减肥最实用的方法 轻松瘦!

减肥最实用的方法有哪些呢?如果能解渴又能减肥就更适合不过了,下面这几款花茶就有此功效,快试试吧。怎么减肥更快:减肥最实用的方法有哪些呢?夏季吃茄子好处多多!茄子也属性寒的食物,常吃具有平稳血压的功效。减肥最实用的方法有哪些呢?绿豆的清凉、去水肿的功效广为人知,大家在暑期都有喝绿豆汤的习惯。小编分享减肥最实用的方法 轻松瘦!

一、减肥最实用的方法 三款解渴又减肥的花茶

夏天怎么减肥?如果能解渴又能减肥就更适合不过了,下面这几款花茶就有此功效,快试试吧。

减肥最实用的方法 01、普洱茶

普洱茶清热利水,化痰消食,温养脾胃,有很好瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量,而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力,而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。

喝法:取适量普洱茶用开水冲泡,三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。

减肥最实用的方法 02、柠檬茶

柠檬茶不仅瘦身,而且富含维生素C,对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显着。

喝法:将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开,可以重复冲泡几次。当开水喝,根据个人口味,可以适量增减柠檬的量,还可以加入蜂蜜调味。

减肥最实用的方法 03、茉莉花茶

茉莉花的香气可安定情绪,除口臭,调节内分泌,润泽肤色,对于月经失调有相当疗效。香气可以增强机体应付复杂环境的能力,消除精神疲劳,心情紧张等。

喝法:每次取4-6颗,用沸水冲泡,代替白开水喝,可以多冲泡几次。

功效:疏肝明目、润肤养颜,有排毒养颜的功效。给人体补充水分的同时还能排毒、长时间饮用对减肥、美容都有很好的效果。

二、减肥最实用的方法 夏季多吃茄子好处多

夏季吃茄子好处多多!茄子也属性寒的食物,常吃具有平稳血压的功效。高血压的人食用还能增强血管的抵抗力,防止血管破裂的功效。

茄子的减肥功效

茄子可增强体内抗氧化物质的活性,降低自由基,达到抗衰老作用。茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。而且茄子所含热量极低,所以老年人和肥胖者不妨常吃。

减肥最实用的方法 01、茄子海米汤

功效:利湿热,泄肾浊。

材料:茄子500克、水发海米50克、酱油25克、味精2.5克、白糖5克、料酒5克、清汤100克、花生油750克(约耗100克),葱、姜末各适量,香油少许。

做法:

1.将茄子去蒂去皮,洗净控干,切成滚刀切。海米洗净后捞出待用。

2.炒锅置火上,放入花生油烧热,下入茄块炸至黄色时捞出,控净油。

3.原锅留底油,用葱、姜末炒几下,放入海米煸炒几下,再加酱油、料酒、白糖、味精、清汤,然后放入茄块,用大火烧开后改用小火焖烧5分钟,等汤汁快收尽时,淋上香油装盘即可。

减肥最实用的方法 02、茄子腐竹汤

功效:利湿热,实脾胃,通膀胱。

材料:茄子3个、豆腐100克、水发玉兰片100克、腐竹(水发)50克、鲜蘑菇50克、水发木耳50克、水发黄花菜50克、花生油750克(约耗150克)、酱油15克、精盐适量,葱、姜丝各20克,胡椒粉、味精各5克,清汤适量,湿淀粉、香油少许。

做法:

1.茄子削皮去蒂(蒂留用),用尖刀从茄蒂的一头挖空茄子(不得挖烂),备用。

2.豆腐碾成泥,腐竹、玉兰片、木耳、蘑菇、黄花菜都切成丝,将以上原料加熟花生油,精盐、味精、胡椒粉、酱油、葱、姜丝拌成馅(少加入一点淀粉),装入茄子内,再将茄蒂盖好(用湿淀粉拌好再盖),即成整齐的茄子生坯。

3.锅上火加入花生油,油热后,放入茄子炸至外皮呈黄色捞出,放入大盘内,加入素汤,加精盐、味精上笼蒸透取出,滗出汤汁,装人大海碗内。

4.原汁倒入锅内调好口味,用湿淀粉勾芡,浇上香油,再浇在茄子上即成。

减肥最实用的方法 03、茄子黄豆汤

功效:利湿热,下积滞。

材料:茄子500克、泡黄豆100克、香菜2棵、葱1棵、香油2.5克、花椒5粒、酱油3克,精盐、味精少许。

做法:

1.将茄子连皮切成大方块,香菜切碎,葱切丝。

2.将黄豆、花椒放炒锅中,放水(没过黄豆)烧至8成熟,将花椒拣出,放进茄子,放水1碗,烧开后改微火,茄子变软后放酱油、精盐,再烧,使之软透,离火后放香菜、葱丝、味精,淋上香油即可。

三、减肥最实用的方法 薄荷绿豆汤的减肥原理

绿豆的清凉、去水肿的功效广为人知,大家在暑期都有喝绿豆汤的习惯。特别是夏天,下面就为大家介绍几款绿豆下火减肥的方法吧。

减肥最实用的方法 01、薄荷绿豆汤的减肥原理

薄荷有特殊浓郁的气味,可以增加食谱整体的风味,令整个进食的过程更有满足感。

研究表明,食用同等分量味道更浓更佳的食物比起味道清淡的食物,有更强的满足感,就是“解馋”,所以最后会达到进食更少的效果。

在炎热夏季,薄荷绿豆汤既能消暑,又能瘦身。

减肥最实用的方法 02、薄荷绿豆汤的做法

1.准备材料:绿豆40g,薄荷叶少量。

2.泡绿豆:把绿豆洗净浸泡到豆胀,薄荷叶洗净。

3.放入豆浆机:把泡胀的绿豆和薄荷叶一起放入豆浆机中。

4.加水:添加适量的纯净水。

5.加工:启动豆浆机,使绿豆和薄荷叶充分搅拌,制成绿豆汤。

6.冷藏:将薄荷绿豆汤放入冰箱冷藏一会儿,更加清凉可口。

7.温馨提示:除了使用豆浆机,也可以将绿豆放入锅中熬煮,用薄荷叶代替糖。

减肥最实用的方法 03、专家点评薄荷绿豆汤

熬煮绿豆汤的时候,可以用薄荷叶代替糖。

绿豆的清凉、去水肿的功效广为人知,大家在暑期都有喝绿豆汤的习惯。薄荷有特殊浓郁的气味,可以增加食谱整体的风味,令整个进食的过程更有满足感。研究表明,食用同等分量味道更浓更佳的食物比起味道清淡的食物,有更强的满足感,就是“解馋”,所以最后会达到进食更少的效果。

这个饮料偏凉性,女生在生理期注意适量饮用。

减肥最实用的方法有哪些呢?以上是关于减肥最实用的方法的详细介绍,希望以上减肥最实用的方法资料能帮助大家轻松瘦身!!!

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