减肥方法有几种 快乐瘦身!|七色减肥网

减肥方法有几种呢?你只须要花费一点点的钱买气球,然后,每天吹10个!酷吧!想不到这种方式也行。减肥药哪种最有效呢?减肥方法有几种呢?都说女人是水做的,所以一直觉得水是女人最离不开的爱人,听说有水疗减肥项目,就毫不犹豫地来了。减肥方法有几种呢?还在为你的第100次减肥以失败告终而烦恼吗?别气馁,把烦恼抛在脑后,人不爱瘦天诛地灭!本期小编分享减肥方法有几种 快乐瘦身!

一、减肥方法有几种 给淑女的瘦身大法

减肥方法有几种 01、吹气球

你只须要花费一点点的钱买气球,然后,每天吹10个!酷吧!想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以,若你懒的吃减肥嚏A若懒的吃瘦身嚏A懒的每天得做些烦人的减肥运动。刚好适合你,你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。

减肥方法有几种 02、喝醋

其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋、或是黑醋、或是米醋。不过不建议用米醋,因为我本身尝过,那真的是难喝,会令人觉得不舒服。所以,我本身不建议喝米醋喔!还有不要倒太多的醋要以1:5的醋和水的比例,还可以治便秘,若你是易便秘的妹妹。记得,可以多喝醋喔!

减肥方法有几种 03、婴儿食品减肥法

你一定想说,天啊!婴儿食品也可以喔!其实婴儿食品,无盐、无甜份。所以,吃起来你知道吧!很难受,若你想吃东西时,拿罐婴儿食品保证你食欲全没。

减肥方法有几种 04、消化饼减肥

基本上三块消化饼是100大卡,听说蔡依琳是用这方式减肥的,我建议你不妨早上吃全麦吐司两块,及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶,或优酪乳。晚餐要清淡,可以多吃蛋白质的东西,如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体会在修补你体内组织,会用到蛋白质,所以你不必担心发胖喔!

减肥方法有几种 05、稀饭减肥

这是很不错的喔!不会令你吃下太多的淀粉质,但喝稀饭可以令你非常有饱足感喔!你可以配合一些蔬菜及豆腐,女生记得多吃。因为,豆类食品可以防乳癌。

减肥方法有几种 06、电话卡减肥

这减肥法也是由日本传过来的,而它的理论是,磁气会透过皮肤传到身体内部就可以调整血液或气的流动,若是贴在穴道上就更能达到效果。若好奇的你不知道它有没有效,就试试吧!

减肥方法有几种 07、油鱼减肥

这减肥法本人极度之不能认同,因为所排出的油是油鱼的蜡质,而不是人身体的脂肪里的油,且会造成你虚脱。所以,这项较奇怪及并不是对身体有益的减肥法,千万不要尝试喔!

减肥方法有几种 08、吐司减肥法

听说这是陶子所用的喔!每餐需吃两片吐司,晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6kg,颇多的。不过,这样持续两星期下来可能会很没精神,因为只有吃淀粉质的东西,维他命都没摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥法就是那种以单一食物法来减肥。我建议你们可以搭配牛奶、及蔬菜、一些比较清淡的食物,或是加颗复合维他命。

减肥方法有几种 09、蛋白质减肥

蛋白质不能当主食,因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食来吃,如牛奶、豆浆等,或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶,有助于你保持身材让你减肥减的更健康。

二、减肥方法有几种 进行你的第101次减肥

还在为你的第100次减肥以失败告终而烦恼吗?别气馁,把烦恼抛在脑后,人不爱瘦天诛地灭!本期小编为你介绍时下最新流行的两种减肥方法,选择一下,看哪种适合你。第101次减肥现在开始!再见面,无论正面、侧面,都是完美弧线。一定要让他们傻眼!

令肠胃变干净的酸奶断食法

减肥方法有几种 01、断食法的渊源

断食在古代中国、印度可谓历史悠久,是很多潜心修炼的高人所采用的养生方法。古人认为,人类生存靠的是“气”,而这“气”是可以由很多物质转化而来的,食物只是其中一类,现在的人基本上只能靠食物来维持生命。而在远古时期,动物和人只有在饿的时候才吃,而如今饮食已变成了一种习惯,很多时候,我们分不清有多少吃进去的食物。是身体必需,还是为了“解馋”?

