这么瘦脸 不要大饼脸!

这么瘦脸呢?按摩是最有效的瘦身减肥方式,它不仅能快速的瘦身,而且非常健康,不用担心像减肥药这些对身体有副作用。减肥药哪种最有效:这么瘦脸呢?因为遗传的因素很多女性天生一张国字脸、大饼脸、圆脸,这样的脸型不符合现代年轻人的审美观念,这么瘦脸呢?虽然有人会赞美你说圆圆的“苹果脸”很可爱,可是肉肉的脸可是一点美感都没有啊。小编分享这么瘦脸 不要大饼脸!

★ 一、这么瘦脸 按摩瘦脸操 让你拥有紧致小脸

按摩是最有效的瘦身减肥方式,它不仅能快速的瘦身,而且非常健康,不用担心像减肥药这些对身体有副作用。今天就教给大家一套最简单有效的按摩瘦脸操,想要拥有紧致小脸,就快将这套瘦脸操学起来吧。持之以恒的练习和运用的话,你将有意想不到的收获。

第一步:向上推压颊骨,提升线条

step1:首先要找准位置。用手指关节按住颧骨处的下方,从下往上轻轻移动。

step2:向颧骨下方施力,用手指关节往上推颧骨。

step3:也可以像脸颊左右两侧同时移动,也可以进行一边,然后换边进行。

tips:按摩时手法不能太轻哦,要认真的按压到骨头,才能效运动面部肌肉,达到紧提升面部线条的效果。按摩时尽量用手肘放到桌子上,这样可以更好地施力。

第二步:消除浮肿,紧致线条

step1:下巴微微向上抬起,将手掌张开,用手指关节放于下巴的骨头处。

step2:慢慢用手指关节一边施力一边向两侧移动,就像是推走下巴的浮肿的感觉。

tips:手指关节不能离开骨头,如果手指关节离开骨头的话,是完全无效的。所以要和下巴的骨头紧密结合,才能有效去除脸部浮肿,紧致线条。

第三步:紧致颊骨,提升气色

step1:手握拳,将手指关节之间的部分贴于颊骨之上。

step2:从脸颊向上至颧骨的上侧,轻轻施力按压。保持10秒以上。

step3:可左右同时进行,也可以进行一边,然后换边进行。

tips:按摩时要闭上眼睛,调匀呼吸。指骨要仔细沿着颊骨上部按压。用力时,要确保按压到骨头,只是拉伸皮肤是没有用的。

第四步:消除眼睑浮肿,恢复水灵大眼

step1:食指弯曲,将第

一、第二关节间的指骨置于眉骨下侧。

step2:向上按压眉骨,然后往眉尾的方向滑动。重复三次。

step3:可左右同时进行,也可以进行一边,然后换边进行。

★ 二、这么瘦脸 三类大饼脸 如何瘦出小脸美女

因为遗传的因素很多女性天生一张国字脸、大饼脸、圆脸,这样的脸型不符合现代年轻人的审美观念,那么各式各样的胖脸怎样变成标志瓜子脸呢?我们一起来看看吧!

一、水肿型胖脸

不少MM都会早上脸很肿晚上脚很肿,有这些症状就说明你属于水肿体质。

致胖原因:平时盐分和糖分摄取过多、久坐不动都会造成血液、淋巴循环不良,从而形成水肿。睡眠不足会使身体新陈代谢紊乱,导致水肿症状更严重。

瘦脸策略:

1、饮食清淡。

为了避免多余水分在体内滞留,MM必须保证饮食少盐、少糖,另外还应该多喝有利尿功效的咖啡或茶饮,须注意的是晚上8点后尽量不要喝水,以免造成水肿。建议大家每天给自己煮上一杯薏仁水哦,不仅能消除水肿,还有美白功效。

2、每天睡够8小时。

研究发现,每天睡足8小时的人比睡眠不足的人要瘦得多。这是因为人在熟睡状态,身体各项排毒工作可以有条不紊地进行。只要体内的废物顺利排出体外,你也就不会那么胖了。因此,想要瘦脸的MM必须保证每天8个小时的睡眠,让身体保持规律的新陈代谢。

二、脂肪型胖脸

虽然有人会赞美你说圆圆的“苹果脸”很可爱,可是肉肉的脸可是一点美感都没有啊。想想看你的脸一掐都是脂肪,是不是有油腻腻的罪恶感啊?

