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不花钱减肥的好方法→共赢魔鬼身材!

其实我最胖的时候是140,不过没留照,当时觉得庆幸没给别人把柄,现在挺遗憾错失了一手珍贵的个人史料。
那么就从已有的最胖时期说起吧,那是123斤

最爱的照相芝士,其实真的没有挡很多哟!

我用美图秀秀把第一张推了一下,

诶?好像还挺美,好,就拿它当小目标!
一直到110斤左右的时候,我才终于看到了类似的脸。

不过现在,咱还是这样的。

暑假的时候报了个为期一月半的舞蹈班

由于怀念那段短暂的舞蹈时光,我时常躲一楼的储藏室里,锁紧大门,牢闭窗帘,打开手机录像键记录下我翩翩起舞的倩影,时不时拿出来欣赏回味一番。

这是118时的半脸自拍

这是110的,

区别还是满明显的吧。霍霍!
此后经过了两个春节的洗礼,我成功的从118吃到了110整。是的,上天是公平的,他虽然给了我易胖体质,但我也有我的特长啊!!那就是——每逢春节瘦三斤。

 

今年103——104差不多是这个水平吧。

减了20斤,小有成绩,变化不算太大,毕竟160.103斤依旧是个胖子,好多人起点都是这个段位的呢。

我这个时间跨度有点长,两年。有办一张健身卡,偶尔去一下,很偶尔的那种。我不算热爱运动的人,但去一次还是做的蛮实在的。跑步枯燥难坚持,所以我一般一去就直奔跑步机,因为那会是兴奋度最好的,对运动过程满怀期待,把好久没去积攒的体力一齐拿出来的话,40到50分钟的跑步就不在话下了,用8.0至9.5的变速,没跑完十分钟停一分钟的样子,喝点热水,温度一高,汗就流得更多,就会有成就感,就更愿意拼命跑了。所以从这一层面上来说,夏天比冬天好减。

跑完了,拉伸加看杂志、发呆、聊天、睡觉一个小时样子就可以去做无氧啦。
我一般把所有我愿意并且拿的下来的器械都“玩”一遍,其中我最喜欢扩腿器了,总共花费一个小时以内。

最后去椭圆仪上,为的是无氧结束做有氧这个宗旨嘛。
其实这个时候已经蛮累了的,我试想一下要是把最难坚持的跑步挪到这会来做我肯定坚持不了。再加上健身房空气都不怎么好,呆几个小时挺缺氧的。最后是步行回家,一个半小时。
饮食方面我是完全不克制,完全!!不过也是,要不怎么花了两年呢,人家两个月就搞定的事。反正,反正任何方式的饮食调整对我来说通通都是能力范围以外的事……

不过我有个天然优势,一到晚上六点以后就自动排斥吃任何东西,仿佛胃自动关闭了似的。
其实我觉得我与其说是减肥不如讲抽条更合适,可能我原来中学胖起来速度过快,也就个把月,所以从某种意义上说这20斤肉是不属于我的,青春期一过,时候到了,就慢慢恢复了。
但是但是,我对这个体重还是不怎么满意,希望2017年老天爷能够再帮我抽一点去,变成90多,好不好啦好不好啦,另外,冬天来了,希望不要反弹,要反弹也反弹的少一点。我去祈祷了~~


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