最快减肥瘦身方法 魔鬼身材!

最快减肥瘦身方法有哪些呢?减肥现在几乎成了人们生活的一部分,每天都在苦恼怎么将身上的肥肉去掉?减肥药哪种最有效最快减肥瘦身方法有哪些呢?看到各种减肥广告都心痒难耐,跟风学起,结果很多时候不但减肥没成功,而且还伤害了身体。最快减肥瘦身方法有哪些呢?近日吴绮莉出席活动时,身形明显较以往精瘦不少,体重足足比一年前少了13.6公斤,减重幅度令人惊讶。小编分享最快减肥瘦身方法 魔鬼身材!

★ 一、最快减肥瘦身方法 揭秘:让你发胖的10个小习惯

减肥现在几乎成了人们生活的一部分,每天都在苦恼怎么将身上的肥肉去掉?其实,许多人发胖的原因大多是因为生活中养成了不好的习惯。因此,只要我们改掉这些坏习惯,规律的生活,减肥也不是什么难事。现在就让我们一起来看看,生活中有哪些习惯会导致我们发胖?

一、让自己挨饿

中国有句俗话,“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后,随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢?让我们设想你被困在一个监狱里,只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么,当有饭送来的时候你会怎样做呢?储存食物!因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃。同样的道理,如果你经常大吃一 顿,再饿一顿,身体也会形成储存食物的惯性,这会直接导致我们发胖。

二、开灯睡觉

最近,据美国俄亥俄大学的一项研究发现,晚上的照明光即使再微弱也会导致不断增加人的体重。就算饮食均衡和积极锻炼也无法避免。自人类拥有电力照明后,许多人会在晚上才吃主餐,许多营养专家也相信,晚食也是体重上升的因素之一。何时吃,可能就和吃什么一样重要。

三、强憋三急成习惯

工作起来甚至连上厕所都忘记的朋友注意了,如果经常憋三急,不仅会让身体内的毒素增加5-10倍,并且对肠胃运动、肾脏代谢和肝脏代谢都有很大影响。 长期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的现象,这是因为一直坐着或站着憋三急,大量毒素和脂肪堆积在这几个部位。想要自己排毒顺畅,先尊重身体的排毒系统吧!

四、肥胖的好友

肥胖也会“传染”。如果一个人的朋友是胖子,那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于,如果自己的朋友或亲戚肥胖,会改变一个人对合理体重的接受标准,影响他的饮食结构和生活方式。

五、可恶的空调

调节热量机制受阻。空调让我们总是待在恒温的环境里,所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低,我们的身体就会自动消耗脂肪,以保持温暖;如果天气很热,我们的食欲就会降低。使用空调的人,热量调节机制受阻,更容易肥胖。

六、吃得太快

要知道,有没有吃饱并不是肠胃告诉你的,而是大脑向你发出信号,已经吃了足够的食物了。不幸的是,大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说, 只有在你事实上已经吃饱了20分钟后,你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多,因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以,吃饭还是应该细嚼慢咽。

七、犒劳自己吃大餐

我们中有太多的人因为太多的原因经常去参加饭局。结婚宴席,朋友请客,席间吃得不是十二分的饱,好像就对不起自己。殊不知,这被专家认为有可能是引起 肥胖的重要原因。在同样一段时间内,吃得越多,需要消化的也就越多。然而能够被消化的食物是有限的,其他食物要么排出体外,要么就以脂肪的形式存储在体内。

现在最流行的是每天进餐5-6次,这样其实更有道理。吃饭的次数多,可以使身体的热量多消耗10%。因此养成这样一种饮食习惯,减肥对你来说就会相当轻松。

八、睡前总忍不住吃点东西

很多女生都会用提前刷牙的方法来控制自己睡前想吃东西的欲望,但是就算刷了牙控制不住食欲的女生还是大有人在。也许并不是吃很多夜宵,或许只是一个小 蛋糕,一块小饼干,一个小坚果,这些在你看来热量和食量都不大的食物会让你掉进发胖的陷阱。睡前2-3小时应该不再进食,这不仅是为了预防肥胖,更是为了 保护肠胃。但是如果你实在饥饿难耐,可以吃一些低卡的水果,但量同样不能过大。

