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酸奶、泡菜、泡菜等发酵食品中的益生菌有助于肠道细菌更有效地处理食物。 酸奶不仅是蛋白质和钙的大来源,研究表明作为低卡路里饮食的一部分食用酸奶可以增加新陈代谢。 可以全天食用。 这里有20种美味的酸奶减肥食谱。 【全文阅读】