最快减肥的办法 做个骨感美女!

最快减肥的办法有哪些呢?减肥瘦身是爱美女性永恒的话题。很多女性,甚至是已很苗条的女性,都希望使自己更加苗条,成为所谓的骨感美女。怎样减肥最快最有效:最快减肥的办法有哪些呢?我们都知道药物减肥有害无利,但是很多mm为了减肥,不惜牺牲自己的身体健康而去吃减肥药。最快减肥的办法有哪些呢?发胖的原因有很多种,大多数时候我们总是把原因归结于我们的周遭,例如饮食、生活作息等等。小编分享最快减肥的办法 做个骨感美女!

一、最快减肥的办法 运动减肥有没有副作用

减肥瘦身是爱美女性永恒的话题。很多女性,甚至是已很苗条的女性,都希望使自己更加苗条,成为所谓的骨感美女。但过度节食和不当的减肥方式,会给身体带来极大危害,尤其可能引发一些妇科病。

案例!运动减肥不当引发妇科病

汪兰是位新妈妈,她担心自己的身材会因为生育而走样,所以生产仅两星期后,就迫不及待地开始做减肥运动了。其结果是,会阴伤口不小心被撕裂了,她不得不又返回医院进行重新缝合。医生警告她,不可那么早进行产后减肥运动,否则会引发一系列妇科病。

专家解答:有些女性产后不久便迫不及待地开始瘦体健身,希望早日恢复姣好身材。但产后减重不宜太早开始,如果要限制饮或是做有氧运动消耗热量,应在产后6周、身体状况大致恢复以后再进行。如果急于求成,特别是剧烈运动会影响子宫复原和伤口愈合,易引起子宫出血、感染及阴道膨出和子宫脱垂。因此,产后运动应循序渐进,量力而行。运动是很多女性采用的减肥方法,还可增强体能,减少疾病的发生。但长期剧烈运动也会抑制下丘脑功能,引起月经不调,如初潮延迟、月经稀少和闭经等。

对策:

1、自然产、没有产后大出血情况的妈妈,在生产后2至3天就可以下床走动、3至5天后就可做一些收缩骨盆的运动,而在产后两个星期,就可以做柔软体操或伸展运动;至于剖腹产的妈妈,则视伤口愈合情况而定,一般来说,产后一个月可开始做伸展运动,而产后6至8周才适合做锻炼腹肌的运动。

2、运动不要太剧烈以防运动伤害。女性不宜进行长时间的骑车运动,因为女性外阴部的大阴唇皮下组织疏松,静脉丛丰富且表浅,长时间的骑车运动,易导致外阴部血肿。

3、经期不要进行剧烈运动。经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔,随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上,形成囊肿。

二、最快减肥的办法 药物减肥的危害有哪些

我们都知道药物减肥有害无利,但是很多mm为了减肥,不惜牺牲自己的身体健康而去吃减肥药。但是你知道药物减肥会产生什么恶果吗?以下就是减肥药减肥的两种恶果。

最快减肥的办法 1、吃后不想吃饭

代表:曲美、可秀、澳曲轻等

处方药成分:西布曲明

这些药物都是直接作用在神经上,抑制食欲,让人即使吃很少的东西也不以为饿,服用的时候会以为胃口不好,就算是饿了,也吃不下什么东西。盐酸西布曲明是作用于中枢神经类的减肥药物,有加快新陈代谢和抑制的作用。实在,曲美这类减肥产品,其中相似盐酸西布曲明这类物质的含量要比正式的药物低一点,但回根结底还是一样的。可以考虑先往医院咨询一下医生,然后在医生的引导下服用此类药物。

不宜服用人群:吸收单胺氧化酶抑制剂(MAOI)治疗的病人;神经性厌食症;病理性肥胖:如柯兴氏综合征、甲状腺功能低下等;血压不能控制和控制不好的高血压病人、冠心病、心衰、心率变态及脑中风的病人;严重肝肾功能不全的患者;孕妇、哺乳期妇女及预备妊娠的妇女;年纪小于16岁的儿童和超过65岁的老年人不推举应用;对药物过敏者。

不良反应及其它:口干、厌食、失眠、便秘;发热;心率增快、血压升高;气管炎、呼吸艰苦;腹泻、胃肠炎、胃肠胀气;不安、肢体痉挛、张力增长、思维异常、癫痫发作,间质性肾炎、月经杂乱;因出血时间延长引起的皮肤淤斑;外周性水肿;关节炎;皮肤瘙痒;弱视;肝功检查异常,包括AST、ALT、GGT、LDH、碱性磷酸酶、肝红素的增长。

