吃了能减肥的东西 速瘦70斤!

吃了能减肥的东西,马克妈妈产后从85公斤减到50公斤,她把自己的减肥过程放上博客后一夜爆红!减肥药哪种最有效吃了能减肥的东西,减肥和做任何事情一样,首先要有一个明确的目的,要想清楚自己为什么要减肥,目的一定要明确,还有就是找到最有效的减肥方法。吃了能减肥的东西,但是吃完甜食后可能出现的“脂肪”,却让不少女孩望“食”却步。小编分享吃了能减肥的东西 速瘦70斤!

★ 一、吃了能减肥的东西 台湾辣妈产后速瘦70斤

近日,台湾马克妈妈减肥方法吸引网友疯传。马克妈妈产后从85公斤减到50公斤,她把自己的减肥过程放上博客后一夜爆红!

随后,马克妈妈还因此受邀上《康熙来了》,就连瘦身女王小S也惊叹不已,并且忍不住问马克妈妈怎么减肥的,到底马克妈妈减肥方法是什么呢?

台湾马克妈妈是新一代减肥红人,她在生完四胎之后狂甩35公斤赘肉,成功从85公斤减到50公斤,丝毫看不出来已经是4个孩子的妈。马克妈妈产前一度体重高达85公斤,产后一个月体重还有72公斤,她形容自己虎背、熊腰加象腿,靠著严格的减肥计划,每天摄取1600大卡以下热量,加上规律运动,才成功甩掉35公斤,恢复50公斤好身材!

到底这位台湾马克妈妈怎么减肥的呢?她在自己的博客说,最大的原则就是补充瘦身成分。你知道自己瘦不下来的真正原因是什么吗?是因为聚餐活动太多,还是月经期影响了体重?抑或是睡眠不足,还是很多天没有便便?马克妈妈以自己为例,通过每天的减重日记发现自己属于易胖体质,就是大家所说的喝水都长肉的类型。对此,她很无奈,就算每天吃着特制的减肥餐也挡不住肥肉的增多!

后来,她在网上乱逛的时候,见大家都说左旋燃脂黑咖啡的减肥效果很好,就去详细了解了一下,结果发现决定人体胖瘦的是一种叫做左旋肉碱的物质,左旋肉碱含量高的人,新陈代谢高,能抑制脂肪合成。而左旋燃脂黑咖啡,恰恰就是通过补充人体左旋肉碱含量来进行有效减肥的。

马克妈妈表示左旋燃脂黑咖啡口感香醇,每天喝两杯就加速脂肪代谢,让人体细胞更趋于合理化,最终彻底改变肥胖体质,养成瘦人体质!

不止如此,马克妈妈还说,她身边很多朋友都在吃减肥餐,但吃了几天减肥餐之后就以失败收场。她表示减肥餐单因人而异,如果一下子要吃自己完全不爱吃的菜,很容易导致失败。此外,马克妈妈提醒,极端的饮食方式虽然能让体重一下子减轻很多,但是却无法持久,反弹的速度也会一样快,因此,不如使用喝咖啡减肥健康安全,而且不会反弹!

而今,甩肉成功的马克妈妈,不仅重新变为美丽辣妈,还成为了网络红人。看完马克妈妈减肥的秘诀之后,是不是觉得其实减肥也不是想象中那么困难呢?如果你也想瘦出好身材,不妨参考一下马克妈妈减肥方法吧!

★ 二、吃了能减肥的东西 瘦身达人分享成功减肥的24个心得

减肥和做任何事情一样,首先要有一个明确的目的,要想清楚自己为什么要减肥,目的一定要明确,还有就是找到最有效的减肥方法。下面就来晒减肥经验,大家一起来看看成功减肥的24个心得吧。

1、最好不要吃减肥药,但是如果非常非常胖,又希望可以在短期内瘦下来,可以尝试,但是尽量选择中药,比较不伤身体。曲美对神经损伤很大,还会使心脏频率加快,又比较贵,不要尝试。

2、4~7月是最好的减肥时间。

3、想要短期减肥基本是不太可能的,要记住,减肥是种习惯,要养成良好的习惯。

4、运动后不要吃太多,睡前三小时绝对不能吃东西。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃。改善晚餐,提早一点吃,不要睡得太早,不要吃了就睡,但是也不要不吃晚饭!吃了东西以后半个小时不要坐着,要走动走动。

5、一定要吃早餐。而且要选择有营养的早餐,不能敷衍了事,最好养成前一天晚上准备好或想好第二天的早餐计划。

6、早上可以多吃,牛奶冲鸡蛋很有营养,但是鸡蛋不可以多吃,一天吃一个就可以了。蛋黄容易让人长胖。

7、要养成每天早上起来喝一杯盐开水的习惯,可以排毒,还对肠道很好。

8、多吃水果。但是不要吃太多香蕉和芒果,这两种水果热量很高。香蕉还有润肠的作用,但是芒果就完全对减肥有害无利,芒果的热量相当于肉,吃多大的芒果就等于吃了相等大小的肉。

