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有些事情似乎不属于一起。黑色和深蓝色。牛仔球迷和钢琴家球迷。泰勒斯威夫特和她约会过的大多数人可悲的是,美国最棒的两种消遣,吃汉堡包和看我们的体重,长期以来一直处于同样的冲突过程中。到现在为止。 当我制定新的减肥计划“零肚皮减肥法”(Zero Belly Diet)时,我知道唯一能让人们真正对承诺感到兴奋的方法就是给他们选择他们喜欢的食物。这意味着汉堡包...【全文阅读】

你一直在吃健康的饮食,坚持不懈的锻炼,但是你仍然没有达到减肥的目标。我们的建议是?检查你的睡眠时间表。 宾夕法尼亚州立大学医学院的一组研究人员称,睡眠不规律甚至会使最勇敢的减肥尝试脱轨。事实上,那些在正常睡眠时间仅改变一小时的参与者第二天就额外消耗了200卡路里,这就像在日常饮食中添加了法国油炸圈饼。好好节食。在仅仅18天的不规则睡眠中,你...【全文阅读】

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并非所有的锻炼都是平等的。并不是所有的锻炼都有利于减肥目标。为了让你的锻炼时间真正有意义,选择与你想完成的运动相匹配的运动,无论你是在健身房、在家里还是在路上。 点燃最多的卡路里… 汗水! 划船机20分钟 不是那样! 在任何其他的心脏机器上20分钟。划船能燃烧最多的卡路里,锻炼最多的肌肉,包括背部的肌肉,还能改善姿势。(提高一个档次:在巴西的一...【全文阅读】

瑞士信贷研究所(Credit Suisse Research Institute)的一份新报告发现,越来越多的人选择全脂食品,而不是脱脂食品、低脂食品、无脂肪食品或其他现代的瘦身代名词。 尽管像美国心脏协会(American Heart Association)这样的许多健康组织仍然希望我们减少脂肪,尤其是低脂食品。 根据最近的研究,尿中脂肪——这种全脂趋势可能是对那些几十年前的信条的健康反叛。 事...【全文阅读】

✎﹏快速减肥的最佳方法,请你躺在床上双脚稍弯曲来做仰卧坐。不要身体打直来做,因为会伤到你的脊椎。奥利司他胶囊减肥效果怎样:快速减肥的最佳方法,从一个地点如风般躲到另一个空间,然后享受着空调暖气,屁股沉得陷进沙发里就是大半天。快速减肥的最佳方法,下午的轻微饥饿并不是什么坏事!午餐吃得太少或者过于匆忙,到下午4点左右肚子呱呱叫是再正常不过的...【全文阅读】

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如果你总是选择喝咖啡而不是喝茶,你可能会错过重要的新陈代谢促进作用。 在最近的12周的研究中,每天喝4-5杯绿茶,然后做25分钟的锻炼的参与者比不喝茶的运动者平均多减掉两磅,腹部脂肪也更多。 魔法? 这种茶含有儿茶素,一种抗氧化剂,能触发脂肪细胞释放脂肪,帮助肝脏加速脂肪转化为能量的能力。 茶是一种非常有效的脂肪燃烧剂,我们使它成为我们新书《七...【全文阅读】

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