚餐的绿茶。

红茶

我们喜欢:Bigelow,Lipton

首先打印机卡住,然后一个巨大的项目被扔在你的桌子上,最重要的是,你把热咖啡洒在你的裤子上。是的,我们都有那些日子:压力永无止境,似乎饥饿赢了不要停止安装。但它并不是全部都在你的头上;压力会增加压力荷尔蒙,皮质醇的水平,从而增加食欲和脂肪的储存。而来自办公室自动售货机的压力吃零食不会有一个主要的对你的腰围产生影响,经常咀嚼放松是一种你应该踢到路边的习惯!下一次压力得到你最好的,冲泡一壶红茶。研究发现,饮料可以提高你的速度身体能够平静下来并使其皮质醇水平恢复正常。虽然科学家们不确定茶中的哪种成分可以帮助人们反弹,但他们的发现是合理的。


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