明星怎么减肥暴瘦的 科学瘦!

明星怎么减肥暴瘦的呢?为了拥有苗条的身材,女人们用尽了各种各样的减肥方法,明星减肥的方法常常有人效仿,怎么减肥更快明星怎么减肥暴瘦的呢?很多人为了自已的身材天天发愁,用了很多种减肥方法也不能成功瘦身。明星怎么减肥暴瘦的呢?大S严格把关自己的脸蛋和身材,这也为嫁进豪门提供了有利的条件。小编分享明星怎么减肥暴瘦的 科学瘦!

一、明星怎么减肥暴瘦的 大胃王女星的独特减肥大法

为了拥有苗条的身材,女人们用尽了各种各样的减肥方法,明星减肥的方法常常有人效仿,今天我们就来数数看大胃王女星的独特减肥方法。

明星怎么减肥暴瘦的 01、张韶涵

大胃王表现:增肥是目标 胸围是梦想

据说每次努力海吃之后,张韶涵都会增多2斤,然而演唱会一结束,体重又会回到原点,甚至更轻一些。她大吃零食、大喝“姜汁撞奶”甜品以求增大胸围的笑话曾一度在网络流传。

不胖原因:“瘦弱”成了张韶涵的心病,她在日历上认真地写下“要健身,要增肥,要练唱,要练舞……”

减肥理念:减肥干什么,小女子,怎么吃都吃不胖,急死了,你们还减肥,真是气死人了。所以张韶涵的减肥理念就是先增肥了再说吧。

明星怎么减肥暴瘦的 02、萧亚轩

大胃王表现:爱吃宵夜

“我没办法硬撑着不吃饭,饿肚子对我来说,简直不可思议。”萧亚轩无法想象为了减肥必须饿到头昏眼花,因为她不但一天多餐,也很爱吃热量超高的速食食品,再加上水果、甜点。

不胖原因:锻炼常常,贪吃无妨

除了夸张地拼命吃,萧亚轩也有一套更严厉的健身训练方式,让自己更瘦。“还好我原本就有健身的习惯,再加上妈妈的食补,就算瘦也不会不健康。”

减肥理念:一定要健康,首先吃的健康,其次要身体健康,在这两个的前提下,再去考虑体重的问题。

明星怎么减肥暴瘦的 03、孙燕姿

大胃王表现:不挑食、很爱吃

孙燕姿偷偷透露说,自己是个很爱吃的人,只要是好吃的东西都不会放过。别看她小小的身材,但是食欲还真不小呢。

不胖原因:肠胃捣乱,吃多不胖。其实,私底下孙燕姿是最爱吃的,可惜肠胃不好的她,吃得多却吸收不到,结果就是长不胖。

减肥理念:孙燕姿对于自己很坦然,笑言自己是“飞机场”,呼吁歌迷“千万不要像我一样,—定要吃好、睡好,毕竟有个好身体是最重要的”。

二、明星怎么减肥暴瘦的 明星喜欢什么样的减肥瘦身法

很多人为了自已的身材天天发愁,用了很多种减肥方法也不能成功瘦身。很是羡慕明星的身材,经常会问:明星为什么那么瘦呢?其实并不是要瘦的皮包骨头,一定要瘦的健康,快来看看明星最喜欢的减肥方法,你也可以和明星一样瘦。

明星怎么减肥暴瘦的 01、高圆圆——有肌肉感的女人才最美

的确对于演员,镜头是挑剔的,无法欺骗的,如果稍微发胖,骗不过镜头。“我在10年中基本保持体重浮动上下不超过2公斤,一直在92-98斤之间。”

“我不算勤奋减肥,曾经在健身中心开了瑜伽卡但是3年只去了10次。如果有浮肿,我会在早晨空腹喝黑咖啡,快速消水肿,但是这对胃不好,我知道。

快速瘦身当然是会有一些代价的。所以其实我会觉得,女孩子光是瘦是没有用的,看起来没有力量感。

反而有些肌肉线条,对于女孩子来说,看起来会更美。至于上镜的发胖问题,其实只要肌肉紧实,上镜就不会有松飘飘的虚胖感。”

明星怎么减肥暴瘦的 02、李艾 减肥只为同性之间的优越感

所谓女为悦己者容,但是关于瘦身这件事,是例外。“很多人都知道,男人喜欢的女人根本不需要那么瘦。

所以,我们很多女人常挂在口边的减肥瘦身,我们努力想要达到的程度,其实很大程度并不是为了男人们的审美,而只是为了自己的虚荣心。

这虚荣心甚至不是来自异性的眼光,而只是为了在同性之间有某种优越感。”

