奥利司他胶囊减肥人群白领减肥安全减肥不反弹→约会尽吃闭门羹!

安全减肥不反弹→约会尽吃闭门羹!

来分享一下我的微博 跟 ins
用微博跟ins比较常更新我的生活~
直呼都是在看段子了
谢谢大家的支持
希望大家能找到最适合自己的减肥方法
最重要的还是自信啦 feel confident!
Love yourself and love your body!
Peace-

 

虽然我也很不想发带水印的照片
但最近太多无良减肥产品偷我照片打广告
实在是太过分了

从140斤到105斤的漫长路程
瘦下来之后开始做模特的。
微博记录楼主一些生活琐事。
我被怂恿着来这里发出
我变瘦的过程
楼主现在174cm 105斤
首先 我要声明
我一开始减肥的时候 方法并不是很健康
以断食锻炼为主 不摄入任何淀粉
但显然 这种方法太极端
导致我现在身体机能不太好
好了 先上图 慢慢再更整个过程

 

上图左边是我17岁的时候 将近140斤 右图大概一年前 105斤

我的花样年华 就在垃圾食品里度过
16岁时 我虽然不算骨感 但也不胖 大概125斤左右
然而 回到温哥华之后 楼主开始放肆的吃垃圾食品
顿顿麦当劳 披萨 甜甜圈等。。。
于是我的体重在一年内飙升到了140

终于 我妈看不下去了 说我的脸已经跟脸盆一样大了
而且 楼主的毕业典礼快到了
突然 我意识到 我怎么能这样毕业????
我并不想这样出现在我的prom上。。

于是我踏上了艰辛的减肥历程。。

上图是我开始减肥两个月后 大概130斤

头三个月 真的是各种煎熬
首先 我戒掉了所有的垃圾食品 包括任何油炸的实物
办了一张健身卡 天天打卡 有氧运动为主 加轻微的重量训练
效果确实有 但不是很明显
由于楼主急于求成 于是我戒掉了淀粉。(这样是很不对的 不要学!!)
家里的苹果都是成箱成箱买的 饿了就吃 (当时听苹果里面的果酸有助于分解脂肪)
天天都是蔬菜沙拉 没有任何沙拉酱, 美式咖啡无奶无糖。
但我 还是天天跑四千米 加重量训练, 导致我经常差点在健身房晕过去
现在想想真的是后怕

 

这两张是四个月后 120斤

甩掉了20斤的我 参加了我的毕业典礼
好吧 图二是我妈妈拍的。 我只能说 妈妈镜头下我 我无法理解
我终于看到了久违的锁骨啊!真的很激动有没有!
但是 我不能就这么满足于现状
于是 我决定 继续减肥 不能白瞎了我爸妈给我的身高。

减肥这段期间 我的胃被饿小了
导致我每顿都吃不多 但很快就饿了
变相的少食多餐
于是在没有刻意节食的情况下
我的体重还是在慢慢的掉 当然 还是坚持运动

毕业后的暑假 跟朋友去韩国毕业旅行 大概110斤左右
由于楼主是宁波人 每年暑假回国都跟蒸桑拿一样
疯狂消耗脂肪 还没胃口
所以 暑假回国期间 体重掉的最快

 

大一暑假 体重掉到了98斤
但这个时候真的是瘦到我自己都害怕
强迫自己狂吃东西

最近的工作照 体重返回105斤

一些我健身的照片

 

一些日常的照片

2016.03.04

这两周终于忙完了 各种考试 assignment
两周没来健身房 感觉体能已经更不上了……

2016.03.10

冬天快过去了
慢慢食欲也没那么强了
屯脂的季节过去了 要开始消耗了。

 

最近工作又要开始忙了
也开始控制饮食了
多喝茶 少喝酒 少抽烟

 

出去走走 看看樱花
完了 这变成我记录生活的帖子了
2016.03.20

好久没记录了

考完final了 终于回归我的健身了

加 最近的日常

 

2016.04.30

 

 

还是坚持两天健身一次
20分钟有氧(基本上跑步)+15分钟腹肌+10分钟拉筋+一些轻度重量训练
已经开始感觉有点回复以前的体力和耐力了
出汗的感觉还是很好的

准备工作时vs下班后
差很大啊 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

 

这大阳光 不出门都不行。

5.28 回国了 感觉有段时间没更新了

 

沿途风景不错

 

回国后继续健身 吃吃喝喝

 

 

去福州找我这位文艺的小伙伴玩耍

 

享受享受生活

然而 我的脸过敏了 赶紧让我回到这个状态!

回国后天天睡 感觉变成睡神了……

但还是坚持去健身呐

感觉最近不停的在东奔西跑 都没来得及去健身
去上海找了这位知乎健身小达人

玩了几天。

 

去了杭州

 

今天穿着高跟鞋爬了一下午的山 逛灵隐寺。
感觉运动量已达标
#断舍离

好久没更了。 回温哥华之后 一直比较忙
没什么时间健身 胖十斤 我自己都不敢相信

把约出去纽约
八月初去纽约拍了一组照片
九月就又开学了……
心疼自己 开始泡图书馆了
也开始减肥了

To be Countinued……


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