快速减肥方法大全 轻松燃烧脂肪!

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★★ 一、» 快速减肥方法大全 快速有效的瘦腿方法

每当看到别人穿着好看的裤子秀出一双美腿,是不是觉得各种羡慕嫉妒恨呢?想不爱美呀,如果想要有一双瘦腿,那就要通过快速有效的瘦腿方法来让自己的腿细下来。

一、瘦腿方法之做早操

是不是想到了上学的时候每天早上做操的日子,这里的做早操和学校时候的操是不一样的哟。每天只需要利用上班前的几分钟就可以了,把双手叉在腰上,两条腿分开站直,腰部慢慢地往左边转接着又往右边转,这个动作可以锻炼脚上的肌肉,除了瘦腿之外还能让臀型变得很好看哦。

二、瘦腿方法之利用闲暇时间做操

平时坐在椅子上面上班的时候可以充分利用这个条件来瘦腿哟。身体坐直,背部和椅背贴在一起但是不要往后面靠,往左边抬起右腿一直抬到胸口这个位置,这样可以减掉大腿内侧的赘肉并让腿部的线条变好看。也可以用两只手去抱着右膝,拉高,贴向胸口,左右交替做十次,这样做可以提高盆骨这个地方的代谢速度。

三、瘦腿方法之搓搓大小腿

平时可以多多拿热水来泡脚,泡脚的时候也不能闲着,从脚底开始慢慢往上按摩,然后在小腿肌肉处上下推拿,这么做有利于腿部的新陈代谢,让腿上多余的垃圾和脂肪等排出体外,每天都要按摩,一天花上十分钟这样就可以了。除了瘦腿以外,泡脚对于睡眠和美容也是有好处的。

★★ 二、» 快速减肥方法大全 怎样瘦腰瘦肚子

男人在看一个女人的时候,不仅仅会看女人的长相,身材他们同样会很看重。女人如果腰粗有小肚子的话,会有点小小的不自信,那些紧身的衣服都不太敢穿,要怎样瘦腰瘦肚子让自己拥有迷人身材呢?

瘦腰瘦肚子动作一

准备一张垫子,趴上去,然后两只手撑住地面把上半个身体撑起来,两只手一定要伸直,上半身也要保持直线,尽量让脖子往前面伸。两只脚尖垫在地上和双手一起做支点来支撑整个身体,坚持这个动作十秒钟,做完之后可以稍微地休息一下下,然后再重新做这个动作,要重复做超过十遍。如果每天晚上都可以抽出时间来做这个动作的话,肚子和腰部的赘肉会慢慢消失不见,而且颈部的线条也会变得很好看。

瘦腰瘦肚子动作二

先站直,两只手合在一起并往上方伸,左脚往前方伸并且让膝盖呈一个直角状,要踮起脚尖,右腿在原地伸直就好。接着把上半身往前方倾斜,这个动作要坚持做十五秒,重复超过十五遍。

瘦腰瘦肚子动作三

站直,然后双手弯曲举在耳朵两旁,左腿往左边方向抬起,腰身向左方弯曲,保持这个动作十秒钟,接着左右腿对换,做同样的动作,重复做二十遍。

★★ 三、» 快速减肥方法大全 红豆薏米粥减肥好吗

红豆薏米粥很好吃,除去它的功效以外,其口感真心不错,不过再加上红豆薏米粥减肥又可以美颜,很多女性平时就会经常吃。不过有些人红豆薏米粥还不错很了解,让我们来探讨一下红豆薏米粥的功效吧。

有时候天气会比较潮湿,特别是梅雨季节的时候,那个时候喝红豆薏米粥可以祛湿补脾和减肥,不用再害怕体内的湿气。也可以煮红豆薏米茶,多放水在里面煮,经常喝,对身体挺好的,也同样能减肥。有时候体内湿气非常重的话,红豆薏米粥也能作为主食吃。

红豆和薏米都有排毒的功效,有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。红豆和薏米也能补肾,吃了可以清热多排尿,那些因为疾病导致浮肿的人可以喝红豆薏米粥,能有效去浮肿。经现代药理研究证明,薏米有防癌的作用,薏米之所以能防癌是因为它包含有硒元素,硒元素可以控制癌细胞的繁殖,所以薏米在胃癌和子宫颈癌的时候可以作为辅助治疗。

吃薏米红豆粥可以使发质变好,也能预防脱发,同时对于皮肤也有很好的效果,让皮肤变光滑,对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效。

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