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频繁的用餐会让你的身体更好,还是会让你的减肥工作脱轨? 你已经知道,如果你想减肥,你就得吃健康、健康的食物。最令人困惑的是饮食的时间和频率。我们是应该吃三个正方形,还是应该整天吃多个、更小的正餐?在这个问题上,专家们来来往往,这只会让节食者产生更多的困惑。研究人员现在有了一个有科学依据的答案,这个答案也许能把事情弄清楚,并帮助你减掉一些...【全文阅读】

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这个理论很有道理:你的身体燃烧碳水化合物来获取能量,但如果你在睡觉前吃了它们,你的身体就会把它们储存为脂肪。 但是减肥的饮食法并不简单。 一项发表在《欧洲营养学杂志》上的研究将两组男人放在相同的减肥食谱上。 这是唯一的区别。尊敬?其中一半的人全天都在吃碳水化合物,而第二组人则把碳水化合物留到晚上吃。 结果呢? 夜间碳水化合物组显示出明显更...【全文阅读】