因进食过量使得身体所需构成了不平衡,给身体内脏器官增加了很大负担,过多的营养积存在体内,造成了肥胖与毒素堆积。

所以,断食的理论之一是:也许我们要的不如我们吃的那么多。另一方面,人是通过多种渠道采集能量的,例如空气和水,一个高级的生命从来不是只有食物这种唯一的能量来源,而同时开发几个渠道是我们对生命的一种训练。

古代的高人认为在短时间断食之后,人的其他能力就有可能被开发出来。怎么样,神奇吧?

减肥方法有几种 02、酸奶断食法

酸奶是不少MM们最爱的零嘴,这一回酸奶还充当了减肥的主角。

在断食期间内,早、中、晚三餐只喝定量的酸奶,酸奶一定要选品质好、质量有保证的,口味轻淡的(比如无糖酸奶),实在受不了,也可加一些香草精或柠檬汁改变一下味道。断食时间一般安排在周末的一两天即可。

减肥方法有几种 减肥原理:

肠胃得到休息,体内环境得到清理。平时,因为我们吃得过多,所以体内经常囤积大量的消化物,有便秘烦恼的人也越来越多,这其实也是因为吃得过多而造成的。肠胃24小时不间断地工作,过于疲劳,排泄能力就相应地减弱。

酸奶断食法是在肠胃得到休息的同时,清理一下胃以及因为饮食过量和不规则的饮食习惯打乱的肠内环境,此外,对便秘也有明显的改善效果,而且实行断食还能调整、控制体内所有机能自主神经的平衡性。

现代人因为不规则的生活和各方面的压力,破坏了自主神经的平衡,如果平衡得到了调整,代谢机能也就变得活跃起来,所以脂肪也容易燃烧,那么就能自然而然地取得减肥的效果。相比其他断食法,断食会因为没有吃下固体食物而觉得难受。但是“酸奶断食法”却有“吃”的感觉,所以是一种比较能够轻松进行的断食法。

适宜人群:高血压、高血脂、早期冠心病患者,便秘患者,肥胖者、经常感冒的人,最适宜那些不进食不行又嫌做饭很麻烦还要减肥的人。

不适宜人群:贫血、低血压、低血糖患者。

减肥方法有几种 瘦身关键:

1.首先要有积极乐观的精神状态,坚信自己会通过这次断食,变得更加健康苗条。

2.在酸奶减肥期间,早餐只能吃新鲜水果,午餐和晚餐是250克的低脂酸奶,如果饿了,可以吃低热量的水果或喝水。结束减肥期后,不能马上吃油腻的食物,先吃流质的食物,如牛奶、稀饭后,再慢慢复食。

3.断食期间,饮用酸奶要适量,不能过多。

4.在断食期间及前后,要尽量把生活安排得轻松和平淡,注意不能做剧烈的无氧运动。

减肥方法有几种 专家点评

据美国研究学家考证,在牛奶制品中含有丰富的钙,这种矿物质有瘦身的效用,长期饮用牛奶和食用牛奶制品的人,与不喝牛奶的人相比不容易发福。对于考证结果的核实,美国营养学家做了一组测试,测试结果表明,长期食用酸奶的这一组人体重减少了5公斤,几乎是不食用酸奶那一组减肥效果的一倍多。而且食用酸奶的这一组不仅减轻了体重,也减少了三分之二的肌体脂肪。

从热量观点来看,喝低脂酸奶一天仅仅有320卡左右,和正常人一天约摄取2000卡热量相比,少了很多,的确有可能瘦下去。另外,酸奶有健胃整肠的效果,对有便秘习惯的人,可促进排便,因而减轻体重。

但也有营养师表示:近年来,有关酸奶的新发现相当多,包括可以降低胆固醇,强化免疫系统,但是,却没有包括可以减轻体重。这种方法短期内危险性不大,但是长期下来却有可能营养不良;而且如果你没有改变饮食习惯和生活形态,难保没有反弹的可能。

