女人减肥的妙招 排毒瘦身!

女人减肥的妙招有哪些呢?只有及时排除体内的有害物质及过剩营养,保持五脏和体内的清洁,才能保持身体的健美。减肥药哪种最有效:女人减肥的妙招有哪些呢?大部分的女性都有便秘的困扰,眼下,女人谈话中出现频率最高的词汇之一就是“排毒”。女人减肥的妙招有哪些呢?高脂肪食物、食品添加剂、空气中的有毒排放物,越来越多的毒素充斥着我们的生活;当健康面临威胁,排毒就成了每日必不可少的功课。小编分享女人减肥的妙招 排毒瘦身!

一、女人减肥的妙招 如何知道自己是否要排毒

高脂肪食物、食品添加剂、空气中的有毒排放物,越来越多的毒素充斥着我们的生活;当健康面临威胁,排毒就成了每日必不可少的功课。痤疮、口臭、便秘、头疼……这些都是体内毒素积聚的信号。

女人减肥的妙招 01:口臭

口臭是指口内出气臭秽的一种症状,多由肺、脾、胃积热或食积不化所致,这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食,疲劳过度,感邪热,虚火郁结,或某些口腔疾病,如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。

女人减肥的妙招 02:便秘

如果你排便间隔时间多于3天或3天以上,你可能患上了便秘。按照症状不同,便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便,并控制排便,是人体向外排出毒素的主要通道之一。

如果毒存体内,影响脾胃的运行,造成大肠的传导失常,导致肠道不通而发生便秘。长期便秘,粪便不能及时排出,会产生大量毒素堆积,这些毒素被人体吸收,会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状,导致人体器官功能减弱,抵抗力下降。

女人减肥的妙招 03:肥胖

如果你的体重超过标准体重20%,或体重指数[体重(千克)/体表面积(平方米)]大于24,就属于肥胖了。肥胖是一种营养过剩的疾病,如果长期过量食用高脂、高热量食品,体内毒素就会滋生,造成机体失衡,引发肥胖。

患者除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外,大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。

女人减肥的妙招 04:黄褐斑

内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因。每个人都期望自己有娇好的容颜,可是不知从什么时候开始,你的脸上出现了黄褐或淡黑色斑片,那一片片呈地图状或蝴蝶状的斑片,使肌肤失去了原有的水嫩光泽。

女人减肥的妙招 05:痤疮

痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质,随着血液循环危及全身;而当排出受阻时,又会通过皮肤向外渗溢,使皮肤变得粗糙,出现痤疮。

此外,微量元素缺乏,精神紧张,高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因。所以我们不能只注意“面子”上的功夫,而忽视了体内的“环保”。

女人减肥的妙招 06:皮肤瘙痒

皮肤是人体最大的排毒器官,皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱就会引发搔痒。

女人减肥的妙招 07:慢性胃炎

是由饮食没有节制,脾胃虚弱、劳逸过度所引起的各种慢性胃粘膜炎性病变,形成一种毒存体内、气血不通的症状。

女人减肥的妙招 08:肠道易激综合症

指肠道对刺激有过度的反应或有反常现象出现,致使血流滞缓,排毒管道不通畅,多种毒素留存体内。主要特征是腹部不适或腹痛、腹胀、腹泻、便秘。

女人减肥的妙招 09:湿疹

多是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张,或是环境中的各种物理、化学物质刺激所引起的皮肤炎症性反应性疾病,它也是新陈代谢过程中产生过多的废物不能及时排出体内造成的。

女人减肥的妙招 10:十二指肠溃疡

忧思郁怒、肝郁气滞的内生之毒,饮食不节,过饥过饱,过食辛辣等物,嗜烟酒带来的外来之毒都可引起十二指肠溃疡。

女人减肥的妙招 四大最佳排毒品推荐

女人减肥的妙招 01、蜂蜜

味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。

功效:对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效,很容易被人体吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水,有美容、清肠通便的功效。对防治心血管疾病和神经衰弱也很有好处。