九、饮水不足

新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪,所以如果饮水不足,同样会使人发胖。 在正常情况下,一个人每天至少应该喝八杯水!其实,减肥并不在于你吃多少,而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯,你完全不必痛苦地节食,或者劳命伤财地吃一堆减肥药

十、坐下来就不动了

懂得保持身材的女生总是喜欢给自己找事做,比如端茶倒水、到办公室外走走透气或是去洗手间,虽然这些小动作在你眼中也不能消耗什么热量,但起身活动筋 骨、疏通经络加速血液循环对减肥本身是非常有利的。长久保持一个姿势不仅会令血液循环阻塞,还会让身体局部出现水肿,是最容易引发肥胖的细节。

★ 二、最快减肥瘦身方法 7种减肥方法 永远不要尝试

现在许多人都在为肥胖苦恼,绞尽脑汁不知道如何减肥最有效?看到各种减肥广告都心痒难耐,跟风学起,结果很多时候不但减肥没成功,而且还伤害了身体。其实,减肥是需要策略的,不能看到什么减肥方法就盲目随大流。下面为你盘点7种永远不要尝试的减肥方法,切勿盲目跟风。

1、束腰

金?卡戴珊声称用紧身束身衣维持身材,但在现实中,束腰胸衣只会让你感觉不舒服,甚至有可能损伤肋骨和导致内伤。

2、减肥汽球

吞下一颗特殊胶囊,它会在你胃里变成一个球,让你在3个月时间内胃口大减,从而达到减肥的目的。然而,减肥汽球有很可怕的副作用,梗塞和破裂都是潜在的威胁。

3、利尿剂和泻药

利尿剂和泻药会导致脱水和电解质失衡,不利于身体健康。如果你有便秘问题,多吃富含益生菌的酸奶等食品,不仅缓解腹胀,还能调整你的胃口。

4、减肥补充剂

对于许多减肥的人而言,“补充剂”听起来比“药”更安全。然而,由于营养补充剂的有效性和安全性监控力度不够,大部分时间是直到发生问题之后才加强管控。

5、不吃碳水化合物

碳水化合物主要存在我们日常吃的主粮中,你的大脑、肌肉和器官都需要依靠碳水化合物运行。你需要依靠它们得到能量以及减肥所需的能量。如果每天摄入的碳水化合物少于130克,你的大脑功能会因为缺乏血清素而受损。此外,多吃富含有益维生素和纤维的燕麦片或者全麦面包,有利你的心脏健康。

6、让自己挨饿

职业女性每天摄入的卡路里应当在1200到1400之间。如果你有健身习惯,还需摄入更多。如果你挨饿,身体为了储存能量,就会暂时关闭新陈代谢系统,对减肥很不利。此外,挨饿之后大吃大喝的机率很高,让你功亏一篑。

7、不吃某类食物

除非你有过敏症,否则削减整类食品:乳制品,淀粉,坚果或鸡蛋会让你营养不良,减肥未必成功,却付出了健康的代价。

★ 三、最快减肥瘦身方法 盘点:女星不健康减肥方法

吴绮莉体重急跌27斤,减重幅度令人震惊。港星吴绮莉曾经是亚洲小姐选美冠军,1999年和影星成龙发生婚外情并产下私生女,以小三身分一夕成名。她过去窈窕的身形在近几年内走样不少,一度胖到连自己都认为像“汤圆”。

