减肥药减肥方法这些冰淇淋浇头可以帮助你减肥

这些冰淇淋浇头可以帮助你减肥

它们都低于100卡路里,含糖量不到8克 – 它没有比这更好!

吃没有浇头的冰淇淋就像吃没有酱料的沙拉或没有任何酱汁的意大利面。虽然它味道不错,但它并不像它可能的那样令人愉快。

就像沙拉和意大利面一样,当你试图减肥时,你可以做一些最糟糕的事情,当你尝试减肥时,要小心翼翼地将风吹到奶油状的勺子上。即使你选择了健康的冰淇淋,也可以添加经典的咖啡。焦糖和碎糖果可以迅速将120卡路里的冷冻食品转化为糖和卡路里的灾难。

但这并不是全部坏消息。还有很多其他的冰淇淋配料可以提升你的圣代的味道,而不会扩大你的腰围。我们已经发现了11种美味的低糖选择,所有这些都低于100卡路里。与我们推荐的顶级咖啡搭配(从最少到最热量列出)和份量大小,整个夏天都可以享受令人垂涎欲滴的无忧无虑的圣代。

吃这个!

Maraschino樱桃,1樱桃

8卡路里

脂肪0.01克

饱和脂肪0克

钠0毫克

碳水化合物2克

纤维0.2克

糖1.94克

蛋白质<1克

如果没有明亮的红色樱桃,没有圣代将是完整的,幸运的是,在你的碗里添加一个甚至两个或三个不会对你的腰线造成严重破坏。但是,公告:大多数品牌都使用人工红色和高樱桃中的果糖玉米糖浆。如果你想减少这些类型的添加剂,请选择自制品种。我们是The Cupcake Project的易于制作配方的粉丝。

吃这个!

草莓,5浆果,切成薄片

19卡路里

脂肪0.18克

饱和脂肪0克

钠1毫克

碳水化合物4.61克

纤维1.2克

糖2.93克

蛋白质0.40克

如果你在压力过大时往往会吃冰淇淋,一定要用一份草莓将碗放在碗里。甜红的水果可以通过降低身体中的皮质醇水平来缓解压力 – 受到欢迎的天然甜味。

吃这个!

撒上1/4汤匙

20卡路里

脂肪1克

饱和脂肪0克

钠0毫克

碳水化合物3克

纤维0克/克

糖2克

蛋白质0克

无论你是巧克力粉还是彩虹粉,你都可以毫无顾虑地涂上你的冰淇淋。它们非常低,甚至慷慨的d will不会破坏你的减肥进度。他们的缺点是什么?除了幸福洒在你的生活中,它们不会带来任何健康益处。

吃这个!

奶油,3汤匙

23卡路里

脂肪1.5克

饱和脂肪.3克

钠0毫克

碳水化合物1.5克

纤维0克

糖<1克

蛋白质0克

每个人,无论他们的年龄多大,似乎都能看到喷雾罐中的奶油喷出来 – 幸运的是,没有必要在寻求更小的裤子时养成习惯。只需要三汤匙就能切断自己。控制脂肪和热量。

吃这个!

香蕉,切片,1/4水果

26卡路里

脂肪0.10克

饱和脂肪0克

钠0毫克

碳水化合物6.74克

纤维0.8克

糖3.61克

蛋白质0.32克

香蕉是经典的冰淇淋店,也是一个非常特别的香蕉店。它是唯一一个以其荣誉命名的整个圣代水果之一。通过结合1/4杯香草冰在家中制作一个细长的香蕉奶油(我们喜欢Breyers Natural),1/4杯巧克力冰淇淋,一汤匙生奶油和一些香蕉和草莓片。

吃这个!

巧克力糖浆,1汤匙

50卡路里

脂肪0克

饱和脂肪0克

Sodim 7.5毫克

碳水化合物12克

纤维0.5克

糖10克

蛋白质0.5克

渴望丰富的东西?在我们的清单上所有的巧克力浇头中,糖浆是最容易的肠道。只要坚持我们建议的份量 – 糖可以快速堆积。

吃这个!

Pretzel M&Ms,标准32克袋装

50卡路里

脂肪1.5克

饱和脂肪1克

钠40毫克

碳水化合物8克

纤维<1克

糖5.6克

蛋白质<1克

M&Ms的这个聪明的旋转是你能找到的最健康的糖果。原始的牛奶巧克力核心已经被椒盐卷饼取代,这是由糖果标准的低卡路里。因此,你交换一大堆糖来获得令人满意的饼干类似的紧缩。椒盐卷饼馅的盐味也增加了你的甜味,没有任何额外的糖或卡路里。

吃这个!

1岁的Graham Cracker粉碎了

64卡路里

脂肪1.6克

饱和脂肪0克

钠69毫克

碳水化合物11.6克

纤维0.5克

糖3.7克

蛋白质1克

把一个全麦饼干扔进一个塑料袋里,然后用擀面杖把它压成小块。如果你没有它,用你的双手就可以正常工作。一旦你达到了理想的质地,把饼干洒在上面你的冰淇淋。混合半个碎饼干和1/2汤匙迷你巧克力片,用于s’mores风格的圣代冰淇淋。

吃这个!

迷你巧克力片,1汤匙

70卡路里

胖4 9

饱和脂肪2.5克

钠0毫克

碳水化合物10克

纤维1克

糖8克

蛋白质1克

很少有东西比一碗装有巧克力片的冰淇淋更放纵。无论是一点点的紧缩还是你喜欢的甜蜜的额外打击,都喜欢你最喜欢的冷冻碗上的礼帽 – 但要保持它一汤匙。

吃这个!

花生,1汤匙,切碎

80卡路里

脂肪5.5克

饱和脂肪1克

钠2.5毫克

碳水化合物4克

纤维2克

糖0克

蛋白质3.5克

当然,它是我们名单上最高的卡路里,但它也是为数不多的具有一定营养重量的卡路里之一。根据哈佛大学的研究人员,吃花生可以抵御心脏病。虽然其他坚果可以声称同样的,花生是最多的经济实惠的品种,使它们成为预算有限的冰淇淋爱好者的最佳选择。对花生过敏?选择一汤匙核桃(93卡路里);它们已被证明有助于减轻体重并减少患心脏病的风险。


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