女人减肥的妙招 02、胡萝卜

味甘,性良,养血排毒,是健脾健胃的有效解毒食物,含有丰富的胡萝卜素和多种维生素。

功效:与体内的汞离子结合后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。

适合症状:用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。

女人减肥的妙招 03、海带

味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效:海带中的碘能被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。

适合症状:甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症,高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。

女人减肥的妙招 04、黄瓜

味甘,性平,是具有明显清热解毒、生津止渴的排毒食物。

功效:黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素,所含维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白皮肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。吃黄瓜还有助于化解炎症,能抑制糖类物质转化为脂肪。

适合症状:肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好,夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。

二、女人减肥的妙招 如何健康清肠排毒瘦身

随着环境污染日益严重,现代人越来越重视自身的健康。专家指出,只有及时排除体内的有害物质及过剩营养,保持五脏和体内的清洁,才能保持身体的健美。

人体内的有毒物质主要来源于两个途径:一是大气与水源中的污染物,通过呼吸及进餐侵入人体内,铅、铝、汞等重金属就是其代表;另一个是食物在体内代谢后的废物,如自由基、硫化氢等。时下,体内清洁已成健康时尚。然而,我们身体的毒素究竟躲藏在哪里呢?

专家发现:80%的毒素在肠道中,还有20%左右存在于毛孔血液以及淋巴等部位可见,保障了肠道的清洁,毒素导致的身体危机也就解决了大半,然而到底怎么做才能清肠排毒呢?

女人减肥的妙招 01、食物清肠排毒

1 清肠绝招:吃苹果

专家点评:苹果的纤维素含量比一般水果高,而且苹果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠苹果清肠排便效果不会太明显。

2 清肠绝招:木耳和瑜伽

专家点评:黑木耳也是非常好的清肠食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分不过,对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式,如练习瑜伽就很有帮助。

3 清肠绝招:食醋排毒

预防和治疗肠炎、痢疾由于食醋中含有醋酸,具有收敛的作用,不仅可以抑制细菌繁殖,甚至能杀死食物里的部分细菌。醋能改变痢疾杆菌偏碱性的生存环境,并将其杀死,酸性环境又能使大蒜的杀菌功能增加4倍,所以醋与大蒜合用,对治疗痢疾、肠炎效果更理想。

3 清肠绝招:空腹喝凉牛奶

专家点评:空腹喝冰牛奶可通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

4 清肠绝招:空腹喝蜂蜜

专家点评:蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于排便因为空腹进食肠道蠕动是最快的,需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或太冷都会破坏其营养结构。

5 清肠绝招:减肥茶

专家点评:减肥茶有三点危害,一长期饮用会使肠黏膜变色;二减肥茶会损伤肠道运动神经,一旦停服肠道功能反不如从前;三减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素,时间久了皮肤会变干

女人减肥的妙招 02、肛门运动清肠排毒法

踮脚收肛站立,双手叉腰,双脚交叉,踮起脚跟,同时肛门上提,持续5秒钟,还原,重复10至20次。

坐立提肛坐姿,双足交叉,然后双手叉腰并起立,同时肛门收缩上提,持续5秒钟,再放松坐下,重复10至20次。

夹腿提肛仰卧,双腿交叉,臀部及大腿用力夹紧,肛门用力上提,持续5秒钟左右,可逐渐延长提肛的时间,重复10至20次。屈腿提肛仰卧,屈膝,双足跟尽量靠近臀部,双臂平放体侧,以脚掌和肩部支撑,骨盆抬起,同时收缩肛门,持续5秒钟左右还原,重复10至20次。