近日吴绮莉出席活动时,身形明显较以往精瘦不少,体重足足比一年前少了13.6公斤,减重幅度令人惊讶。她公开最近5个月以来的减肥菜单:早上吃一包苏打饼,下午视情况微量进食,晚上只吃一块豆腐。虽然瘦身成果显著,她还是希望大家不要跟着学习,因为实在“极度不健康”。那么哪些减肥方法是不健康的呢?下面就来盘点一下女星都采用哪些不健康的减肥方法,以防你中招。

麦当娜(Madonna):生机饮食法

麦当娜(Madonna)的食物主要是全麦、生煮的蔬菜、豆类和面豉汤。这种方法听起来非常健康,但它也有很大的缺陷,多数人不会采取这种方法,例如它所含的钙、铁和蛋白质非常少,会让人变得苍白且容易疲倦,这些症状都在麦当娜身上有所体现。

9 Muses :纸杯减肥法

女子团体9Muses在节目中公开团员们的减肥秘诀,将其称之为“纸杯减肥法”。方法就是以纸杯取代碗,每餐只能吃三分之二个纸杯份量的饭,其他菜色也只能装三分之一个纸杯,“这样不仅能多吃各种菜,也不会吃过量,才能够维持体态。”这样的减肥方式,令媒体大呼:“太不人道了吧!”

瑞茜-威瑟斯彭(Reese Witherspoon):婴儿食品减肥法

好莱坞影后瑞茜-威瑟斯彭(Reese Witherspoon)堪称超级漂亮和甜美,但是她采取食用婴儿食品的饮食方法则相当愚蠢。一个正常人如果每天不能食用包含600卡路里热量的食物,就无法保持一个健康的生活方式,显然这种方法不可取。毕竟,我们已不再是婴儿。

萨拉-米歇尔-盖勒(Sarah Michelle Gellar):卷心菜汤减肥法

如果你喜欢吃卷心菜或洋葱,就不用害怕吃多了会长胖,只要你愿意,愿意吃多少就吃多少。好莱坞女星萨拉-米歇尔-盖勒(Sarah Michelle Gellar)非常喜欢这种饮食方法,在快速减肥方面有奇效,7天就能明显见效,但是你失去的只是水分的重量,一旦你恢复正常饮食,体重又会出现反弹。

凯莉-米洛(Kylie Ann Minogue):柚子减肥法

柚子具有燃烧脂肪的特性,按照这种方法,每次吃饭前要吃半只柚子。好莱坞女星凯莉-米洛(Kylie Ann Minogue)一直使用该方法,她的身材也一直保持的不错。不过需要指出的是:要控制进食,每天获得的热量要少于800卡路里。因此这也是一种饥饿疗法。

金-凯特罗尔(Kim Cattrall):吃鱼去皱减肥法

有人说肥胖和健康问题都是因为身体有“炎症”,因此如果一日三餐都包含三文鱼的话,炎症将被彻底消除。小编感觉,老牌女星金-凯特罗尔(Kim Cattrall),的确非常喜欢吃鱼。进食油性鱼类确实对人体有益,但是再好的东西如果吃的太多,也会适得其反。

◆ 最快减肥瘦身方法有哪些呢?以上是关于『最快减肥瘦身方法』资料,希望以上『最快减肥瘦身方法』资料能帮助大家健康减肥!减肥快招,轻松瘦身!!!

推荐阅读

快速减肥一周瘦10斤,如何减肥是一个永恒的话题,尤其现在已经进入初夏,美眉们更是牟足劲要减肥,为了减肥任何偏方都不放过。减肥药哪种最有效快速减肥一周瘦10斤,酸奶口味酸甜细滑,营养丰富,深受人们喜爱。专家称它是“21世纪的食品”,是一种“功能独特的营养品”,快速减肥一周瘦10斤,如果我们每天遵守正确的走路走势,相当于无时不...【全文阅读】

