吃什么能够排毒减肥 排毒又瘦身!

吃什么能够排毒减肥呢?闲暇时候,为自己泡一杯花果茶,养生、减肥,一举两得。减肥药哪种最有效吃什么能够排毒减肥呢?大家都知道《西厢记》中的莺莺小姐 “柳腰款摆,花心轻折,露滴牡丹开”;《红楼梦》中“猿背蜂腰”的俏丫环晴雯。吃什么能够排毒减肥呢?大部分男孩子选女朋友不希望选个“胖姑娘”,所谓少妇的丰满有余被人说成富态或旺夫其实也含有不少中年发福的无奈成分,小编分享吃什么能够排毒减肥 排毒又瘦身!

★ 一、吃什么能够排毒减肥 四款花草茶 排毒又瘦身

闲暇时候,为自己泡一杯花果茶,养生、减肥,一举两得。

你需要给自己准备一些有机茶

所谓有机茶,是指在没有任何污染源的产地,按有机农业生产体系和办法生产出鲜叶,在加工、包装、贮运过程中不受任何化学品的污染并经有机食品论证机构审查、颁证的茶叶。

有机柠檬子姜茶

制作:在有机茶中加入柠檬与子姜颗粒。

点评:颜色淡雅,柠檬天然提神的味道在子姜温和的包围中得到平衡。最重要的子姜还有纤体的作用,是天然的减肥产品。

有机野生杂梅果茶

制作:以干的杂梅果粒加热水冲泡而成。

点评:杂梅果生长在灌木丛中,外表深红,具有令人难忘的芳香和鲜美的水果酸甜味道。

有机香橙椰子茶

制作:在有机茶中加入切好的香橙与椰子冲泡而成。

点评:口感新鲜的香橙,加上柔滑如奶油的椰子,一个令人惊喜的组合。具有清气提神的功效,适宜在工作时饮用。

有机薄荷香草茶

制作:在有机茶中加入薄荷和香草冲泡而成。

点评:香草能帮助消化,薄荷的口味独特,有清冽的香气。困倦时饮用,有消除疲劳、清思明目的作用。夏天加冰以后更是消除暑热的佳品。

Tips:怎样让茶中的养分吸收得更充分?

1 只有绝对的沸水才能让茶叶中的精华全部冲泡出来。

2 喝茶,不仅可以得到更多的营养,而且它所含的木质素和纤维素还可以帮助消化和排便。

3 一般来说,一杯茶冲泡4次才能将茶叶中的有效物质几乎全部冲泡出来。

★ 二、吃什么能够排毒减肥 清肠排毒 打造健康好身材

大家都知道《西厢记》中的莺莺小姐 “柳腰款摆,花心轻折,露滴牡丹开”;《红楼梦》中“猿背蜂腰”的俏丫环晴雯。又如西班牙舞、埃及的肚皮舞、夏威夷的草裙舞、日本的艳舞——美丽的腰肢能激发人们无限的遐想。同时有数据显示,细腰的人比腰粗的人寿命更长。原因很简单:由于腹部主要是肠子的脂肪严重堆积,给人身体带来许多病症这是不言而喻的。可见要想身材好,要想身体健,肠胃排毒是关键。

而你知道有哪些方法能帮人们进行肠胃排毒吗?下面不妨来看看瑜伽与饮食相结合,让你健康排毒。

瑜伽洁肠术给你的肠胃去肥油

脸脏了,可以洗把脸。那肠胃“脏”了,该怎么办?专业瑜伽教练韩文芳认为,每个月练一次“瑜伽洁肠术”,能给肠胃做一次彻底清洗。在清晨喝500毫升温水,然后顺序做以下5个动作。

完成一组动作以后,应该马上再喝500毫升的温水,然后重复练习。一般来说,做两组即会有排便的感觉。这时,可以上洗手间试试,但不要逼着自己解便。“必须要做到自然、轻松地解便。”一次解便之后,仍需要喝500毫升的温水,继续练习,一直到排出清水为止。

1.摩天式:

直立,两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直,双手交叉,转动手腕,掌心向上。呼气时,双臂带动上身慢慢弯下,直到身体与地面平行。再次吸气,双手慢慢举起,呼气时双手分开,在体侧落下。

2.风吹树式:

直立,双脚并拢,两臂放在身体两侧。吸气时,双手慢慢高举过头部,在头顶合掌,同时提起脚后跟。呼气时,上身从腰部弯曲,倾向右侧。保持几秒,吸气时收正。呼气向左,吸气收正。

3.腰部旋转式:

直立,双脚分开,略小于肩宽。吸气,两臂高举过头,双手交叉;转动手腕,掌心向上。呼气,双臂带着上身慢慢弯下,直到身体与地面平行;两眼注视两手。吸气时,双手带动身体尽量转向右方,呼气时将则尽量转向左方。