致胖原因:营养摄取不均衡,爱吃油炸食品,导致脂肪堆积,再加上皮下脂肪燃烧率低,脸部缺乏运动,脸部脂肪自然也就越堆越多了。

瘦脸策略:

1、饮食健康,营养均衡。

“苹果脸“MM大多是肉食动物,除了爱吃肉,油炸食品也是她们的最爱,更甚者完全不吃蔬菜。这样吃下去,脂肪怎么可能不爱你呢?想要瘦脸的话,就请戒掉肥得流油的各种肉类和膨化食品吧,蔬菜和水果才是你该拥抱的对象。保证饮食均衡,才能够从源头上截断脂肪啊。

2、脸部按摩,促进脂肪燃烧。

涂上瘦脸霜,放松脸部肌肉。按摩从下颚开始,到耳边,然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。

用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑,也就是用大拇指托起头部,每次动作3秒钟,做3次。

三、肌肉型胖脸

肌肉型胖脸双颊会有两坨肌肉,腮帮子很健硕,给人太man的感觉。想要变身瓜子脸,就必须让肌肉线条变得柔美,先来看看胖脸原因是什么。

致胖原因:腮帮子鼓鼓的你首先应该反思一下,自己是不是压力太大了,你是否经常咬紧牙关,使得脸部肌肉过度紧张了。

瘦脸策略:

1、保持愉悦的心情,释放压力。

学习、工作压力再大,也要学会给自己释放压力,不然你的脸部肌肉永远都会处于紧张状态。当你感觉到压力时,不妨做几次深呼吸,或者到户外晒晒太阳、吹吹风,暂时抛开烦恼。给自己泡上一壶沁人心脾的花草茶也是不错的选择。

2、脸部放松操。

滴几滴芳香按摩油在手上,开始按压脸部,放松肌肉。从额头到太阳穴,双手按压3-4次。双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。以双手掌由下向上轻抚颈部。

★ 三、这么瘦脸 让你快速瘦脸的减肥食谱

圆脸、大脸的女生都想要拥有一张小巧的小V脸,即使是体重偏轻的脸胖女生,还是给人一种肥胖的感觉。那么脸大的女生赶紧看过来了,今天小编向你们介绍几款瘦脸食谱,不仅可以享受美食还可以瘦脸哦!

冬瓜+玉米——最佳瘦脸汤

材料:冬瓜、瘦肉、胡萝卜、玉米、姜片

做法:

1、瘦肉切片,放入热水中汆烫一下,冬瓜与胡萝卜去皮洗净,与玉米一切切块。

2、锅内烧开水,放入胡萝卜块、冬瓜块、玉米块、瘦肉片和姜片,煲至水沸转小火煲半小时,加入少许盐调味即可。

功效:冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用,这款汤的做法也非常的简单,MM们赶紧尝试吧,坚持喝一至两个月才会有效果。

胡萝卜+蜂蜜——最佳瘦脸果汁

材料:胡萝卜、蜂蜜

做法:榨一杯新鲜的胡萝卜汁,然后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后即可饮用。

功效:这款果汁非常的简单,不过要注意的是,每天早晨起床后,空腹喝。胡萝卜+蜂蜜美容、排毒、还能消除脸部的水肿。

榛子粥——最佳瘦脸粥

材料:榛子、粳米和蜂蜜

做法:先将榛子去皮并磨成豆浆,然后放进锅里与淘洗干净的粳米一起熬成粥即可。在食用前可加入少量的蜂蜜。

功效:榛子同样含有大量的钾元素,而且它含有的大量纤维素还有助于增强脸部皮肤的弹性,让脸部看起来更加紧实,线条更加完美。

纳豆蘑菇沙拉——日本MM最爱

材料:纳豆50克、玉米粒30克、青豌豆30克、蘑菇四朵

做法:

1、蘑菇洗净切片,在沸水中汆熟,可以加一点盐,方便入味,捞出过凉待用。青豌豆和玉米粒分别汆熟,放凉待用。

2、将纳豆、蘑菇片、青豌豆和玉米放入沙拉碗,加入少量酱油、芥末和橄榄油,搅拌均匀即可。

功效:这款沙拉是日本MM们的最爱的瘦脸食谱,纳豆调节肠胃润肠通便排毒养颜,纳豆激酶可燃烧脂肪,有很好的减肥效果。

这么瘦脸呢?以上是关于这么瘦脸的详细介绍,希望以上这么瘦脸资料能帮助大家轻松瘦身!!!!

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