快速减肥一周瘦15斤,许多人认为水果富含纤维素,几乎不含脂肪和蛋白质,用水果代替正餐,可以无节制地放心食用,既减肥又养颜,一举两得。减肥药哪种最有效快速减肥一周瘦15斤,挨饿,少吃。没错,你会减掉很多热量,然而当你经常靠挨饿摄取热量严重不足,快速减肥一周瘦15斤,近日在美国的密苏里州,一名35岁的女子因减肥猝死在家中,...【全文阅读】

快速减肥一周瘦十斤,很多MM都会有这样一个误区,认为素食减肥是健康有效的方法,因为素食的热量不高可以让你怎么吃都不会胖,减肥药哪种最有效快速减肥一周瘦十斤,我们都知道减肥的关键就是需要运动和合理的饮食,但是多数人在通过运动减肥的过程中存在很多误区,快速减肥一周瘦十斤,很多人都有拉肚子的经历,腹泻之后小腹变得平坦,...【全文阅读】

瘦身有办法吗?减肥的方法多种多样,很多MM一开始会采用一些减肥方法,殊不知,没有达到减肥的效果,减肥药哪种最有效瘦身有办法吗?慢跑,成为现在人们最喜欢的运动方式,也是很多人减肥的第一选择。瘦身有办法吗?对于女性来说,身材是非常重要的,可以说,对身材的保养几乎是女性一生中必做的功课,可是在减肥的过程中,小编分享瘦身...【全文阅读】

瘦身有方法,很多减肥人士有疑问,不吃晚饭到底能减肥吗?减肥药哪种最有效瘦身有方法,人们倾向于将“低热量”与“健康”划上等号,然而事实并非如此。瘦身有方法,水果可以美容养颜,可以帮助消化,可以补充身体所需营养,热量似乎也没有碳水化合物和肉类多,小编分享瘦身有方法 燃烧脂肪! ★ 一、瘦身有方法 不吃晚饭能有效减肥吗? 很...【全文阅读】

相关文章

减肥怎么减肥的,减肥是许多爱美女性的不懈追求。而且很多时候减肥不仅仅是为了美丽,还是为了健康。减肥药哪种最有效减肥怎么减肥的,苹果是低卡高营养水果,正因如此,许多人用来做为减肥餐。减肥怎么减肥的,爱美之心,人皆有之。余女士也不例外,她注重形象,爱穿漂亮的裙装。小编分享减肥怎么减肥的 快速瘦身! ★ 一、减肥怎么减...【全文阅读】

瘦身有什么好的方法吗?尽管经自来水公司人员核实,白沙洲一带水源出现异味,自来水公司依流程加大氯等投放量,使江南部分地区的自来水氯味较重。减肥药哪种最有效瘦身有什么好的方法吗?如今,瑜伽已经成为美体减肥者相当钟爱的一种运动,然而许多朋友在瑜伽减肥的过程中总是会犯这样或那样的错,结果让减肥效果大打折扣。瘦身有什么好...【全文阅读】

减肥一个月减十斤呢?很多MM都在为减肥而奋斗,但许多MM都是以失败告终!减肥药哪种最有效减肥一个月减十斤呢?你可以不用记得每一个食物的热量,只要掌握大原则就能有基本的卡路里概念。减肥一个月减十斤呢?现在减肥的花样是越来越多,黑心商人更是层出不穷,看看下面10大高明的瘦身骗局,瘦身MM们可别上了他们的当!小编分享减肥一个...【全文阅读】

快速减肥一周瘦15斤,许多人认为水果富含纤维素,几乎不含脂肪和蛋白质,用水果代替正餐,可以无节制地放心食用,既减肥又养颜,一举两得。减肥药哪种最有效快速减肥一周瘦15斤,挨饿,少吃。没错,你会减掉很多热量,然而当你经常靠挨饿摄取热量严重不足,快速减肥一周瘦15斤,近日在美国的密苏里州,一名35岁的女子因减肥猝死在家中,...【全文阅读】