4.蛇扭转式:

俯卧地上,手掌着地,平放在胸膛两侧的地板上。吸气,双手撑地抬起身体,直至两臂完全伸直。呼气保持一会。吸气,头带动身体转向右侧,呼气时,眼睛看着左脚跟。保持几秒钟。吸气,头带动身体转向左方,呼气时看着右脚跟。身体条件较好的人,可以试着看自己的背部。

5.腹部按摩功:

蹲下,两手放在两膝上。弯曲左膝,将膝盖置于地上。吸气时将身体转向右方,呼气把下巴放在肩头上,双眼注视身后。吸气,恢复蹲下的姿势。呼气,弯曲右膝,在另一侧做同样的练习。

健康清洗肠胃排毒法

清淡食物配粗粮

吃了几天的大鱼大肉,想必也吃腻了,这时候要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。

专家建议,节后几天的主食要以谷类粗粮为主,可以适量增加玉米、燕麦等成分,要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时,多喝粥和汤,比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等,不妨配点咸菜,这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用,让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。

光吃粗粮也确实饿得慌,不如来点又好吃又助消化的东西吃,常言道“好吃不过饺子”,小麦粉擀出来的饺子皮含有丰富的纤维质,馅又包含多种蔬菜,再加上使用蒸、煮之类的烹调手法,自然不用担心油脂,一举多得。

多喝开水解油腻

节日里,每顿饭菜都少不了油腻,所以,大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况。利用两三天时间,减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入,强迫自己多喝水,尤其是多喝开水,这样可以加快胃肠道的新陈代谢,减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。如果嫌开水没有味道,那么喝茶也可以清除胃肠道的油腻,使胃肠道尽快恢复到正常水平。

吃水果平衡消化

节日吃的美食很多是煎炸或甜点,多吃自然苦了肠胃。煎炸食物容易引起脾胃热滞,导致便秘或肚胀;而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿,造成虚湿积滞,引发腹泻。要调整节日里失衡的消化功能,水果是相当有效的。

橙汁和木瓜就能很好地调整消化机能,它们都有去热滞的作用,这两天不妨多喝几杯橙汁,或吃木瓜,不过要在吃完饭1-2小时后再喝,否则吃饱后立即喝,只会加重胃部负担。此外,不妨买点银花、菊花、木棉花,加点蜜枣煲水喝,不但香甜可口,还能平衡消化功能。

甜食吃多了,容易引发胸闷、腹泻、胃口呆滞、手脚不温等症状,舌苔还容易呈白色。多吃些苹果和番石榴可以慢慢减轻这些症状,吃适量的番石榴或喝半杯番石榴汁能有效控制腹泻,而苹果带皮吃同样也有止泻作用。

绿色蔬菜补充纤维

每天暴饮暴食,吃得很多很饱,自以为补充了身体所需的各种营养成分。其实不然,很多膳食纤维都在你的大鱼大肉中流失了。

专家说,这几天要特别注意膳食纤维的补充。膳食纤维之所以容易不足,是因为摄取的新鲜蔬果不足,再加上节日期间运动量减少,会出现便秘或排泄不顺的情况,所以要多吃新鲜的蔬菜,少吃肉,以补充足够的纤维素。

日三餐最好用素食慢慢调节,早餐是一定要吃菜的,像生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜最好当主食来吃,这些摄取叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维多的蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养的均衡,还具有调理肠胃的意义。

需要注意的是,青菜最好不要切断,吃的时候一定要细嚼才能下咽,这样可以让唾液自然地分泌来帮助消化。

★ 三、吃什么能够排毒减肥 中医排毒瘦身 减肥新宠

大部分男孩子选女朋友不希望选个“胖姑娘”,所谓少妇的丰满有余被人说成富态或旺夫其实也含有不少中年发福的无奈成分,其实,只要你有心想减肥,市场上的选择还是颇多的,关键要找到合适自己的减肥方法,而排毒减肥是最佳的减肥方法,排毒不仅能让你快速瘦身,还能帮你养颜美容,一举数得,因此想要减肥的人不妨试试排毒方法,而中医排毒方法最有效,下面介绍几种中医排毒方法,让你轻轻松松塑造完美身材。

针灸减肥法——调节内分泌,抑制食欲

宣称减肥原理:肥胖往往由内分泌失调引起,针灸通过刺激人体穴位疏通经络,用以调节内分泌,延缓肠胃活动、抑制过于旺盛的食欲,并促进身体新陈代谢、加快脂肪分解。有些机构在针灸的同时多会配合耳穴、脐疗,将中药制成的药纸贴在耳、脐穴位上,据称能燃烧脂肪、促进肠胃蠕动,起到溶脂、通便的作用。针对肥胖程度较严重者或出现皮肤松弛、肥胖纹者还建议配合按摩、纤体仪等手段收缩、紧致皮肤,保持减肥的效果。

