减肥药运动减肥安全减肥方法 不吃药→轻松拥有窈窕身材!

安全减肥方法 不吃药→轻松拥有窈窕身材!

2016年2月25日开贴,分别在减肥、健身和癌症相关问题下开。内容一致。

从我集中健身开始到现在差不多一整个月,从74kg到今天70kg多一点点。
暂时匿名。所以现在的照片挡脸,以后看心情是否取匿。
开帖的目的,一方面是希望有件事情作为动力,push自己坚持。如果有人看到,能和我一起坚持就更好了!还有一方面是如果能因此鼓励到和我一样的人,那我太高兴了。
匿名的原因,健康状况和暂时的生活状态并不想让太多的朋友同事知道。

身体状况:2015年体检,恶性肿瘤随即切除,暂时病情控制的很好。除此之外很健康。
生活状态:辞职在家休息中,算是工作多年的一个gap year。暂时生活计划就是瘦,健康。
发胖原因:从小就胖。长大胖瘦很不稳定。最瘦55kg,最胖74kg。这次发胖和愈后的药物,修养不节制关系最大。
年龄:28
体重:70.5
身高:166cm
开帖计划:尽可能每日更新,附上运动量、食谱和当天照片。

Let’s go
2016年2月25日

项目:
动感单车40分钟
快走➕慢跑40分钟
瑜伽20分钟

食谱
早:四分之一片面包➕水煮鸡胸肉白菜
午:莲藕➕一口面条
晚:两个鸡蛋清➕瓜子

2016年2月26日

今儿忘了拍自己了哈哈哈。
项目:37kg负重深蹲➕负重硬拉➕无氧器械➕20分钟跑步➕40分钟动感单车

早餐:一个面包片➕白菜粉丝➕烤猪蹄(超罪恶但是太好吃了哈哈)
午餐:烤鸡腿➕两口面条
晚餐:两个西红柿➕一个蛋清➕一小份炒蔬菜

今天吃的太多了!好怕明天称体重!请大家不要向我学习!哈哈。


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