9、要多吃粗纤维的食品,麦片、豆制品等。可以吃馒头,最好选择荞麦馒头,但是尽量不要吃包子。油炸的东西绝对不吃。

10、偶尔要吃甜食,甜食对皮肤好,但是掌握分量,吃多了是会发胖的,绝对不吃巧克力(把德芙分给别人吃掉吧,不要加在咖啡里面)不过不吃巧克力对我来说很难,只能少吃。

11、用蜂蜜代替白糖。有很多东西需要放糖,可以用蜂蜜代替,味道一样很好。蜂蜜很润肠。但是也不要吃太多蜂蜜。

12、喝牛奶要选择脱脂低糖的。不要选择全脂奶粉。

13、千万不要用油拌饭吃,很容易长胖。

14、一个月要有一天只吃水果和喝水,不进食,用来排出体内毒素。

15、一定要吃水果和蔬菜,冬瓜、西红柿、玉米都是不长肥的。芹菜和韭菜最减肥苹果和菠萝是减肥的最好食品,吃东西前可以先吃一块菠萝。

16、一定不能吃油汤、泡饭、油炸食品、巧克力、冰淇淋、速冻食品、方便面,少吃面食。

17、少吃辣椒,刺激的东西促进食欲。

18、不要吃猪油,最好吃麻油。

19、关于肉:羊肉是热量最高的。鱼肉和鸡肉相对其他肉类来说,热量比较低。

20、吃土豆容易发胖,但是如果是土豆丝就不会。炒土豆丝前用冷水泡一泡,去掉淀粉。

21、凉拌菜一般都不会发胖。但是不要吃凉面。

22、准备一点比较喜欢吃又不会长胖的零食,用来充饥,不要饿肚子。饿肚子不但容易让人忍不住多吃,而且对胃不好,苏打饼、加应子等零食都是不长胖的,而且四洲的番茄味的苏打饼很好吃。

23、饮食要均衡,切忌时少时多,暴饮暴食。

24、学会分享。如果有喜欢吃的东西,自己实在想尝尝,不妨买了,自己尝了以后,分给其他人一起品尝,不要吃独食。

★ 三、吃了能减肥的东西 惊!吃巧克力也是瘦身妙招

寒冷的午后,来一杯热气腾腾的奶茶或是一小块蛋糕,是多么惬意的一件事情。但是吃完甜食后可能出现的“脂肪”,却让不少女孩望“食”却步。“只要吃对食物,比如午后来块黑巧克力,照样可以瘦身。”一条来自瘦身达人的微博消息,引发了不少网友的热议和跟帖。

这么甜的巧克力怎么可能瘦身呢?

“拥有‘众神的饮料’之称的可可,自身热量并没有那么高,只是在制成巧克力过程中,被加入了大量糖分、果核和全脂牛奶,才会导致食用后肥胖。”瘦身达人Kiko回复大家的疑问,“其实纯正的巧克力加上合理搭配,完全可以既满足爱吃甜食MM的口腹之欲,还能让你轻松享瘦。”

Kiko推荐了一款日本人自创的巧克力瘦身法,主要是使用可可豆含量在70%以上的黑巧克力,在餐前或者想吃零食的时候,食用一小片,放在舌头上慢慢融化,就能产生饱足感,降低食欲,达到抵制过量摄取卡路里的目的。

Kiko还进一步说明,因为黑巧克力里含有大量的苯乙胺,食用过巧克力之后便可降低食欲,精神容易集中,减少压力,并具有加快新陈代谢的作用。不过,必须遵守每天不超过50g的摄取量,否则黑巧克力中富含的咖啡因容易让你精神亢奋,影响休息。

然而,黑巧克力由于味道相对苦涩并不是每个女孩都喜欢,所以有网友给出了搭配建议“把黑巧克力融入一杯热热的脱脂牛奶中,味道还不错,不用担心发胖哦”“巧克力配水果,亲!瘦身绝对给力。”

当然,如果爱吃甜食的你实在不能抵抗诱惑,瘦身专家还有妙招。建议在吃完甜食以后,多走走,不要马上坐下;绿茶搭配甜食也是永远的好伴侣,可以让你尽快消除甜腻的感觉,如果饮用一些含有草本原料,具消脂润便功效的保健茶,如碧生源常润茶等,则效果更好。

总而言之,甜食是女孩们冬天的最爱,只要吃对东西合理搭配,即可尽情享受甜食带来的快乐和满足。

★ 吃了能减肥的东西,以上是关于『吃了能减肥的东西』资料,希望以上『吃了能减肥的东西』资料能帮助大家轻松瘦身!!!

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