“其实东方人有纤瘦的先天优势,东方模特相对于欧美的模特,零号衣服不是一个传说。很容易就能穿上。所以你也不能说,是模特们为了工作竞相追求极端的减肥瘦身。

对于很多人,瘦身很可能是他对自己的‘苛刻’要求。我就认识一个男性朋友,他工作很忙,但他3年来非常刻苦地遵守着‘瘦身计划’,过着清教徒一样的生活,当然,最后他瘦了30多斤。”

所以现在很多纤体中心,纤体的口号并不是为瘦而瘦,而是改而主打“健康、美丽、自信”的概念。

明星怎么减肥暴瘦的 03、李冰冰 “要瘦,更要状态好!”这是李冰冰对于瘦身的态度。

“谁不知道演员要苗条,上镜才好看,但是当你试过一段时间后,你会发现,如果太过致力于极致的瘦身,你的状态会萎靡不振,这样你在镜头前同样无法展示容光焕发的状态。同时,你也无法支持繁重的日以继夜的工作。”

李冰冰的身型脸型都令人惊诧地越来越纤细,“我以前练功练得很凶的,一没事就去练形体,每天随随便便也可以练个两三小时。”

当然自从今季成为阿迪达斯女子训练系列形象代言人后,李冰冰发现,并不应该一味训练,而应该在规定的时间内,做最有效的运动。

“我会尽量每天固定时间锻炼,早上五六点的时候运动1小时。早前我在美国纽约,因为时差问题,改到了下午3点。

运动前可以吃饱一点,这样才有能量做运动,运动后就不建议吃了,最多补充点水果。这样慢慢把脂肪变成肌肉,自然就会身材紧凑,而且精神状态很好。

如果面对镜头,大家都想显得更瘦,李冰冰的Tips是:“上半身的纤细更容易达到,也容易出效果。对于东方女性,这是瘦得更高‘性价比’的部位。”

明星怎么减肥暴瘦的 04、韩火火——110斤的“LV男魔头”

因为“我太瘦,男装最小码也没有合适我的尺码”的理由而穿女装,在时装周街拍中一举成为时尚名人的韩火火,被很多人誉为“穿LV的男魔头”。

对于他的时装品位众人口味不一,但是有一点大家都是一致的,他很瘦,所以穿起那些衣服,比胖子要好一些。

“为了减肥我曾经有过半年的不吃饭经历,成功将130斤的体重减到了110斤。真的是一天只吃一点水果、酸奶之类的极端方法。

当然,后来支持不住了,躺在床上你就觉得自己的身躯开始慢慢萎缩,上肚皮就已经贴着床板了。所以现在当然会恢复吃饭。每天晚上11点多的时候吃一顿,谁能长期受那样的饿呢!

不过,很多人所谓晚上8点之后不吃东西,在我这里可不需要遵守。反正我一天也就吃这一顿,而且常常到天亮才睡,所以我会觉得,你说到追求瘦身的问题,是每个人可以根据自己的情况选择想要的生活的问题。”

在一次面对面的专访中,韩火火非常消瘦的脸,用不着动用PS就可以达到“锥子脸”的效果。“我想每个人都有爱美的权利,每个人对自己负责,不要妨碍别人就行了。

瘦或胖,都有自己选择生活方式的权利。”他说,“不过,那只是我自己的选择,我并不希望成为大众榜样,尤其害怕误导了别人,盲目Copy我。”

三、明星怎么减肥暴瘦的 大S备婚用的瘦身妙招

大S严格把关自己的脸蛋和身材,这也为嫁进豪门提供了有利的条件。近日来,为了准备大婚,大S怎么能不好好保养呢?今天成就性感的身材的她说是靠独门秘诀,所以爱美的你也来学学大S的减肥妙招吧!

明星怎么减肥暴瘦的 01、俏臀秘诀:做运动

臀部要练翘,运动最有效

其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了,那就是站着的时候,腿打开与肩同宽,脚尖朝外开呈外八字,膝盖一定要直,然后用力往里夹你的屁股。

这样夹,次数能超过二十下是最好。正在看电视或没事的时候可以常常夹,这会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线。

明星怎么减肥暴瘦的 02、美腹秘诀:随时随地都抬头挺胸

抬头挺胸的方法就是屁股往内夹紧,腰部两侧也会用力,肩胛骨的部位夹紧,肩膀完全打开,脖子和肩膀交接处往下垂,放松不能耸肩,下巴微微抬起。

如果你长期坐或站都维持抬头挺胸、肚子用力,小腹会缩小非常多,还会长出腹肌来,肉也不容易一直囤积在腹部。

明星怎么减肥暴瘦的 03、大S紧实小腿秘诀:按摩&抬腿

抬腿也是消除腿部水肿的好方法!按摩完腿部后,把腿伸直靠在墙上,与身体成九十度,最少要抬腿十五分钟才会有效果。但千万不要举得太久,像是久到一个小时这种程度,你的腿会麻掉甚至还会抽筋哩!