女人减肥的妙招 03、盐水运动清肠排毒法

每天早晨空腹,快速的饮一大杯淡盐水,然后双脚与肩并齐直立,吸气挺胸拔背抬头向上看,双手举起在头顶交叉,身体保持绷直的状态,然后慢慢的晃动腰胯,5分钟后再饮一大杯淡盐水,再进行上述动作,如此三次,双手放下,叠放在神阙穴,顺时针揉动腹部即可。如中途有便意一定要排空再继续,效果神奇。

女人减肥的妙招 04、大肠水疗

大肠水疗的做法是将一根管子从肛门插入直肠,在半小时的时间内,通过洗肠专用机器控制注入体内,废水从另一端管子排出体外。注入水会使肠内宿便软化,并在肠内产生一定水压,有利于排空肠内宿便,但这种压力比一般人排便时用力产生的压力小,所以并不觉得痛苦。每个疗程4次至6次,每次约45分钟,一年可做2-3个疗程。

由于有机器辅助,加上人工辅助按摩腹部及相关穴位,大肠水疗对肠道的清理能力比普通灌肠要好。在普通医院做,费用大概在300元左右。孕妇,年老体衰,有心脏疾患、近期做过肠道手术,或肠道有急性炎症等明显疾病者不宜进行。

从事大肠水疗的专业人士认为,这种疗法可清除体内垃圾,减少毒素的吸收,间接减轻肝脏解毒与肾脏排毒的负荷,能够给予大肠一个恢复功能、生态重建的机会。

三、女人减肥的妙招 如何清肠排毒瘦身

大部分的女性都有便秘的困扰,眼下,女人谈话中出现频率最高的词汇之一就是“排毒”。到底排毒清肠有多少种有效又简单的方法呢?今天小编为您整理了一下几种清肠绝招,让你轻松摆脱这个难言之隐,帮助美眉们保持苗条婀娜的好身材。

女人减肥的妙招 01、吃苹果

专家点评:苹果的纤维素含量比一般水果高,而且苹果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠苹果清肠排便效果不会太明显。

女人减肥的妙招 02、木耳和瑜伽

专家点评:黑木耳也是非常好的清肠食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过,对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式,如练习瑜伽就很有帮助。

女人减肥的妙招 03、空腹喝凉牛奶

专家点评:空腹喝冰牛奶可通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。但要注意的是,长期空腹喝牛奶对胃肠是有一定伤害的。

女人减肥的妙招 04、空腹喝蜂蜜

专家点评:蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或太冷都会破坏其营养结构。

女人减肥的妙招 05、减肥茶

专家点评:减肥茶有三点危害,

01、长期饮用会使肠黏膜变色;

02、减肥茶会损伤肠道运动神经,一旦停服肠道功能反不如从前;

03、减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素,时间久了皮肤会变干。

女人减肥的妙招有哪些呢?以上是关于女人减肥的妙招的详细介绍,希望以上女人减肥的妙招资料能帮助大家轻松瘦身!!!

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怎么快速减肥方法呢?据生理学家观察,如果每人每天额外增加一汤匙糖(15克)一汤匙油(15克),那么一年就会增加体重10公斤。减肥药哪种最有效:怎么快速减肥方法呢?节假日里有无数美酒佳肴令人垂涎,又有大把休闲时光可以将身体“崩溃”在沙发里,很容易就成了个“沙发土豆”。怎么快速减肥方法呢?为维护每日健康需要,你需要摄取约40几种的...【全文阅读】

最快速减肥法有哪些呢?如果有一天你发现自己的体重增加了,不用沮丧,参考以下这些成为瘦美人的基本做法。减肥药哪种最有效:最快速减肥法有哪些呢?姊妹们其实无须难过,我有很多模特儿朋友,虽然身材一级棒,拥有削瘦又骨感的身材,但多数人的大腿内侧或是手臂腋窝处,也都有些橘皮组织。小编分享最快速减肥法 去掉多余脂肪! 一、...【全文阅读】

