怎么减肥更健康 减肥养成记!

怎么减肥更健康呢?趁着年轻的资本,也要时刻管理自己的身材。减肥药哪种最有效怎么减肥更健康呢?韩国女艺人林珍娜NANA连续两年获得全球最美称号,拥有近乎完美比例的她,是众多网友心中的女神。怎么减肥更健康呢?林允获亚洲新星奖,穿着黑色蕾丝透视装出席,甜美又性感。作为90后年轻演员,林允对身材的管理越来越精细。小编分享怎么减肥更健康 减肥养成记!

一、怎么减肥更健康 明星快速减肥瘦身方法 三大美女减肥养成记

如果没,就让我们先目睹一下明星怎样快速有效减肥。

怎么减肥更健康 01、林依晨

心理暗示也有效,有着可爱苹果脸的台湾女星林依晨,其实身材一点儿都不胖,但是为了让自己上镜的时候更好看,她也采用过很多女星都尝试过的减肥方法,另外还独创了一个减肥的绝招。

她的同门师弟曾少宗透露,之前和林依晨拍戏时,发现她有空就会往笔记上写些东西,起初他还以为那是她记录的拍戏心得或日记,但后来发现,笔记里记录的竟然都是食物的名字。

原来,林依晨为了排解节食减肥带来的“痛苦”,就把美食的名称写在笔记里,然后想象自己吃下了那些美食,林依晨还说,那些食物就是她将来“复食”后想请妈妈煮给她吃的菜单。

点评:林依晨还算是比较理性的,这招太绝了!

怎么减肥更健康 02、蔡依林

“无味人生”过9年,蔡依林,初出道的蔡依林一直被上镜时脸部呈现出的“婴儿肥”效果困扰,为了减肥,她也一度采用饿肚子的方法,后来在营养师的建议下,她开始以白灼食物作为主要食粮,水煮蔬菜加荞麦面或白饭,再搭配虾饺或者烧卖,这就是蔡依林的“三宝饭”。

蔡依林的助手曾经透露,有次去上海做完表演后,大家去吃上海菜庆功,宴席上,每个人都在大口大口地吃红烧肉,但蔡依林始终一块都不吃,最后在众人的怂勇下,她才夹了块瘦肉放进口中,可不到两秒就吐了出来,当时她说:“味道很好,但太油腻。”

此外,与朋友聚会吃火锅的话,蔡依林总要另外为自己预备一份白开水的私家锅煮菜吃,虽然煮出来的菜一点味道都没有,但蔡依林却表示:“没事啊!我已经习惯了!

我以前(减肥)每天吃很少的低热量饼干和蔬菜,肠胃系统严重紊乱,差点得了厌食症,现在比以前吃得多多了,至少可以吃肉呢!”结果,出道10年的蔡依林,就这样度过了9年的“无味人生”。

除了在饮食上保持着让人惊讶的毅力外,蔡依林一有时间就会做形体训练,双管齐下也是她保持好身形的有效办法。

点评:减肥减出“厌食症”绝对是不良案例,身体是革命的本钱啊。

怎么减肥更健康 03、小S

坐月子“坐”出心得,小S,生下两个女儿的小S,之前曾被某网站票选为“台湾女性心目中最向往的女艺人身材”第一名。

拥有性感苗条身材的她也不吝惜与天下的妈妈们分享她坐月子“坐”出来的瘦身心得。

据小S介绍,她曾经在坐月子期间减掉了约12.7公斤的体重,并非刻意减肥,因为那样是不健康的,产后妈妈在坐月子期间,每餐摄取的热量大约维持在2600~2800卡路里之间,尽量多饮水及喂母乳都有助于修身,另外,产后的前两个星期内小S不吃水果,且少食多餐,“还要记住每天吃五谷类的食物,那样可以解决产后的便秘问题哦!”