最快减肥的办法 2、吃后排泄增多

代表:赛尼可,金多靶类

产品成分:奥利司他

这类药物的副作用相对较小,重要是抑制肠胃道对食品的吸收,使得摄进的脂肪不被身体吸收,就直接排出体外,并能增长逐日排泄次数。由于仅作用于胃肠道,不作用于大脑,几乎不进进血液,所以最常见的不良反应是胃肠道反应,多为油性斑点及油性大便,这些副作用大多为轻度的,且通常发生在治疗早期,可自行缓解。

不宜服用人群:患慢性吸收不良综合征,或胆汁郁积症,及对奥利司他或药物制剂中任何一种其他成分过敏的患者禁用。

不良反应及其它:重要引起胃肠道不良反应,其与药物阻挡摄进脂肪吸收的药理作用有关。常见不良反应为:油性斑点,胃肠排气增多,大便紧迫感,脂肪(油)性大便,脂肪泻,大便次数增多和大便失禁。通常在服用赛尼可的病人中较多涌现的胃肠道急性反应有:腹痛/腹部不适、胃肠胀气、水样便、软便、直肠痛/直肠部不适、牙齿不适、牙龈不适。观察到的其它少见不良事件有:上呼吸道沾染、下呼吸道沾染、盛行性感冒、头痛、月经失调、焦虑、疲惫、泌尿道沾染等等。

三、最快减肥的办法 什么原因会导致肥胖

发胖的原因有很多种,大多数时候我们总是把原因归结于我们的周遭,例如饮食、生活作息等等。但你知道吗?其实在我们身体内潜藏着两个决定你胖瘦的两大激素:瘦素和饥饿激素,如果我们减肥时合理控制好这两大激素,减掉肥肉也是指日可待的事情。

最快减肥的办法 1号激素——瘦素

简单地说,瘦素(Leptin,LP)是由脂肪细胞分泌的一种肽类激素。瘦素也被称为“饱足激素”,是一种饱食信号,让我们有“吃饱了的感觉”。

主要分布在中枢神经系统(尤其是下丘脑)和肝、肾、脾、肠、心脏、睾丸、卵巢、骨骼肌的脂肪组织。

它向我们的大脑发出信号:“我已经吃饱了,不用再吃了。”如果瘦素发挥正常,我们的体重就能得到良好的控制。

大多数人,包括绝大多数超重的人体内的瘦素 含量都处于正常水平。

问题是我们体内还有很多其他的激素鼓励我们多吃(比如吃的愉悦感占了上峰),于是我们对于瘦素发出的信号置若罔闻,才造成了饮食失控。

恢复大脑对瘦素的敏感度,需要一个过程,重新建立起正确的饮食习惯。

最快减肥的办法 2号激素——饥饿激素

肚子饿得咕咕叫就是饥饿激素在发出信息,叫喊着要吃东西。

饥饿激素是通过分泌NPY(一种名为Y神经肽的蛋白质)向下丘脑 传递饥饿感的,此时新陈代谢水平下降,我们除了感觉饿还有感觉体温下降,所谓的饥寒交迫。

通常情况下,我们的胃每隔30分钟分泌一次饥饿激素,但通常这个信号并不强烈。

但如果你处于节食期或是你处于真正的饥饿状态,饥饿激素的分泌就会增加到每20分钟一次,并且信号越来越强烈。

你的毅力很难战胜本能,所以忍饥挨饿的减肥方式很难坚持。

为了降低饥饿激素水平,我们应该尽量让胃部有点食物,所以少吃多餐被做为减肥的好办法。

减肥实际上是瘦素和饥饿激素之间的较量,提高瘦素的敏感度和反应度打败饥饿激素。我们可以这样做:

◇ 通过运动。

减少脂肪增加肌肉含量,让瘦素保持敏感。

◇ 选对食物。

选择正确的食物(纤维、坚果等)可以促进瘦素分泌,而另一些食物(脂肪、糖类)则会令瘦素分泌减弱。所以我们要养成健康的饮食习惯。

并不时时聪明的大脑:为什么我们吃甜食的时候会越吃越想吃?

继续吃,越吃越多,越吃越胖。

这是因为大脑不认为甜食中的糖是正规的食物,忽略了它所含的热量。

所以一份甜食吃完了,大脑接收的依然是饥饿激素发出的信号,于是继续吃,越吃越多,越吃越胖。

多学一点儿 NPY也是一种压力激素,压力大的时候,NPY就会加速分泌,所以我们在压力大的时期往往特别饿特别想吃东西。

还有NPY 不仅调节食欲也调节性欲,满意的性生活能避免肥胖是有道理的,而当我们欲求不满的时候,往往发泄性的进食。

为了减肥成功,我们不妨将欲望转移到床上。

我们的原则:永远不要让自己觉得饿!永远不和身体签署不平等条约!

最快减肥的办法有哪些呢?以上是关于最快减肥的办法的详细介绍,希望以上最快减肥的办法资料能帮助大家轻松瘦身!!!

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