最快最简单的减肥方法有哪些呢?很多看起来听起来很“健康”的食物,其实热量是非常高的,尤其是在外面购买的,一小口热量也暴高,是减肥人士的隐形杀手。减肥药哪种最有效最快最简单的减肥方法有哪些呢?节食减肥是大多数MM 采用的减肥方法之一,然而“减亦有道”,若不小心掉入一些节食减肥陷阱,那么减不下体重是小事,伤害了健康可就得...【全文阅读】

最新文章

快速减肥一周瘦10斤,如何减肥是一个永恒的话题,尤其现在已经进入初夏,美眉们更是牟足劲要减肥,为了减肥任何偏方都不放过。减肥药哪种最有效快速减肥一周瘦10斤,酸奶口味酸甜细滑,营养丰富,深受人们喜爱。专家称它是“21世纪的食品”,是一种“功能独特的营养品”,快速减肥一周瘦10斤,如果我们每天遵守正确的走路走势,相当于无时不...【全文阅读】

快速减肥一周瘦15斤,许多人认为水果富含纤维素,几乎不含脂肪和蛋白质,用水果代替正餐,可以无节制地放心食用,既减肥又养颜,一举两得。减肥药哪种最有效快速减肥一周瘦15斤,挨饿,少吃。没错,你会减掉很多热量,然而当你经常靠挨饿摄取热量严重不足,快速减肥一周瘦15斤,近日在美国的密苏里州,一名35岁的女子因减肥猝死在家中,...【全文阅读】

快速减肥一周瘦十斤,很多MM都会有这样一个误区,认为素食减肥是健康有效的方法,因为素食的热量不高可以让你怎么吃都不会胖,减肥药哪种最有效快速减肥一周瘦十斤,我们都知道减肥的关键就是需要运动和合理的饮食,但是多数人在通过运动减肥的过程中存在很多误区,快速减肥一周瘦十斤,很多人都有拉肚子的经历,腹泻之后小腹变得平坦,...【全文阅读】

瘦身有办法吗?减肥的方法多种多样,很多MM一开始会采用一些减肥方法,殊不知,没有达到减肥的效果,减肥药哪种最有效瘦身有办法吗?慢跑,成为现在人们最喜欢的运动方式,也是很多人减肥的第一选择。瘦身有办法吗?对于女性来说,身材是非常重要的,可以说,对身材的保养几乎是女性一生中必做的功课,可是在减肥的过程中,小编分享瘦身...【全文阅读】

瘦身有方法,很多减肥人士有疑问,不吃晚饭到底能减肥吗?减肥药哪种最有效瘦身有方法,人们倾向于将“低热量”与“健康”划上等号,然而事实并非如此。瘦身有方法,水果可以美容养颜,可以帮助消化,可以补充身体所需营养,热量似乎也没有碳水化合物和肉类多,小编分享瘦身有方法 燃烧脂肪! ★ 一、瘦身有方法 不吃晚饭能有效减肥吗? 很...【全文阅读】

随机文章

吃哪些东西可以减肥呢?这名网友是位在校大学生,她通过半个月的瘦身生活就能减掉将近10斤,她是怎么减肥的呢?减肥药哪种最有效吃哪些东西可以减肥呢?一位成功减肥37斤的网友分享了她减肥的具体方法——控制碳水化合物,同时她还分享了一些自己的心得。吃哪些东西可以减肥呢?网友分享了自己减肥14斤的历程,其中包括她的心得体验,如减...【全文阅读】

科学瘦身减肥方法有哪些呢?肥胖也分类型,不同肥胖需要不同减肥方法。中医专家近日提出三款中药茶,针对各种肥胖,全面击败不同类型肥胖。减肥药哪种最有效科学瘦身减肥方法有哪些呢?瘦身减肥不光要运动还要控制饮食,如果生活中还能有一些小妙招来帮助减肥,会让你的瘦身效果更佳明显,科学瘦身减肥方法有哪些呢?纯中药配方的减肥汤...【全文阅读】