减肥方法有几种 03、延缓衰老的血型减肥法

最近一种新的减肥论调大行其道,引起了医学界的广泛注意。就是康涅狄格州自然疗法专家彼得·德戴蒙(PeterD’adamo)医生倡导的血型饮食减服法。彼得·德戴蒙(PeterD’adamo)曾被美国自然医学会选为1990年度自然疗法医师。他提出的这个减肥法针对不同血型,提供不同的饮食,在减轻体重的同时还可以减缓老化,也可以预防癌症及心脏病。

减肥方法有几种 减肥原理:

根据彼得·德戴蒙的理论,如果与自身不同血型的血进入了人体,人体的免疫系统就会产生抗体,去抵御外来的血球,致使血球聚集在一起,或是“粘”在一起,众所周知这将导致极其严重的后果,如:器官衰竭,甚至死亡。同样,如果人们吃错了不适合自己血型的食物也会影响血液凝结,尤其是外源凝结素,容易造成很多问题,包括心脏病及癌症,都是因为血液凝结之故。

目前,彼得的血型减肥法在亚洲大行其道,小编对各国研究成果进行了汇总,有兴趣的话你不妨试一试。

减肥方法有几种 O型

起源:最古老的血型。O型的祖先是公元前4万年左右出现的克罗玛尼亚人,大约10万年前在全世界大部分地区只有O型血的人群。

性格:O型血的人自信心强,意志力也强,充满活力,但是具有善变的个性,容易厌烦。

饮食:对O型人来说激烈的运动和富含动物蛋白质的食物是不可缺少的,他们可以通过吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来达到控制体重的目的。

至于谷物、豆类和其中像卷心菜和土豆之类的蔬菜,对减轻O型人的体重没有什么功效。

运动:O型血的人最好采用集中,一气呵成的减肥方法,如:快走、跑步、游泳……使肌肉组织保持酸性,从而有效消耗卡路里。

减肥方法有几种 A型

起源:A型血出现在公元前2万5千年前的亚洲或中东,是在人类适应新环境过程中产生的。A型血是第二种最常见的血型,

性格:A型血的人,环境适应能力强、心细谨慎、耐力强、责任感强,缺点是自尊心太强,易被别人伤害。

饮食:这类人适合以蔬菜为主的饮食,某些植物蛋白质,如大豆蛋白质对他们来说是最佳健康食品,常食可以减少心血管病和癌症的发病率,同时也有利于健美,而肉类对A型人减肥来说是天敌,因为A型血人胃酸较少,无法消化肉食,于是变成脂肪在体内大量积累起来,此种人节制食量和高脂肪的摄入量最有效。

运动:瑜伽或静心冥想。

减肥方法有几种 B型

起源:比起O型和A型,B型是人类学上较晚期才出现的血型。B型血产生于公元前1万年到1万5千年左右,是白种人和蒙古人种的混血种,居住在喜玛拉雅的山岳地带。

性格:B型血的人对于周围的事物不太在乎,活泼好动,具有我行我素的倾向。

饮食:B型血人能消化各种美味食物,鱼、豆腐、绿叶蔬菜、乳制品是其健康食品。

B型肥胖的元凶食品是玉米、荞麦、小扁豆、花生、芝麻等。这些食品中含有的成分使B型的代谢效率低下,引发疲劳、浮肿和低血糖。这些食品和小麦一起摄入则更是忌讳。面条、鸡肉中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢。B型血人宜少食多餐。

运动:B型血的人好动、活泼,我行我素,最好采用诱导法,以增强减肥的自觉性,如将身材苗条的明星照片置于室内,时时激励自己减肥,肯定效果不错。B型血的人适合规律性运动,如健走、游泳,同时网球、健身舞等这些运动量不是太大,又能与他人同乐的运动对B型血的人来说也是不错的选择。

