吃了减肥的食物 吃出好身材!|七色减肥网

吃了减肥的食物,减肥方法很多种,究竟哪种适合自己?减肥药哪种最有效吃了减肥的食物,你还在思考什么方法适合自己吗?下面是网络盛传的3大减肥秘方,不可不试。吃了减肥的食物,要喝就喝美味又减肥的饮料,如绿茶、加味水、西瓜沙冰、冰薄荷茶、黑巧克力奶昔以及菠萝刨冰等。吃了减肥的食物,俞江燕在暂时失望的同时,却没有心灰意冷,他决定以坚强的意志,在短时间里完成自身减肥的目标;小编分享吃了减肥的食物 吃出好身材!

★ 一、吃了减肥的食物 DIY黑芝麻糊 半年暴减19斤

减肥方法很多种,究竟哪种适合自己?快来看看网友壮壮分享的无糖芝麻糊减肥法,这可是经过她本人亲身实践,半年从131斤减到112斤的靠谱方法哦,赶快学起来吧!

网友壮壮口述减肥经历:

“我是一个在校大学生,从小学5年纪到2011年3月我从来没有瘦过,直到大学时候我长到了131斤,我彻底崩溃了,每每想着自己不久的将来就要面临工作,择偶……我才会觉得自己长的胖,但是我从来不放在心上,从小每日无肉不欢,零食不停嘴,生活没规律,有一顿没一顿,平均每天一杯水都喝不到,不爱吃水果,不爱睡觉……”

“从减肥到现在已经整整一年了,所有的衣服都换码了,我现在很有自信,到后面我的朋友同学没个人见我都不认识我了。”

网友壮壮的详细减肥法:

1、戒掉了吃肉的习惯以及所有火锅麻辣烫、烧烤、零食、火腿肠等等一切我爱吃的,尤其是巧克力和蛋糕。

2、每天早上吃一袋无糖“南方黑芝麻糊”。

3、每天中午吃学校食堂饭,从5毛的米饭减到3毛的(一两)+一份1、5元素菜。(开始不习惯,常想放弃,于是就在自己的衣柜上贴上一个记录报告:按着自己减肥计划过一天,我记录一天。时间久了看着每天都这样,突然又一天坚持不住了,看看自己的记录表,就有信心了,觉得我离成功不远了)

4、晚餐,我吃水果,但是后来听养身专家说很多水果不易空腹吃,就改成了喝点芝麻糊,或者不吃。

5、每天保证2杯水,或者饭后半小时一水果。

6、坚持12点就要躺下休息,即使睡不着。每天7点起床一杯温水+蜂蜜。简单漱下口(不刷牙)就吃早餐,完了梳理好,刷牙,整理上课。

7、上课的时候,不动笔时,就按摩腿部,很有效果,还缓解压力,把肌肉捏松。

8、有空就做做一些塑身的操,晚上躺在床上花半个小时把脚垂直贴在墙上,顺便想一想今天的收获,外加明天我应该做什么,就可以休息了!

网友壮壮的减肥小提醒:

“不过话说回来,一定要坚持,我提醒自己不能吃一些容易发胖的,或者油炸食品什么的,我会用地沟油来吓自己,还把肉当做是自己的同伴,我就不敢吃了,可以控制自己。”

“我每次生理期之后的10天,对自己特别严格,额外还要做点运动,这是减肥的最佳时期,千万不要在这个时期暴饮暴食,否则发胖几率翻倍哦!”

★ 二、吃了减肥的食物 网络盛传的3大减肥秘方

你还在思考什么方法适合自己吗?下面是网络盛传的3大减肥秘方,不可不试。

一、梨子减肥法

减肥原理:将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡。

减肥方法:早上起床和一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可,午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。

贴心提醒:三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显,尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹门。

二、苦蒿减肥法

减肥原理:苦蒿又叫青蒿或者香蒿,清热,利尿。

做法:在锅中加入4大碗水,放入40克苦蒿,煮10分,晾5分后喝,一天三次,一次一杯,也可当饮料随时喝。

缺点:有点苦,但是减肥嘛,牺牲点值得!

贴心提醒:民间减肥秘方中的苦蒿药店里有卖的,美女们可以尝试一下。

三、鱼腥草减肥法

减肥原理:鱼腥草是“草药之王”,又称折耳根,臭菜草,狗贴耳等,揉碎叶子有鱼腥味,但是干燥之后气味芳香,鲜品可以做拌菜吃。鱼腥草微寒,有清热,解毒,利尿,消肿,软便,调整血压,排除毒素等作用。它有很强的利尿作用,它使毛细血管扩张,增加肾的血流量及尿液分泌,所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。

贴心提醒:但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊,尽量吃些清淡的。

★ 三、吃了减肥的食物 春节减肥就喝这6款饮品

春节喝饮料,要喝就喝美味又减肥的饮料,如绿茶、加味水、西瓜沙冰、冰薄荷茶、黑巧克力奶昔以及菠萝刨冰等。

1、绿茶

绿茶除了可以减少患癌症和心脏病的风险,还含有儿茶素,帮助减少腹部脂肪的抗氧化剂。

如果在运动之前喝杯绿茶,这些化合物还会增加有氧运动中脂肪的燃烧。

5、加味水

在你努力瘦身时,保持水润很重要。

大量饮水会帮助你的体液保持平衡,阻止水的滞留(腹部肿胀的一大诱因),甚至会增加饱腹感,因此会令你的食量减少。

但如果你不喜欢白开水,那么可以用新鲜香草,柑橘和其他低热量增味剂(黄瓜片也是不错的选择)增加口感,激励自己喝水。

3、西瓜沙冰

由于沙冰并不像冰冻果子露那样添加了糖分,因此不会让你产生负罪感——并且西瓜是一种极好的,低热量沙冰原料。

不仅仅是因为西瓜的含水量令它成为天然的水化器,而且它还富含营养物质,包括抗癌的番茄红素,同时还含有一种氨基酸,叫做精氨酸。

有研究发现精氨酸可以减少身体脂肪,增加肌肉组织。因此赶快制作一杯这仅有56卡路里热量,促进新陈代谢沙冰,然后喝掉它吧!

