明星减肥瘦身方法 快速瘦身!

明星减肥瘦身方法有哪些呢?相信大家也听过不少明星很恐怖的减肥法,比如肚子里放蛔虫、喝利尿剂等等,这些方法不光听起来恶心,甚至还会影响人体健康。怎么减肥更快:明星减肥瘦身方法有哪些呢?啤酒能起到减肥作用是因为啤酒中含有啤酒酵母。就副作用而言,啤酒的成分都是天然的,对身体的副作用小。明星减肥瘦身方法有哪些呢?以‘蜜腿’而红起来的韩国人气女子组合成员UEE,身高一米七三,运动细胞巨好。小编分享明星减肥瘦身方法 快速瘦身!

一、明星减肥瘦身方法 女明星的恐怖减肥方法

相信大家也听过不少明星很恐怖的减肥法,比如肚子里放蛔虫、喝利尿剂等等,这些方法不光听起来恶心,甚至还会影响人体健康。

明星减肥瘦身方法 01、早饭只吃果汁

代表人物:刘嘉玲

刘嘉玲年近40,依然充当香港纤体代言人。据说她的减肥妙方就是早上只喝一杯果汁,用苹果、番茄、葡萄、柚子轮换着充当每餐的主食。

点评:错!早饭是一天三餐中最重要的一顿。早饭犹如进补,对人体很重要。因为经过夜晚近10小时的消化,此时人需要大量的能量来补充。长期以果汁代替早饭,久而久之会产生营养不良。

建议:早饭不仅要吃,而且要吃好,以多种食品的组合为最佳,即粮食、牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果,只有这样对健康才有利。

明星减肥瘦身方法 02、穿塑身内衣睡觉

代表人物:大S

大S在书中“言传身教”了各种瘦身方法,并强烈推荐大家穿调整型的美体内衣:“包括束腹、马甲、下半身束裤。我上学穿,工作也穿,睡觉也穿着睡,全副武装,要让瘦的使命必达!”

点评:错!说穿了,这种“美体内衣”的构造并不复杂,就是将身体内的脂肪进行暂时“移位”。一旦压力消除,身体则立刻恢复原样。

长时间穿这种紧绷的“美体内衣”后,会妨碍女性正常的呼吸和运动。此外,女性的腹部有许多重要脏器,长期压迫会产生不良后果,容易出现全身血液流通不畅和新陈代谢不良。更可能影响皮肤的汗液排泄,引发皮肤病。

正确方法:塑型内衣白天可以穿,在晚间就要解下,给身体以很好的呼吸,其实在白天我们用内衣可以很好的托出丰满胸部,其他部位还是用运动和饮食疗法更加科学。

明星减肥瘦身方法 03、纯吃肉

代表人物:凯瑟琳·泽塔·琼斯 (Catherine Zeta-Jones)

凯瑟琳·泽塔·琼斯 (Catherine Zeta-Jones) 当年产后成功恢复“魔鬼身材”的秘密是吃肉减肥,即每餐可以大鱼大肉,但是碳水化合物(如谷物、米、面等)则绝对忌口。

点评:错!人是杂食动物,如果只是单纯吃一样,势必会损害身体健康,严重者还会危及生命。

目前在“吃饭会使人发胖”的错误营养观指导下,光吃菜、不吃饭的人越来越多。其后果是,人提不起精神,注意力不集中。根据中国营养学会推荐标准,每人每天碳水化合物摄入量,不能低于膳食总热量55%,至少为300-400克。

明星减肥瘦身方法 04、一年激瘦36公斤

代表人物:郑欣宜

一个103公斤的“胖妹”,1年中减掉三分之一的体重。成功的减肥经历让17岁的郑欣宜成为焦点人物。而众多追星族不但熟读书中的60篇减肥日记,还将她的个人减肥菜单奉为“宝典”。

点评:虽然郑欣宜的基础体重确实偏高,但一年减36公斤,速度实在太快了!一味求快的结果,除了会造成体重反弹外,还易导致营养不良、内分泌失调乃至全身器官衰竭。因迅速减肥导致死亡的例子也不是一个、两个了。更令人担心的是,这位主人公还未满18岁,身体发育还未成熟,“立竿见影”式的后果等于是用她今后的健康换取眼下的苗条。

建议:很多明星为达成快速瘦身效果而求助药物,对于18岁以下的青少年来说并不适合,运动+合理饮食为最好方法,在考究明星郑欣宜减肥方法时,应该充分考虑到自身条件与她的区别,减肥方法因人而异。

二、明星减肥瘦身方法 Lady Gaga的酒精减肥法

啤酒能起到减肥作用是因为啤酒中含有啤酒酵母。就副作用而言,啤酒的成分都是天然的,对身体的副作用小。Lady Gaga也是酒精减肥法的热衷者。

日前,Lady Gaga在接受一家电台采访时大谈其“酒精减肥法”,她说:“我靠喝啤酒减肥,我得过我想要的极富创意的生活。就算是在工作的时候,我也爱喝些啤酒。不过日常的运动健身是绝对不可少的,就算是喝得伶仃大醉,我也不会偷懒。两种方法交替进行,并能让你一直保持着新鲜感。”

下面编辑便为各位解释一下啤酒减肥究竟是怎么一回事吧!