减肥方法有几种 AB型

起源:AB型是A型白种人和B型蒙古人交配而产生的新血型,在至今1千或1千2百年前的血型研究中,AB型还不存在,是最晚出现且最稀少的血型,只占总人口的5%左右。

性格:这类人拥有部分A型血和B型血的特征,性格复杂多变,具有明显的“不勉强自己”的倾向。当向既定目标努力追求一段时间后,发现收益不大时,就会立刻打退堂鼓。

饮食:AB血型的人生理特点是胃酸少而不易消化肉类。肥胖的原因也是因为只爱吃肉,转化为脂肪。所以AB型的进食法须兼备A型和B型的食用方法,最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主,以乳制品(酸奶)和少量肉食做点缀,另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋,易少吃多餐。

运动:AB血型的人意志较差,长期减肥易使其厌烦,而短期集中的方式又不易见效,相比之下中期减肥法较为适宜,故刺激穴位等不太需要运动的方法便成为首选,另一方面AB型人的体质接近A型人,因此也适合A型人的太极拳、瑜伽等静心运动。

减肥方法有几种 专家点评

血型减肥法在亚洲已经流行开来,特别是在日本、韩国得到了进一步的发展,不少人都在积极尝试这种减肥方法。

但是彼得的观点,也遭到了一些科学家的质疑,他们认为目前科学上对于血型和外源凝结素的关联,只是在研究阶段,还未及人体,而且食物也并不被认为那么能影响血流,一个健康的身体,在食物的外源凝结素影响健康前,就应该可以将其破坏掉。

三、减肥方法有几种 在享受中体验减肥

减肥方法有几种 ★体验项目减肥原理:水力冲击按摩全身,无水桑拿毯燃烧脂肪,增进新陈代谢,活化细胞。

减肥方法有几种 减肥体验全播报

都说女人是水做的,所以一直觉得水是女人最离不开的爱人,听说有水疗减肥项目,就毫不犹豫地来了。在柏丽诗里转了一圈,就选择把自己交给这里了,因为这里的环境实在宜人,大大的玻璃天井下是石板的幕墙、流水、绿植,坐在天井下晒着冬天的阳光,心理一下子就放松了下来,懒懒地不想动。

减肥前,先使用Multiwell健康分析系统测试了我的体内脂肪、热量、及水分。虽然以前我一直觉得自己的腹部、腿部脂肪超标,但根据仪器的分析,总体来讲我的身体还比较平衡,只是需要局部瘦身。美容师向我推荐了油压式水疗湿床、泰式按摩和无水桑拿瘦身毯。

特别欣赏这里的独立换衣间,让我有保留隐私的自由。做项目前,先泡木桶浴。半躺在加入了浴盐和芳香精油的木桶里,浑身暖洋洋的,不一会儿,全身的毛孔似乎全张开了,汗水自然地流了下来。这时候美容室里恰好播着一支轻音乐,音乐中有各种来自大自然的鸟鸣,比如杜鹃、黄鹂。那一刻,我几乎以为自己变成了童话里的公主,住在丛林深处的古堡里,在侍女的服侍下慵懒地洗着澡,有大把的时光可以享受。

不情愿地爬出木桶,开始下一个项目:油压式水疗湿床。我趴在一大块充满弹性的垫子上,感觉背后有均匀的水力进行全身按摩,温暖的水力从脖颈一直向下冲击到脚心,全身的感觉只能用舒服二字形容,平时因为用电脑而比较紧张的背部肌肉也放松了下来。水的温度和力度都可以调节,全程大概半个小时左右。

第2个项目是排毒纤体按摩,按摩师在我的身体上涂抹减肥精油后开始按摩。之前一直不太喜欢按摩,总觉得一些按摩师的手法太重,感觉不舒服。而这里的排毒纤体按摩手法恰到好处,有些部位力道稍大,有些部位近似一种爱抚。因为想达到瘦身的效果,所以按摩师在一些关键穴位反复点穴、按摩,身体感觉有些酸、胀,但还可以承受。第3个项目是无水桑拿毯。美容师在我的全身涂满了具有减肥效果的矿物泥,然后包裹上瘦身毯。