4、冰薄荷茶

这种带有薄荷香气的解渴饮品会在酷热的天气带给你超级清爽的感觉,而且它还具有抚平小腹的极佳效果。

薄荷帮助你的胃部消化脂肪,确保像汉堡包和牛排这类高脂食物快速被消化,预防腹部肿胀。

5、黑巧克力奶昔

巧克力,尤其是黑巧克力,会帮助你瘦身,因为它可以降低食欲,减少进食食物的总量。

然而,近乎400卡路里的热量,这杯奶昔已经可以算是一餐,而不只是小吃。把它当做快捷早餐,在几个小时内抑制你的食欲是不错的选择。

6、菠萝刨冰

这种混合菠萝饮品喝起来就好似在海滨度假,它含有两种抚平小腹的成分。

一茶匙亚麻籽油,外加单不饱和脂肪酸,经过证实可以收缩小腹,而菠萝本身含有菠萝蛋白酶,一种帮助分解蛋白质,辅助消化,消除胀气的酶。

★ 四、吃了减肥的食物 大学生晒减肥经历 成功瘦身40斤

俞江燕是绍兴市柯桥经济开发区朝阳村人,从小就对军人有着特别的崇敬,再加上1.82米的个子和强壮的身体,“长大以后要参军”也成为俞江燕从小的梦想。参加高考的那一年,俞江燕本来是有机会实现自己的军人梦想的,但由于要参加高考、要上大学,而不得不暂时“搁浅”自己的理想。

2010年考进浙江农林大学,成为该校木材科学与工程专业的学生后,他开始为圆自己的军营梦而努力。在当年秋季征兵中,他就了解到在校大学生可以休学参军,于是毅然报名。在报名时他却发现,自己身高虽然符合条件,但是200多斤的体重,在参加征兵目测初检时就被刷了下来。又一次与参军失之交臂,让他伤心了好几天。

俞江燕在暂时失望的同时,却没有心灰意冷,他决定以坚强的意志,在短时间里完成自身减肥的目标;听说晚上锻炼最有效,他每天晚自修结束后,就沿着学校操场跑20圈左右,四五公里长的路程,天天坚持着,几乎是风雨无阻,保持高强度的锻炼。此外,俞江燕还严格控制自己的饮食,几乎是喜欢吃什么而不买什么,一年后的今天,他的体重竟然减了近20公斤。与此同时,为了更加严格要求自己,使自己各方面条件都与军人看齐,俞江燕还参加了班级竞选,并担任了班长的职务,专业学习、学生活动等各个方面都表现优异……

这个学期一开学,俞江燕就开始时刻关注征兵信息。前不久,得知老家绍兴已经开始征兵,他立即请假回家报名,不仅各项科目都顺利通过审查,而且体重也下降到84公斤,顺利通过体检,这让所有熟悉他的人感到惊讶。就在他为有希望去参军而高兴的时候,不好的消息再一次传来,由于当地参军名额的原因,他又一次失去了入伍的机会。

就在他再一次失意的时候,学校传来好消息:学校所在地的临安也开始征兵,他还可以再一次参加应征。于是,他又一次报名,参加初检、体检……

“因为年龄等方面的原因,我参军的机会已经不多了,所以每一次应征的机会,我都十分珍惜。如果这次能够如愿穿上军装,我一定会珍惜这个机会,在部队大熔炉里经受千锤万炼,争做一名合格的军人。”俞江燕说,现在读书的机会有很多,但当兵的机会也许只有这么一次,要是不去的话,自己会后悔的。

★ 吃了减肥的食物,以上是关于『吃了减肥的食物』资料,希望以上『吃了减肥的食物』资料能帮助大家轻松瘦身!!!

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瘦身有妙招,郑爽疯狂减肥瘦成骷髅,韩国妹纸为减肥吃发霉食物,韩国胖情侣一起减肥,六个月减去一百六十斤,练出腹肌人鱼线,减肥药哪种最有效瘦身有妙招,福建女孩小玲(化名)20多岁,身高1.6米,体重不到55公斤。但她总嫌自己胖,变着法子减肥。瘦身有妙招,小玲20多岁,身高1.6米,体重不到55公斤。她总嫌自己胖,变着法子减肥。小...【全文阅读】

瘦身有几种办法,过完长假,身边的姐妹们纷纷开始减肥,其中最流行的做法,就是不吃主食。这靠谱吗?减肥药哪种最有效瘦身有几种办法,很多青春期女孩推崇“骨感美”,身材稍显丰满便开始减肥,每餐只吃一点点,甚至以水果代替正餐。瘦身有几种办法,南京市红十字医院骨科袁军主任在社区健康教育讲座中提醒,节食减肥在减去体重的同时也有...【全文阅读】