有施针医师特别提醒,要想减肥真正有效并保持较长时间一定要做足三个月“功课”。因为人体代谢是有一定周期的,若减掉即止,代谢平衡很容易就反弹到原来的水平甚至更高,因此很多人减肥后会出现反弹。

优点:内分泌得到调节,经络也疏通了,做完之后身体舒畅,气色也较好,人也没有疲惫感。

缺点:扎针过程中会有一些疼痛感。另有一种能量磁针,不用刺破表皮,无痛感,怕痛的人士可选择此种,但也有小部分人说感觉更痛。

提醒:针灸减肥属于医疗行为,只有具有《医疗机构执业许可证》的机构才有资格对人体“动针”,一般的针灸美容院都不具备这种资格;一些施针医师没有职业医师资格证和职业医师注册证,减肥的朋友在“挨针”前最好先甄别医师的身份;为安全起见应每次针灸都用一套新针或自己有专门一套针。

中医排毒八法 美容养颜又瘦身

排毒一直被认为是养颜美容、健体强身的有效方法。洗肠、断食作为排毒形式都曾经风行一时。但是,洗肠的方法是不可取的。长时间反复刺激还会使肠管麻痹,最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异。如果是超负荷工作者,到该吃饭的时候不吃,身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状,对健康会有影响。

中医有八法排毒之说,也是中医治病的八个基本方法,它排除的不光是毒素,也可以理解为是化解疾病。具体方法是:

汗法———用出汗的方式排除毒素。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。

吐法———就是呕吐。有时胃里有炎症无法泄下的时候只能靠呕吐排毒。如果误食了药物或者霉变、有毒食品,可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐。

下法———胃肠道里有一些食物或毒素可用下法,包括急性肠炎,都可以用下法以泄制泄。

和法———感冒的时候,疾病在半表半里,出现口苦、咽干、目眩等寒热症状。用的就是和法,代表方子是小柴胡汤。

温法———主要用于脾胃、胃肠虚寒。用暖水袋或者饮用热水等物理方法,或者服一些可以暖胃的药物来进行治疗的方法。

清法———就是清热解毒,病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛,身体疼痛时,用清法。代表方子是黄连解毒汤。

消法———人吃东西多了,胃里消化不了或者身体出现浮肿,就得用消导制剂,比如山楂丸,帮助消除食物。

补法———病人气血虚弱,出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力,就得用补法,比如服用参汤。但是很多补法不能乱用,要看身体的虚实。凡是补药大都是温热的,乱服补药的结果是失去阴阳平衡、导致新的疾病。现代人喜欢吃复合维生素丸,吃之前一定要先确定自己缺什么,无论中西医,对症下药才是解决问题的最好方法。

中医按摩排毒 健康又快速

淋巴按摩是一种温柔,准确和定期的方式,方法是很轻,不渗透到肌肉层,因为人体的淋巴几乎有一半的表面,即位于下方的皮肤,非常轻柔的动作可以帮助淋巴流体流动的信息。此外,淋巴按摩是一种固定的方式,主要是沿淋巴途径,沿肌纤维纹理可以移动。

腋窝淋巴结引流

腋下右手胳肢窝抑郁,以右手拇指指腹手段四件事,迫切轻轻的未来七年,然后重复同样的行动手中。

腹腔引流淋巴结

重叠左右手(左心压力回到右手)的位置,因为心脏沿部腹腔所以圆形顺时针方向推按摩,运动应该是缓慢和节奏,两秒钟每圈为最1良好。

腹股沟淋巴结引流

排水从一开始的脚背,脚背连接食指和拇指,拇指紧迫,两手抓住这个机会滑动行动上缘脚背,重复动作3次。

排水,然后腿和手,腿环举行的立场,四指的是前,后的拇指,下滑至膝盖由下往上,重复动作5次。

其次是膝关节后的排水孔,他的双手被赶上从明年环膝盖,手掌,随着中风相反的方向发展,四指,拇指在前面,后面四个膝盖轻压指抑郁症,和然后顺势下滑了大腿,重复同样的动作5次。

最后引流大腿,持续的行动,使用武力的拇指,沿大腿从膝盖的前中线, 2厘米后,每5秒钟触摸放开,然后向上然后重复的推动,直接腹股沟位。除了手以外的竖起大拇指四个指头抵抗横向腹股沟,大约在同一时间内放牧做按摩。

◆ 吃什么能够排毒减肥呢?以上是关于『吃什么能够排毒减肥』资料,希望以上『吃什么能够排毒减肥』资料能帮助大家。减肥快招,轻松瘦身!!!

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