减肥一个月减多少呢?关于减肥方法五花八门,为了达到减肥效果,每种都想尝试,但是,这些减肥方法很伤身体。减肥药哪种最有效减肥一个月减多少呢?很多MM都在说,为什么我已经在很努力的减肥了,可是体重不见下降,反而还越来越重了呢?减肥一个月减多少呢?对于很多健身新手来说,最大的一项挑战就是持之以恒的坚持下去。小编分享减肥...【全文阅读】

减肥一个月能减20斤吗?你别再怨天尤人,为什么有的人总是吃也不胖,我喝杯白开水也发胖?减肥药哪种最有效减肥一个月能减20斤吗?每日的黄金瘦身时间是在哪一段,那么,减肥根本不需要那么拼命,也能让你轻松的保有窈窕的身姿。减肥一个月能减20斤吗?胸部缩水为什么呢?你有没有想过,你平时的减肥方法可能也会导致你胸部急速缩水。小...【全文阅读】

15天瘦20斤的方法有哪些呢?月经期是女性最脆弱的时期,也是最需要营养的时期,如果这时候MM们还坚持减肥,请先看看下面内容,再做定夺~减肥药哪种最有效15天瘦20斤的方法有哪些呢?大多数人都知道秋冬比春夏来的容易胖,尤其是冬天,每年一过完冬,都能看见全身挂着的脂肪和肥肉。15天瘦20斤的方法有哪些呢?在减肥的漫长过程中,总有...【全文阅读】

热门文章

快速减肥一周瘦10斤,如何减肥是一个永恒的话题,尤其现在已经进入初夏,美眉们更是牟足劲要减肥,为了减肥任何偏方都不放过。减肥药哪种最有效快速减肥一周瘦10斤,酸奶口味酸甜细滑,营养丰富,深受人们喜爱。专家称它是“21世纪的食品”,是一种“功能独特的营养品”,快速减肥一周瘦10斤,如果我们每天遵守正确的走路走势,相当于无时不...【全文阅读】

快速减肥一周瘦15斤,许多人认为水果富含纤维素,几乎不含脂肪和蛋白质,用水果代替正餐,可以无节制地放心食用,既减肥又养颜,一举两得。减肥药哪种最有效快速减肥一周瘦15斤,挨饿,少吃。没错,你会减掉很多热量,然而当你经常靠挨饿摄取热量严重不足,快速减肥一周瘦15斤,近日在美国的密苏里州,一名35岁的女子因减肥猝死在家中,...【全文阅读】

快速减肥一周瘦十斤,很多MM都会有这样一个误区,认为素食减肥是健康有效的方法,因为素食的热量不高可以让你怎么吃都不会胖,减肥药哪种最有效快速减肥一周瘦十斤,我们都知道减肥的关键就是需要运动和合理的饮食,但是多数人在通过运动减肥的过程中存在很多误区,快速减肥一周瘦十斤,很多人都有拉肚子的经历,腹泻之后小腹变得平坦,...【全文阅读】

瘦身有办法吗?减肥的方法多种多样,很多MM一开始会采用一些减肥方法,殊不知,没有达到减肥的效果,减肥药哪种最有效瘦身有办法吗?慢跑,成为现在人们最喜欢的运动方式,也是很多人减肥的第一选择。瘦身有办法吗?对于女性来说,身材是非常重要的,可以说,对身材的保养几乎是女性一生中必做的功课,可是在减肥的过程中,小编分享瘦身...【全文阅读】

瘦身有方法,很多减肥人士有疑问,不吃晚饭到底能减肥吗?减肥药哪种最有效瘦身有方法,人们倾向于将“低热量”与“健康”划上等号,然而事实并非如此。瘦身有方法,水果可以美容养颜,可以帮助消化,可以补充身体所需营养,热量似乎也没有碳水化合物和肉类多,小编分享瘦身有方法 燃烧脂肪! ★ 一、瘦身有方法 不吃晚饭能有效减肥吗? 很...【全文阅读】