奥利司他胶囊减肥人群男人减肥如何快快速瘦身 帅哥 从170斤瘦到124斤

如何快快速瘦身 帅哥 从170斤瘦到124斤

这个问题我必须答啊!!

先答正题,减肥(并且健身)成功后的感受大致有以下几点:

1.体力变好,走路不喘了,呼吸顺畅了,生病也少了,基本没感冒。感觉身体充满能量,行动更为快捷敏锐,而不像以前迟钝懒散。
2.力气大了,以前做胖子时力气也不小,但不懂得如何用力,现在搬水桶煤气毫不吃力,举手投足都有股爆发劲。
3.心态变好,精神气足了,待人做事更有耐心,对生活也更加宽容豁达。
4.生活体验更好了,可以买自己喜欢的衣服,可以做自己感兴趣的运动,身体变成了
可以驾驭和运用的有利工具,而不是累赘。

接下来说说我的减肥历程。

本人曾经一度认为,自己的生涯会以胖子之命走到尽头。。╭(°A°`)╮

初中住校,那时不懂节制,拼命吃吃吃!!一日五餐,泡面当零食,从不运动锻炼,以至于体重一度飚至170斤上下!而我的个头只有1米67,初中后便没再长过,此处按过不表!T^T

本人并无自虐倾向,因此体重巅峰时期没有自拍,这是高中时大约160斤左右的我,大家感受一下。。

还记得那些年,我一度认为,瘦下来的感觉也许一辈子也体会不到了。永远不能买自己喜欢的衣服,而只能穿校服;永远不能步履轻快昂首挺胸地走路,因为胸前垂着两坨赘肉;永远不能直视电影杂志上型男腹间的六块腹肌,对比自己简直不能再虐。(ಥ_ಥ)

对身材我已经看得很开,其实应该是麻木,于是努力读书。外形不够内涵来凑!

直到高三那年的寒假,父亲被查出冠病,在医院做了支架搭桥手术。妈妈家里医院两头奔走,疲惫不堪。我在病房看到平日神采奕奕,而今却躺在床上病容满面的父亲,再看看自己累赘的肚腩肉和肿胀不堪的大腿,想到平时爬个四层楼梯就气喘吁吁的自己,那一刻,仿佛有个声音在耳边呐喊:”不能再这样下去了!!”

我要减肥!
我要减肥!
我要减肥!

当时真是下死了决心,回家躺床上就开始尝试仰卧起坐,说来惭愧,勉强做了二十个,腰腹便痛了一个星期,但是忍痛每天都坚持,早中晚各100个,50个一组地做。大约一个月后,我惊喜地发现,我瘦了,从165降到了150左右,那是我初一以来的最低值。

因为有了成效,便更有动力坚持下去。我开始加大训练量,每组提升至100个,每天做5组,并且加入了俯卧撑和单双杠内容,基本每天都练。因为怕体重大损伤膝盖,所以没有跑步。(其实是懒-_-||)

饮食方面做得有些极端,一天只吃早餐,中午晚上都只吃水果,偶尔午饭吃些许米饭蔬菜,绝不碰零食泡面!也戒了宵夜。因为是住校,更有自主权选择生活方式,如果是在家里母亲肯定不允许我这样糟蹋自己。。

半年过去了,我站上久违的体重秤,指针笔直划至62KG,124斤。可以说,在这场以减轻体重为战略目的的拉锯战中,我取得了最后胜利。

减肥成功后,我的样子总算恢复正常,

身材也有所改善,

对比之前,确实有质的飞跃。以至于现在走在路上一些以前的同学认不出我,当得知我的改变后纷纷惊叹不已。O(∩_∩)O

回顾减肥历程,说不辛苦是假的,但是内心却是欢快而充实的。那时的我扎扎实实感觉到自己在努力活着,感受着身体每一块肌体的重组变化,越来越懂得欣赏人类的躯体健壮之美,越来越享受健身锻炼带给身体的美好回馈。

现在的我,健康而自信地活着,生活起居更有规律,走在路上也不自觉地昂首挺胸,觉得每一个步伐都充满力量。并且积极地鼓励身边的家人朋友们一起锻炼,希望大家都有个健康的身体。

平时逛知乎都喜欢潜水点赞,但看到这个问题真心想通过自己的事例来鼓励支持那些一心想改善自己身体却仍迟疑而不肯踏出第一步的朋友们,万事开头难,只要迈出步子,就没有克服不了的难关!

所以尚在努力减肥或增重的朋友们,不要迷茫,不要犹豫,身体和头脑永远是最值得投资的对象,只要付出努力并坚持不懈,总有一天你会收获最满意的成果!

此致,共勉!


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