奥利司他胶囊减肥人群男生减肥男生怎样最快减肥→轻松让你变苗条!

男生怎样最快减肥→轻松让你变苗条!

楼主好~要么胖要么死这句话是没有任何错的,尤其是在经历了一个从200斤减到140斤的过程。
去年200斤的时候,做体检,有脂肪肝,胆结石等各种问题,减肥过后,现在经过体检,身上的症状全部消失了。所以,减肥最重要的是清楚一点:你减肥不仅仅是为了更好看,而是为了更好的活着。
先po一张200斤的照片。

这张胖脸真是闻者伤心见者流泪。

接下来是宝宝现在的照片。

从200斤到140斤的过程,我用了5个月左右。

首先,想减少体重,最重要的就是管住嘴。并不是节食,或者不吃饱。可以吃饱,但是要吃正确的东西。青菜,牛肉,鸡蛋,都是很好的减肥食品。米饭和猪肉我是不碰的(包括现在已经成功了也没有碰过。)
单节食也是不行的,节食只会单纯的减少重量,而想减肥,我们的最终目的是健康。为了健康,运动是必须的。有氧运动无氧运动要交替尽行,根据自己的情况逐步增加运动量~
我的减肥经验就是这样,借一句同学的话,真正的瘦不怕胖,减肥期间不要因为体重波动而沮丧,是正常现象。减肥成功后,靠健身保持和锤炼自己的身体,祝楼主减肥成功哦。

作者:五个大叔没肉吃
来源:知乎
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