奥利司他胶囊减肥常识减肥最快秘籍 继续海吃海喝吧

减肥最快秘籍 继续海吃海喝吧

✎﹏减肥最快秘籍,同样是肥胖症,有些人减肥成功了,而有些人却以失败告终,这是为什么?减肥最快秘籍,减肥是许多人面临的难题,一种全新的减肥方法可以让你虽一时未能遵守减肥规则,也无需自责。减肥最快秘籍,听说我从印度回来,很多朋友都跑来问各种有关瑜伽的问题,最常被问到的就是:“练瑜伽能减肥吗?”小编分享减肥最快秘籍 继续海吃海喝吧

✔ 一、减肥最快秘籍 减肥失败六大主观原因

✔ 一、减肥最快秘籍 减肥失败六大主观原因

同样是肥胖症,有些人减肥成功了,而有些人却以失败告终,这是为什么?焦东海教授指出,主观原因一般有以下六种情况。对号入座看一看,你有没有符合的?

一、跟广告减肥

不分析自己肥胖的原因,寻找适合自己的方法。广告讲什么减肥方法好就用什么方法减肥;或者是人云亦云,频频擅自更改减肥方法,这种人对减肥过程缺乏认识,因而以失败告终。

二、凑热闹减肥

某大学一个女生宿舍中共有4人,3人来找焦东海教授减肥。另一位也凑热闹跟着来减肥,只凭一时的兴趣、一时的热情,免不了出现减肥失败的结局。

三、减肥急于求成

如照照镜子觉得自己的形象不满意,特别在临出国前希望能达到自我感觉良好的形象,急忙来要求快速减肥。欲速则不达,常常因此减肥失败。

四、选定不切合实际的减肥目标

希望住院一星期能减去7-8千克,未达到自己的理想就终止了减肥。这种人往往会越减越肥。

五、减肥生效后马上旧态复萌

有人在开始减肥的一个月内疗效明显,此后不够明显时,便丧失信心,又恢复了原来的生活习惯。

六、缺乏决心与恒心

强调工作忙,学习紧张,三天打鱼两天晒网式的间断减肥,往往也不能成功。

✔ 二、减肥最快秘籍 减肥最快秘籍 “直觉”减肥法想减就减

✔ 二、减肥最快秘籍 减肥最快秘籍 “直觉”减肥法想减就减

核心提示:减肥是许多人面临的难题,一种全新的减肥方法可以让你虽一时未能遵守减肥规则,也无需自责。但关键一点一定要记住:只有在你感到饥饿时,才能进食。

美国教授斯蒂文·霍克斯发明并亲身试用一种非常独特的减肥法。他不拒绝任何食物,但却很快瘦了22公斤,并已在很长时期内始终保持这一水平。

这种减肥法的奥妙在于人的心理。霍克斯教授管这种方法叫作“直觉”减肥法。“直觉”减肥法是基于这样两个很简单的规则:第一,人们不必总是满脑子想的都是减肥,一时未能遵守减肥规则,也无需自责。他说,自责只会使情况更糟。我们的身体开始有什么样的行动,随后我们便会面临什么样的结果。如果你吃的东西“超标”,你就必然要发胖。这完全是因为你不能自持的结果。第二,食物中一定不能有你非常想吃,而又禁吃的东西。

霍克斯教授特别强调,“直觉”减肥法中有一条绝对不允许违反的规则,那就是只有在你感到饥饿时,你才能进食。他尖锐地指出,在现代社会中人们常常忘记这一点。当今社会的人们往往管不住自己的嘴,动辄就吃,忧愁苦闷时吃,别人吃时他也吃。但在另一方面,当他们决定减肥时,他们反倒一味地节制饮食,结果很快就又会感到饥饿难耐。常言道,饥不择食。“直觉”减肥法的优越性正在于,因为它只准许饿时进食,所以不管摆在你面前的是什么食物,你总是觉得此时你吃的就是你所喜欢的。

霍克斯教授本人的体重一度达100多公斤。此前的几年里,他也曾不断变着法儿减肥,但收效甚微。其体重时而下降,时而又急速地蹿升。减肥期间,霍克斯的体重自然就有所减轻,但这之后,他便感到来自自身的巨大压力。于是,这位教授就决意发明一种全新的减肥法,这就是本文所说的“直觉”减肥法。用新法后,即便他偶尔吃了先前禁吃的什么食物,他也不再因为自己的这一弱点而自责,因为这时他是真正饿了,他吃的正是他想要吃的。

霍克斯教授的同事们认为这一不寻常的减肥法值得效法,一些肥胖者用后也都很快见了成效。如其中一位在11个月之内,体重就减了16公斤。

✔ 三、减肥最快秘籍 春季最流行“精神减肥”

✔ 三、减肥最快秘籍 春季最流行“精神减肥”

听说我从印度回来,很多朋友都跑来问各种有关瑜伽的问题,最常被问到的就是:“练瑜伽能减肥吗?”

我首先想说的是,瑜伽一向提倡“适量适度”,并且是以“保持身心平衡状态”,而并非“燃烧脂肪”为主要目的。所以,瑜伽与减肥实在没有什么必然的联系。但从另一方面讲,瑜伽又确实与“瘦身”有些关联。如果你能够真正坚持瑜伽的健康生活方式,确实也是可以达到保持体形甚至减轻体重的效果。

真正的瑜伽修行是要贯穿一个人的整个生活的。比如在吃这方面,瑜伽就提倡素食,特别忌食油腻食品,鼓励多食鲜果蔬菜;提倡不贪食,每顿饭吃七八成饱即可;还提倡慢食,每口食物应该至少咀嚼50下以后才咽下;甚至还提倡生病时断食,以使胃得到休息……如此的饮食方式会让人逐渐达至身体的自然平衡状态,再配合坚持不懈的精神与身体的修习,体形自然会更加匀称。

但总的来说,瑜伽不是减肥药。或者说,瑜伽所提供的只是一种“精神减肥术”———减去你精神上不必要的负赘,让你达至一种心灵上的轻盈。那样的话,即使你的身体有些肥胖,那你也将是一个“快乐健康的胖子”。

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