明星减肥瘦身方法 “啤酒肚”不是啤酒的责任

很多人想当然地认为啤酒喝多了就会长啤酒肚,这真是把啤酒冤死了。其实“啤酒肚”本来跟啤酒没有关系。啤酒肚又叫“罗汉肚”,是使体内的脂肪增加并聚集在腹部形成的。它是一种缺乏运动,营养过剩,脂肪堆积的表现。

肚子之所以会变大是因为摄入的营养过多,罪魁祸首是摄入的脂肪。啤酒能起到减肥作用是因为啤酒中含有啤酒酵母。优质膳食纤维能在食物消化过程中吸附脂肪,最终排出体外,减少了人体对脂肪的吸收;而所含的维生素B和矿物质能促进机体加快体内脂肪代谢,一方面控制脂肪的吸收,一方面加速脂肪的消耗,自然就能起到减肥的作用。就副作用而言,啤酒的成分都是天然的,对身体的副作用小,相对于吃减肥药、手术、节食等诸多方式,啤酒减肥更安全。

1、能有效的减少脂肪的摄入,啤酒几乎不含脂肪和糖,优质蛋白可缓慢释放能量,保持血糖的稳定,同时优质膳食纤维可增加饱腹感,防止吃太多食物,在保证营养的前提下又减少脂肪和热量的摄入。

2、可以直拉减少脂肪的吸收,含大量优质膳食纤维,吸水膨胀后可以吸附脂肪,它可携带着吃进胃肠的脂肪从大便中排出,从而减少脂肪的吸收。

3、有效的减去体内淤积的脂肪,富含的B族维生素、稀有矿物质能增进基础代谢,加快体内脂肪和能量代谢。脂肪细胞被排空后,很容易再次充满脂肪,形成反弹。啤酒瘦身法的最优胜之处就在于三大天然瘦身元素 (膳食纤维、B族维生素、酵母铬等微量元素) 将脂肪细胞排空的同时,迅速填入全面均衡的营养 (蛋白质、维生素、矿物质、核酸等)。

啤酒一般分为以下几类:无醇啤酒,干啤酒,保健啤酒,生啤酒,熟啤酒,低醇啤酒。这些啤酒中,只有熟啤酒适合用来减肥。经过巴氏杀菌后的啤酒就成了熟啤酒,因为酒中的酵母已被加温杀死,不会继续发酵,稳定性较好,不会在胃中继续繁殖,所以胖人饮用较为适宜。

喝啤酒不仅不会发胖,而且会减肥,关键看你怎么喝了。下面编辑教给大家几个有关啤酒减肥的小贴士:

空腹,吞服,一日一次。

空腹,就是喝之前不要吃东西,喝时也要少吃;切记酒后暴搓,常喝啤酒的人都知道,痛饮啤酒之后,人特别容易饿,这是因为啤酒涨胃,喝啤酒胃容易被撑大,上几次洗手间之后,被撑大的胃就空了,此时人便会有饥饿感,这时不要暴食,否则前功尽弃哦。

吞服,就是大口喝。切忌小口小口浅斟慢饮,很多胖子就是这么喝出来的。

啤酒减肥法也是贵在坚持,最忌三天打渔两天晒网,要长年累月持之以恒。

三、明星减肥瘦身方法 韩国女星美腿秘诀大揭秘

韩国很多女明星的腿笔直纤细,想知道她们的美腿秘笈吗?以‘蜜腿’而红起来的韩国人气女子组合成员UEE,身高一米七三,运动细胞巨好。曾经是游泳选手的UEE,想必大家可以想象得出为什么腿部线条可以这么漂亮了。

美腿的秘诀:喜欢游泳,把身体线条塑造得很完美。而且由于喜欢运动,因此下蹲起立运动有空都会做的。

韩艺瑟演过许多韩剧,还曾经做过内衣模特,可见身材是真的很好哦。还是09年韩国时尚杂志评选出来的美腿第三名呢。

美腿秘诀:一周按摩两次,由两名按摩师同时进行,而且还会随身带镇静体露,利用拍摄时间来消除腿部疲劳。

韩国人气模特金敏熙双腿非常匀称,作为模特当然护肤有道的了。不知道有没P过,小编是最喜欢这双腿的了。直到很想拿根竹竿去比比了。

美腿秘诀:回家后必会在床上抬高腿坚持半小时,让血液循环,空闲时也会用手捏小腿。

孔孝真最近热播韩剧《最佳爱情》女主角,身材高挑,腿部非常直,虽然没有前两位的身高,但是重在匀称。

美腿秘诀:穿完高跟后,用热水泡脚半小时,或者平时主要穿中平底鞋为多。

申敏儿《我的女友是九尾狐》的女主角,身高不用说,腿部应该可以数得上是数一数二的了,而且她在拍照后是不需要大P图的。这腿小编也巨爱呀。

美腿秘诀:饮食调节,经常喝绿茶之类可以消肿的饮料,并且沐浴时加精油按摩。

韩国新组合GIRL‘S DAY 成员友拉是最新韩国的‘身材终结者’。身高168厘米,不只是腿好看,而且身材可以非常惹火。

美腿秘诀:睡前做伸展运动,且一定会擦身体紧致霜。走路时喜欢快速行走。来促进大腿的血液循环。

韩彩英作为韩国人认为身材比例非常完美的‘芭比娃娃’,谈到腿部当然不能少她的了。很直,只是不知道是不是照片的关系,觉得膝盖有些需要去角质。

美腿秘诀:经常健身俱乐部,每周去五次,再加上经常做重力练习和普拉提运动,帮助塑身,把身材KEEP得非常完美。

明星减肥瘦身方法有哪些呢?以上是关于明星减肥瘦身方法的详细介绍,希望以上明星减肥瘦身方法资料能帮助大家轻松瘦身!!!

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