奥利司他胶囊减肥人群男人减肥如何快减肥方法 一帅哥的详细减肥经历

如何快减肥方法 一帅哥的详细减肥经历

2月3号,减肥一周年纪念日
从180到160,两个月
从160到140,三个月
从140到123,三个月
3,Februar 2015,减肥一周年纪念日.去年这个时候我开始了自己成功的减肥之旅。这不是我的第一次尝试,在这之前各有两次,第一次以我生病而告终,第二次以我饿肚子失败而告终。。。。。
生活就是这么奇妙,减肥在当初就是一个很简单的念头,没有大家所说的任何任何的外界因素,然而减着减着就一发不可收拾。
刚刚看到微博上的一篇文章,被嫌弃的胖子的一生。奇怪的是当时觉得自己一点也不胖(我也是醉了),但是当时肥胖的确给我带来了很多的困扰,15岁血压就达到了140+,从不运动,肯德基一餐一个全家桶……旅游拍照时从来都是一个大双下巴(如下图[挖鼻屎])五官简直被挤成了一坨翔……当然,这些都是现在的我来看当时的我,当时的我太单纯,估计除了学习没啥其他的东西吧(貌似现在也一样额(⊙o⊙)总之,这就是去年这个时候的我。
顺便说一句题外话,不像很多天生的胖子,我是从两年前突然开始发胖的,因为青春期还有中考体考的原因,每天吃掉的热量远远大于了自己消耗的热量,渐渐地就有了啤酒肚,再加上当时自己没有这方面的意识,就有了之后的发胖的经历。
不得不承认,减肥可能的确与之前瘦没瘦过有些关系,但是我认为最重要的真的还是自己有没有那份毅力。刚刚开始减的时候下完晚自习我可能还会偷偷的去买一块烤肠什么的,但是等到一个月之后,我彻底的放弃了晚上的那段加餐。
减肥教给我了很多,或许很多朋友听到我屡次提及卡路里、脂肪、热量这类词语都不免要白我一眼,但是减肥真的改变了我的饮食习惯,最开始减肥的那8个月里我从来没有碰过麦当劳叔叔和肯德基爷爷这对好基友,相反,即使在外面吃饭,我会选择相对较低热量的Subway等食品。同时,夸张的说,有段时间我对猪肉有那么一点点敏感,毕竟脂肪有点多。但是在整个过程中,我从没有让自己饿过一顿饭(这点也是很重要的~)我在饮食方面所做的也仅仅是从以前的超大饭量减少到了普通人的饭量而已。
上文所说的是我在饮食方面所注意的,当然,最重要的当然是运动。刚刚开始减肥的时候,我一次最多只能做30个仰卧起坐,一天最多只能有两组,不得不说最开始那两周是最痛苦的,但是当一个月过去后,有人说你瘦了,3个月后,洗澡时照镜子发现腹部有那么一点轮廓了,那种心情估计只有在我解出一道超高难度数学题时才会出现,减肥1个多月后,我开始每天晚上跑步回家,虽然十几分钟的路程达不到减脂的要求,但是始终觉得这还是很有用~去年暑假,我开始拿着自家的哑铃开始乱搞……虽然估计只有娱乐一下的作用,但是对于去除减肥没有减掉的一些赘肉还是有那么一定用处的。
在减肥方面我肯定不是最努力的,我的物理老师,相信你已经在我给你发的链接下看到这篇文章了,天天十几圈操场换做是我真的很难。虽然去年暑假我每天也要绕着公园跑4KM~但是真的很惊讶于你的毅力。很多人说要减肥都是Mund上的功夫,却没有真正的machen,但是我们都用自己的machen来证明了这个Ding。
瘦下来真的给我带来了许多东西(自恋一下感觉自己比去年帅了好多),除了学习上估计在其他方面都带来了无数
一周年纪念日,我想记录的不仅是自己一年来的历程,更是鼓励像上文博主一样的人坚持下去,任性一把,Die Überraschung kommt später!Überraschungen。

=============================这是减肥之前的=============================

看得我自己都被恶心到了。。。。。。
============减肥中============

=============现在=============

拼了………竟然发这么多照片………2333
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另外讲一个小故事…我妈前几天跟我说…当时我胖的时候她挺嫌弃我的……………so sad……


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