怎样才能快速减脂 快速燃脂!|七色减肥网

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一、怎样才能快速减脂 哪些原因会产生肥胖

肥胖一般分为两大类,一类是因病而引起的肥胖,它是因为疾病(脑炎、脑瘤、关节炎或需服用激素的慢性疾病或因生病服用激素)而引起内分泌紊乱造成的肥胖,这种肥胖 称为症状性肥胖。这类肥胖病人占整个肥胖人数的5%左右。

另一类肥胖则是由于在饮食过程中所摄入的热量,大大超过其本身所消耗的热量,而使多余的脂肪及其他养料在体内积蓄起来形成脂肪细胞,而导致肥胖,属这类肥胖的人称 单纯性肥胖,这类肥胖人数占肥胖人总数的 90%以上。

总的说来产生肥胖的原因有以下几点:

①遗传因素造成的肥胖。

一般父母肥胖者,或其家族中有肥胖史的,其子女肥胖的可能性就很大。这类肥胖人,很难采取其他人为措施如运动、节食等方法消除肥胖,只能在减肥后与自己减肥前相 比,相对来说体重轻一些。

②饮食结构不合理造成的肥胖。

偏食或饮食结构中所安排的脂肪、谷类及其他碳水化合物含量过大,引起热量入超,导致人体内脂肪沉淀、脂肪细胞增多引起肥胖。人们所需热量的多少依性别、年龄、体型、工作类型、生活方式及各人的生理和病理不同而不同。

一般说来在年龄相同的前提下,男人较女人所需热量多;青年人较老年人所需热量多;体力劳动者较脑力劳动者所需热量多;活动量大的人较活动量少的人所需热量多;所以我们在安排生活时不能单从自己的饮食爱好出发摄食,特别在人民生活水平日益提高、食品的供应越来越丰富的今天更应注意这个问题。

③运动过少也是导致肥胖的原因之一。

现代城市人习惯优裕舒适的生活环境,缺乏运动、锻炼的意识和行为。特别要指出的是很多人晚饭后,长时间地坐在电视机前看电视,一坐就是几个小时,很少走动,长此下去,不胖才怪哩!

④七情内伤也是肥胖的重要原因。

七情内伤使人体中肝、脾、肾、股等功能失调,不能把多余的脂肪转化为热量排泄,而沉积于体内造成肥胖。

⑤精神因素,也是肥胖的一个原因。

俗话说:”心宽体胖。”没有思想负担,吃得香,消化吸收也特别好。或”借酒消愁”以大吃大喝来缓解自己不愉快的情绪,这些都能使热量大增,导致肥胖。

二、怎样才能快速减脂 什么情绪因素会导致肥胖

肥胖是当今社会的一个大问题,是现代人的大烦恼。

肥胖不仅带来人行动不便,影响一个人的自信、自尊,而且是健康的大敌,它是糖尿病、高血压、心脏病的主要原因。

那么,肥胖的标准是什么呢?

女性标准体重(千克)=[身高(厘米)-105]x 0.95(男性略),超过标准体重10%为过重,超过20%至30%为中度肥胖,超过50%为重度肥胖。肥胖症是指肥胖的严重程度,凡是个人体重超过50%即可视为肥胖症。也可用体重指数计算,体重指数(BMI)=体重(千克)/身高x身高(平方米),女性BMI超过27,就是肥胖。

肥胖是医学问题,同样也是心理学问题。我们可以从心理学的观点,对肥胖的原因进行分析。

一般认为,“吃”是导致肥胖的原因。但是还有许多其他的原因,对肥胖产生影响。主要反映在人们吃的认识上。节食是人类一种勉强的、理性的和违反本意的自我限制。而在潜意识中,人们时时不忘冲破限制以享受饱餐美食之后的满足。“有机会就吃”是人类祖先在艰苦时代留下来的文化传统。这种多吃储备的文化现象是人们在当今食物并不匮乏的时代,依然在潜意识中存在的心理倾向。在一些节食减肥的人身上,这种心理倾向非常明显。这些人一般在体重控制产生一定效果后,再遇到美食佳肴的机会,一旦理性的约束减低,吃的食物数量反而会比以前更多。其次是情绪因素的影响,许多人都体验过情绪对食欲的影响。如果一个人心情不好,食欲自然就会下降。而心理学家对肥胖者一项实验,却得到相反的结果,肥胖者在情绪焦虑时回食欲大增。

为什么肥胖者在情绪焦虑时会食欲大增呢?心理学家认为主要原因与他们在婴幼儿时期的经验有关。他们的父母由于缺乏育婴经验,只要他们啼哭时就认为是饥饿(也许是太冷、尿床、身体不适等),于是就给东西吃,结果使婴儿无法知道饥饿与难过的区别。也有些心理学家指出,肥胖者在焦虑时爱吃东西,就是一种减轻焦虑情绪的方法,通过嘴嚼食物,会使人的脸部肌肉紧张度减低,从而间接释放紧张情绪。第三是外部诱因作用的影响。人们吃东西一般都是由于内在生理上的需求,也有时是因为外在诱因的吸引,在食物的诱惑面前,肥胖者往往是经不起考验的。

三、怎样才能快速减脂 肥胖基因为什么会导致骨关节炎

《关节炎与风湿病》杂志本月刊发表的一份研究报告表明,尽管肥胖者患骨关节炎的危险确实要比体重正常者大九倍,但这种相关性看来与所谓的肥胖基因并没有什么直接的联系。

美国梅欧医院的风湿病学专家Nisha J. Manek医学博士等对252对同卵双生和574对异卵双生的女性自愿者进行了研究。

结果发现,虽然同卵双生者具有相同的基因,但与那些遗传相似性更低的异卵双生者相比,其肥胖程度和患骨关节炎的可能性与其遗传组成之间并没有任何实质性的明显差异。

专家们同时还注意到,实际上对那些更可能患骨关节炎的的超重孪生者来说,她们往往会有一些非常相似的不良生活习性,这使得她们的肥胖症类型也更为接近。

有关专家因此而认为,虽然该项研究结果并不能证实骨关节炎不会受到遗传的影响,但肥胖者更可能患该病的真正原因主要还是环境因素。

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