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所以,你正在寻找一个计划,让你快速减肥,你没有看到通过你平常的饮食和运动习惯。 为了得到新的结果,尝试一种老的方法。听我说。我们进化成一个禁食和喂养的循环。人类白天大部分时间都在吃清淡的食物或斋戒食物,同时跟踪、打猎和收集食物。我们晚上几乎吃光了我们每天摄取的食物。这种结构符合我们的自然本能。以及社会模式。在现代社会,这当然不是全部或...【全文阅读】

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今天是星期六晚上,你和一些朋友一起去喝酒。 因为夏天快到了,你想快速减肥,所以你发誓要在第一轮之后戒掉体重。看起来像是个稳固的游戏计划,对吧? 尽管我们称赞你的意志力,但无论杯子里有多少卡路里,一杯饮料对你的腰围造成的伤害可能比你想象的要大。只喝半杯酒——6盎司啤酒、2.5盎司葡萄酒或半杯酒——就能显著增加你的食欲和随后所消耗的卡路里,根据最近...【全文阅读】

这不是商业广告,伙计们!我们知道这听起来太好了,不可能是真的,就像那些在半夜上映的广告,但是确实有办法修整你的肚子,不需要无休止的嘎吱嘎吱声,也不需要每次渴望时都用白手指敲打它。 纳入这些独家吃这个,不是那个!在日常饮食和锻炼的基础上增加腹部减肥的技巧和技巧,或者作为每天稍微平展一下腹部的一种无痛苦的方式。 01、避免看电视 卡罗琳·布朗(...【全文阅读】

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如果你想省钱,减少卡路里摄取量,对午餐中的食物有更多的控制,棕色包装是个好主意,至少在理论上是这样。 我们怎么会对自制的饭菜持怀疑态度呢?最近的一项JAMA儿科研究发现,典型的中小学生在家准备的午餐严重缺乏蔬菜、水果和全谷物,并且充满了糖和钠。孩子们没有自己打包午餐,所以我们看着你爸爸妈妈,你的午餐会像你小孩子一样缺乏营养吗?虽然还没有一...【全文阅读】

当我制定新的减肥计划“零肚皮减肥法”时,我知道唯一能让人们为承诺而兴奋的方法就是给他们选择他们喜欢的食物,也就是汉堡。 但是当然,任何自驾车穿越的牛肉条或奶酪连锁餐厅都不行。例如,在Ruby Tuesday’s,你找不到一个汉堡,卡路里含量不到1200卡路里,几乎相当于你吃了一整天零肚子食物所能吃的汉堡! 所以我创建了“零肚子汉堡矩阵”,一种你可以想吃...【全文阅读】

每天吃一个苹果可以帮助预防新陈代谢综合症,一种与腹部脂肪、心血管疾病和糖尿病相关的疾病。 苹果是低卡路里、营养密集的纤维来源,研究已经证明,这种纤维来源更完整,所以医生不会去吃苹果,你的松饼顶部也不会吃苹果。 最近在威克森林浸礼会医学中心的一项研究发现,每天食用的可溶性纤维每增加10克,内脏脂肪就会在五年内减少3.7%。这就是为什么苹果是最好...【全文阅读】

✎﹏减肥什么最有效,说到夏季减肥的要点,当然是减小肚腩了,尤其是长期坐在办公室的白领们,一不小心就坐成小“腹”婆。减肥药排行榜:减肥什么最有效,埋线原理特点是用特殊构造的针具,将可吸收性线体胶原蛋白线注射针入身体穴位,约28-30天左右可自行吸收,藉由穴位的刺激进而达到抑制食欲的效果,小编分享减肥什么最有效→为您重塑完美曲线! ✔ 一、减肥什么最...【全文阅读】