紧实大腿秘诀:穿调整型塑身裤

穿调整型裤子可以改善你的线条,让大腿线条变得好看,长期穿的话,肉也会集中在应该集中的地方,屁股也会变得比较翘。

明星怎么减肥暴瘦的 04、大S俏臀小秘诀

大S走路不管再累也要抬头收腹翘臀部,为的就是将后部风情演绎得淋漓尽致。

包装

臀部平坦者:穿臀部打褶、大口袋、绣花或漂亮绣线的牛仔裤,系上腰带,使臀部看起来丰满。

臀部下垂者:利用短圆裙和阔褶的长裙垂直人们的视线;也可以选择穿有后袋的长裤或短裤。

TIPS:遇到突发事件的解决之道

选择低腰线的下装,稍稍露出一点小蛮腰,用深色眼影扫于腰线上方,尽量使腰、臀比例“看上去”在0.6-0.8之间,才能体现“扭动”这个超魅惑动词。

养护

造成臀部下垂的原因有很多,比如:久坐办公室不运动或是不合理饮食。

美食疗法:含植物性脂肪或植物性蛋白质的食物,比如,豆腐,可以防止臀部下垂。

塑臀动作:站立,右侧身体靠墙;抬左脚,用左手抓住脚踝;在身体保持平衡的情况下,提左臀,再恢复双膝并拢,保持30秒,每条腿重复做两次。

明星怎么减肥暴瘦的 05、大S燕麦排毒轻松纤体

燕麦排毒早餐:

“美容大王”台湾女星徐熙媛也是出名的素食者,她常常会向大众透露一些自己的保养心得。其中一则排毒养颜的方法是她格外推崇的,就是把燕麦(先用开水泡软)、葡萄干和水煮蛋混在一起当早餐吃(不要加水)。

刚开始你可能觉得干巴巴的吃不太习惯,不过连吃三天就会大便通畅,体内废物等毒素也会随之排出。每天早上持续吃排毒早餐,大S觉得自己的身体开始“无毒一身轻”,骨骼也变得健壮起来。

食物纤维是排毒先锋

名词解释:人们常常听说要吃纤维多的食物,《膳食指南》里对此也有详细的指导,但到底什么是食物纤维,很多人并不清楚。其实,食物纤维并不能被人体消化吸收,最大的贡献就在于“肠道清道夫”这个美誉。人体需要食物纤维来排出毒素,对于便秘者和肥胖者来说,这一点尤为重要。

明星怎么减肥暴瘦的呢?以上是关于明星怎么减肥暴瘦的的详细介绍,希望以上明星怎么减肥暴瘦的资料能帮助大家轻松瘦身!!!

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最快最佳减肥方法有哪些呢?相对于我们很多人来说,跳绳运动还是非常简单的,所以呢我们很多人会选择这类型的运动来帮助自己减肥,如何瘦肚子:最快最佳减肥方法有哪些呢?生命在于运动,坚持运动能够让你受益良多。至于坚持运动具体有什么好处,最快最佳减肥方法有哪些呢?肉经常被人们等同脂肪对待,认为吃肉就会发胖。只要说到减肥,...【全文阅读】

怎样才能让瘦身呢?土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富,再加上还有大量膳食纤维,能宽肠通便,如何瘦肚子:怎样才能让瘦身呢?而肥胖者减轻体重可使血压下降,头痛、水肿、蛋白尿和呼吸困难等症状都得到缓解。怎样才能让瘦身呢?呼啦圈能瘦腰。转呼啦圈的时候延长运动时间而且是持续性的运动,达到有氧...【全文阅读】

怎样瘦身才能快呢?土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富,如何瘦肚子:怎样瘦身才能快呢?而肥胖者减轻体重可使血压下降,头痛、水肿、蛋白尿和呼吸困难等症状都得到缓解。怎样瘦身才能快呢?转呼啦圈的时候延长运动时间而且是持续性的运动,达到有氧运动的阶段,这样就可消耗身体储存的脂肪及过多的热量...【全文阅读】

最便捷高效的减肥方法,看电视、读书或者工作时,你的关注点在其他事情上,几乎没有“饱”的意识。一天一斤减肥法:最便捷高效的减肥方法,女性总是特别容易下半身肥胖,特别是大腿、臀部益加圆润的倾向,有如梨型或葫芦型身材,事实上这是上帝造人时所精心安排的,最便捷高效的减肥方法,美国人这些年越来越胖。健身教练和政府官员们坚持...【全文阅读】