减肥药减肥食谱晚上可以吃东西会导致体重增加吗?

晚上可以吃东西会导致体重增加吗?

这可能是来自邻居公寓的美味气味或无聊的气味,橙色是新的黑色缓冲 – 但又有一些关于深夜的事情,我们大多数人都可以吃零食。

虽然深夜的零食满足了味蕾,但它们经常让我们感到愧疚。毕竟,所有的午夜零食都让人无法减肥 – 至少这是我们许多人所相信的。但是,图片适合的视频, YouTube频道致力于解释饮食方面的所有事情,呼吁开展新的研究以揭穿长期存在的假设,即睡前注意导致体重增加。

根据剪辑,夜间进食和肥胖之间存在相关性,但这不是行为或吃零食的时间是责任。这就是人们放入口中的问题。晚上,人们更有可能吃含淀粉,热量的食物,如冰淇淋和比萨饼,这可能有助于增加体重。但是视频解释说,在一天中的任何时间摄取多余的卡路里都会对身体产生同样的影响。

营养学家Manuel Villacorta,RD,没有参与制作视频,建议坚持使用低于300卡路里的夜间小吃。用鹰嘴豆泥,苹果和切片奶酪或一片全麦面包制作天然花生酱都适合这个法案。那就是说,有些人可以通过给自己的吃饭截止时间而受益。如果你在晚餐后看电视时大部分时间都会盲目地吃零食,或者你发现自己晚上吃了压力给自己一个粗暴的夜间吃截止时间可以帮助你抵御体重增加。


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