点评:基本还算正常,至少没有刻意糟蹋自己身体。

怎么减肥更健康 04、大S

束身减肥引争议,号称“美容教主”的大S(徐熙媛)经常出书教人美容,但她在书中推荐的招数也往往引发外界质疑。

例如,大S曾在她的书中透露打美白针的功效很神奇,但很快就有专家指出,打美白针过量会引致子宫颈癌及乳腺癌等副作用。

同样,大S推荐的瘦身秘方也很令人哗然,她曾经透露自己平日尽量什么都不吃,肚子饿的话就喝水顶一顶,另外,每天从早到晚都要穿着束腹衣和束裤,睡觉的时候也要穿,以防止自己肚子饿。

结果这一独门瘦身招数也很快遭到了专家的狂批,有专家表示,因为女性腹部有很多重要器官,长期穿着美体束身衣会阻碍血液流通和减慢新陈代谢,亦会影响排汗,进而导致皮肤病。

幸好,大S本人在一度饿到晕倒之后终于明白了健康减肥的重要性,如今的她除了坚持运动外,又自创了有排毒功效的减肥早餐–每天早上吃燕麦,加上适量的葡萄干和水煮蛋,坚持吃3天后就能保证大小便畅通,长期服用还能保证面色红润哦!

点评:适量运动的减肥方法还是比较理性和健康的。

二、怎么减肥更健康 NANA夺全球美面孔 林珍娜匀称身材怎么练

韩国女艺人林珍娜NANA连续两年获得全球最美称号,拥有近乎完美比例的她,是众多网友心中的女神。林珍娜NANA身材匀称,凹凸有致,她是如何塑形保持的?一起看看全球最美女神的日常减肥方法。

怎么减肥更健康 01、控制热量

虽然每天都要进食,但是不能任意吃东西。保持身材的秘诀之一就是控制每餐食用的热量,首先要计算出你每天所需的热量,然后严格控制每餐的分量,避免破戒体重超标。

怎么减肥更健康 02、运动塑形

林珍娜NANA曾表示,自己每天花在健身的时间非常多,可以说是占据了每一个生活小细节。唯有努力的人才会值得拥有更好的!在运动塑形方面,林珍娜多数多有氧运动,例如长跑、瑜伽、游泳,还会搭配不同的器械锻炼。

怎么减肥更健康 03、作息规律

人体内部都有自己的作息时间表,如果总是违反,不断的熬夜,只会带给身体巨大的伤害。同时,充足的睡眠可以让你的气色更佳红润,这是再好的护肤品也给不了这个效果。

三、怎么减肥更健康 林允获亚洲新星奖 90后当红花旦分享瘦身方法

林允获亚洲新星奖,穿着黑色蕾丝透视装出席,甜美又性感。作为90后年轻演员,林允对身材的管理越来越精细。20岁出头的女生看过来!趁着年轻的资本,也要时刻管理自己的身材。看看娱乐圈中的新生代演员是如何保持身材的?一起偷师她们的减肥放方法!

怎么减肥更健康 01、林允

林允妹纸的身材整体偏瘦,但下半身脂肪容易堆积,属于梨形身材。对于这种身材,通常表现为上身消瘦但大腿粗壮。梨形身材的朋友,需要多做下半身的运动,例如跑步、仰卧起坐、游泳等等。

怎么减肥更健康 02、郑爽

作为90后的小花旦,郑爽的身材一直牵动着不少网友的心。原本身材就不胖的她我,为了保持曲线,总是节食或者少吃东西。这个方法明显不科学,尤其是对原本不肥胖的朋友来说。但如果你的体重基数比较大,建议可以从饮食控制入手。即不吃或者少吃油腻、高热量的食物,多吃蔬菜和水果。

怎么减肥更健康 03、赵丽颖

赵丽颖的肉肉脸在满屏都是锥子脸的娱乐圈非常抢镜。但其实赵丽颖的包子脸,在走红后已经明显瘦下去了。提及赵丽颖的瘦脸方法,推荐多咀嚼并且用冷热水交替洗脸。因为面部脂肪属于顽固型,而且不少人发福都先胖脸。通过在进食时多次咀嚼,可以锻炼面部肌肉。

怎么减肥更健康呢?以上是关于怎么减肥更健康的详细介绍,希望以上怎么减肥更健康资料能帮助大家轻松瘦身!!!

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