感觉这种桑拿毯有点像瘦身太空舱,呆在毯子里不一会儿就汗如雨下。美容师介绍这种毯子可以燃烧脂肪、促进血液循环。15分钟后,爬出桑拿毯,喝了一杯美容院配制的排毒花果茶,又痛快地冲了个澡,感觉全身轻松了许多,腹部、腿部的脂肪变得柔软了。在这里做减肥项目不用天天去,一周去三次即可。不过,由于减肥过程太过享受,所以有了时间就想去。

第一周感受:体重、围度变化:体重减去250g,腰围减去1cm。大腿效果不明显。

第二周感受:体重减去3斤,腰围减去2cm。松软的腿部脂肪开始变得紧实。

综合评价

有效度:★★★

方便度:★★★★

安全度:★★★★

舒适度:★★★★

综合满意度:★★★★

吹毛求疵:减肥本身好像没什么可挑的,就是整个过程时间长了点。

减肥心得:有时间还是要运动运动,比如打羽毛球、做瑜珈。另外,吃完饭的半小时,一定要站一会儿,消化一下。晚餐一定要清淡,否则花钱、花时间减少的体重很容易就回来了。

减肥方法有几种 ★体验项目减肥原理:按摩/仪器振荡燃烧脂肪

减肥体验全播报

美容师在了解了我的全身状况后,记下体重、三围数据。我平躺在美容床上,两位美容师用去死皮霜涂抹、揉搓我的全身,以利于皮肤吸收燃烧脂肪的油。接着,另一位美容师开始重点按摩我的腹部,通过推、揉、压、按(按到穴位时有点痛),开始了针对脂肪的进攻,美容师又拿来几张黑色的软垫(据称内有高科技芯片,能产生频率可调的振荡),分别包住我的小腿、大腿、腰腹、上臂,插上电源,调好我可以接受的频率,我就开始躺着睡觉了。芯片产生的振荡力度温和,像有千万根极细的小针轻轻地、密密地扎触肌肤。频率不是一成不变的,它时而轻,时而重,轻时全身酥麻麻的,重时甚至能感到脂肪粒在颤抖。20分钟过去后,解下软垫发现皮肤出了好多汗呢!

第一周感受:体重、围度变化:体重、大腿如常,腰腹略减。

第二周感受:体重、围度变化:体重减去250g,腰围减去1cm。振荡脂肪时,腹部和腰部脂肪很厚的地方感觉很“颤”,软。

第四周感受体重、围度变化:体重减了250g,腰围减去1cm。大腿和腰部出汗最多,可大腿的减肥效果不如腰部明显。因出差,减肥疗程停了1周。

综合评价

有效度:★★★

方便度:★★★★

安全度:★★★★

舒适度:★★★

综合满意度:★★★

吹毛求疵:按压腹部穴位有些痛。

减肥心得:我的体重略高于正常体重,主要的烦恼部位是腰腹和大腿。听从美容师的建议,我严格控制饮食,不吃零食和夜宵,多吃水果和蔬菜,多饮鲜果汁。大腿和上臂好像很难减,美容师说长期减才有效果。注意饭前和饭后1小时内不宜减肥,月经周期内也不宜去减。

减肥方法有几种呢?以上是分享关于减肥方法有几种的详细介绍,希望以上减肥方法有几种资料能帮助大家轻松瘦身!!!

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好用的减肥方法,在现如今这个拼颜指的时代,大饼脸已经成为每个爱美朋友的克星。减肥药哪种最有效:好用的减肥方法,从饮食方面来减肥是一种很好的方式,在享受美食之余还能减肥。好用的减肥方法,跑步多少时间能减肥?跑步的时间一定要超过三十分钟体内的脂肪才能被消耗,之前的时间消耗的是体内的糖分,到三十分钟的时候才脂肪才开始...【全文阅读】

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怎么样才能健康快速减肥呢?只要你掌握了这个6个减肥定律,你想要变瘦就不再是难事。怎样减肥最快最有效呢?怎么样才能健康快速减肥呢?如果你在最佳减肥时间里减肥,肯定能事半功倍哦。女性减肥必看的减肥时间表出炉喽。怎么样才能健康快速减肥呢?减肥窍门不仅能让你瘦身成功,而且还能让你身材匀称,瘦出你的迷人身段呢。小编分享怎...【全文阅读】

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