怎么样快速减肥不反弹呢?现在这个季节吃顿热腾腾的火锅,可是人生一大乐事,但如何让每个人能吃出健康、吃的正确,可是有学问的。减肥药哪种最有效:怎么样快速减肥不反弹呢?唐玄宗的贵妃杨玉环身材丰腴、汉成帝的皇后赵飞燕身材清瘦,两人都是历史上著名的美人,因此后世有“环肥燕瘦”的说法.怎么样快速减肥不反弹呢?现在社会中,似...【全文阅读】

如何能够快速减肥呢?相反地,如果你懂得利用水去减肥,距离苗条日子就不远矣! 减肥药哪种最有效:如何能够快速减肥呢?据营养师表示,正确地进食,可以让人吃得满足,不需挨饿,又可保持身材。如何能够快速减肥呢?饮水也有“宝典”可循?当然!饮水也要科学啊,不然喝下去的水,满以为可以改善皮肤质量,却白白流失了,多可惜啊。小编...【全文阅读】

怎样才能有效快速减肥呢?事实上不论你吃什么,只要吃过量了,都会增加体重。这就是为什么这类健康食品不被列入节食者们的食物清单中。减肥药哪种最有效:怎样才能有效快速减肥呢?真正想要达到减肥目的,方法不在于不吃东西,而是在于你吃的对不对。“吃的多不如吃的巧”,食物中脂肪的摄取量是攸关减肥成功或失败的关键。小编分享怎样才能...【全文阅读】

简单有效快速减肥方法有哪些呢?说到减肥,很多人都会想到节食,事实上,我们应将节食理解为节制不良的饮食,所以赶走脂肪,减肥药哪种最有效:简单有效快速减肥方法有哪些呢?记得脚尖要尽量绷直哦!腰比较无力的美人儿,可以把手垫在臀下,这样做起来比较轻松哦!简单有效快速减肥方法有哪些呢?有人认为减重这条路“食”在很难搞?想尽...【全文阅读】

怎样才能最快减肥呢?露脐装、吊带装等大肆流行,如果因为没有平坦的小腹而无法享受这些迷人的装束,实为一大憾事。减肥药哪种最有效:怎样才能最快减肥呢?让你丰胸且不发胖,是最适合上班族女性偷偷吃的丰胸茶点,保证在短短的时间内让你的胸部神不知鬼不觉地up,up……怎样才能最快减肥呢?希望全年都能保持身材苗条?以下秘诀将有助你...【全文阅读】

怎样快速的减肥呢?你知道如何轻松愉快地提高基础代谢率吗?答案就是经常进行泡澡,常做瘦身沐浴操。减肥药哪种最有效:怎样快速的减肥呢?今天的城市人大多不愿走动,但进食却没有因此而减少,所消耗的卡路里亦愈来愈少,体能也愈来愈差。怎样快速的减肥呢?“昨晚要应酬、今晚要逛街、明晚又要看电影……”,上班一族虽然工作繁忙,而年轻...【全文阅读】

腹部脂肪厚怎样减掉呢?现在城中非常流行用“捏肚腩推脂”这种方法来减肥,这更是许多名人和文艺界人士都热衷的修身之道。减肥药哪种最有效:腹部脂肪厚怎样减掉呢?站在镜子前,审视一下自己,先!如果你因为锻炼少,胃和小肚子都比以前大了一圈,腰围猛增,腹部脂肪厚怎样减掉呢?现在你不仅可以拥有陡峭的双肩、性感的双臂、结实的胸膛...【全文阅读】

瘦腹部的方法有哪些呢?想要拥有比例完美的身材啊?那么就努力实现这个愿望吧!但是我并不是要向你撒谎:减肥药哪种最有效:瘦腹部的方法有哪些呢?美国科学家最新研究发现,运动对于缩小腹部脂肪细胞的尺寸很有帮助,控制饮食与加强锻炼双管齐下,要比单纯节食效果好得多。小编分享瘦腹部的方法 告别“大肚腩”! 一、瘦腹部的方法 运动告...【全文阅读】