减肥药药物减肥如何健康最快瘦身瘦身 中医减肥讲清脾胃之气

如何健康最快瘦身瘦身 中医减肥讲清脾胃之气

连雨不知春去,一晴方觉夏深。转眼又到了一个五月不减肥,六月无三围,七月路人雷,八月徒伤悲的季节了。叹只叹,夏如旧,人未瘦……

《黄帝内经·素问·四气调神大论》中说“圣人春夏养阳,秋冬养阴”。意思是时值春夏之际,人体新陈代谢趋于旺盛,气机易宣发于外,因而在五月减肥,脂肪较易代谢,瘦身也就相对更加容易和轻松。

怎么就瘦不下去?

很多努力减肥的朋友都曾有过这种体会:不吃主食、不吃肉类、不吃甜品,好像刚瘦了点,没多久又胖了回去……健身运动、有氧无氧,挥汗如雨,刚看见希望又遇到瓶颈……在失败的循环中周而复始。减肥,真就那么难吗?

肥胖的真面目

1.饮食不节

中医认为单纯性肥胖的基础病理多因痰湿。《丹溪心法》中记载“肥白人多湿”“肥白人必多痰”。“肥贵人,膏梁之疾也”,肥胖者因多喜饮食肥甘、厚腻之品,肥则碍胃,甘则滞脾,胃纳迟缓,脾运呆滞,运化不及,水谷精微,痰湿困脾,导致痰浊膏脂停聚机体,躯脂满溢,终致肥胖。

2.久卧久坐

《黄帝内经·素问·宣明五气》曰“久卧伤气,久坐伤肉”。脾主身之肌肉,伤气则气虚,伤肉则脾虚,脾气虚弱,运化失司,水湿内停,形成肥胖;此外,久坐、久卧必使气血运行缓慢,气机郁滞,运化无力,膏脂内聚,蕴积肌腠,发为肥胖。

由此可见膏脂(脂肪)的形成与人的脾胃功能有密切关系,《脾胃盛衰论》中云“脾胃俱旺,能食而肥;或少食而肥,虽肥而四肢不举,盖脾实而邪气盛也”。

所以要想瘦,除了管住嘴,迈开腿之外,调理脾胃不可少。

“夏三月,天地气交,长夏补脾瘦身正当时”

吃补养瘦的健脾中药

一、淡渗利湿类:健脾和胃,利水渗湿

薏苡仁:“久服易轻身”,含有薏苡仁油、薏苡仁酯、氨基酸等成份具有降脂减肥作用。

茯苓:“渗湿利窍,美肌肤”,具有降脂减肥及美容功效。

赤小豆:“久食瘦人”,具有降脂减肥作用,对水肿型肥胖效果尤好。

二、补气健脾类:补脾,健脾和胃

山药:“益肾气,健脾胃,化痰涎”,富含纤维素、胆碱、多种消化酶等成份,具有促进新陈代谢,减少皮下脂肪堆积的作用。

白扁豆:“暖脾胃,除湿热”,有利于健脾化湿,化痰减脂。

三、健脾消食类:健脾、消食、化积

山楂:“化饮食,消肉积癓瘕,痰饮痞满”,含有脂肪酶和多种有机酸,可促进脂肪分解,降低血脂。

四、行气解郁类:理气健脾、燥湿化痰、疏肝解郁

陈皮:“其治百病,总是取其理气燥湿之功”,含有挥发油、黄酮苷、川皮酮等,可抑制胃肠运动,降低食欲,对饮食本节有一定抑制作用。

柴胡:“去肠胃中结气,饮食积聚”,通过肝疏导脾胃之气机,脾胃运化正常,则痰湿自去。

远离伤脾的食物

脾喜燥恶湿,一怕生,二怕冷。

一、寒凉果蔬类

柿子、香蕉、枇杷、西瓜、梨、苦瓜、黄瓜、西红柿性寒凉,食后易腹胀,伤脾气。

二、生猛海鲜冷饮类

生鱼、生虾、螃蟹、甲鱼、牡蛎、冰激凌、冰啤酒性寒凉滋腻,多食有损脾胃。

在万物华实的春夏季,想要瘦得健康、瘦得漂亮、瘦得彻底,记住要先有个好“脾气”哦。

拔罐减肥可靠吗?会反弹吗?

拔罐减肥是有可能会反弹的,拔罐减肥作为中医当中的一种减肥疗法,虽然可以一定程度达到瘦身的目的,不过拔罐减肥之后不注意饮食和生活习惯还是会有可能反弹的。

拔罐减肥是通过刺激血液调整经络,达到的强健脾肾的功能,而一旦脾肾功能强健能扶正祛邪,以此起到减肥的效果。相信大家都知道,之所以会出现肥胖是由于身体新陈代谢缓慢导致的,而拔罐减肥是一种安全有效的减肥方式,能够起到辨证施治,调节整体的效果。因此相对于其他的传统减肥方法拔罐减肥更加安全。

在拔罐的时候,我们身上的汗毛孔是张开的,并且张开的程度比较大,这个时候我们体内的汗腺和皮脂腺,因为受到外界的刺激,所以功能会大大的加强,这样在我们皮肤表层,一些衰老的细胞就会加速脱落,除此之外我们体内的毒素以及废物也会加速的被排出来,也就达到了减肥的目的。拔罐的时候,我们体内血液循环速度会加快,胃肠蠕动也较快,对我们人体的消化是很有帮助的,所以是可以除去我们人体多余的脂肪。这种减肥方式只是通过刺激穴位从而刺激胃是你的食欲下降,而这种刺激消失后人的饮食量又会增加使人再次发胖。


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