减肥法三天瘦10斤 快速瘦身!

减肥法三天瘦10斤,错误的仰卧起坐做法不仅不能减肥,还会伤身体,因此,掌握仰卧起坐的正确做法非常关键。减肥药哪种最有效减肥法三天瘦10斤,近日,果醋成了热门的饮料。有网帖称:“果醋中含有十种以上的有机酸和人体所需的多种氨基酸。减肥法三天瘦10斤,能清洁餐具、治得了咽炎便秘青春痘,甚至连孩子摔破了膝盖,声称拿来喷一喷就有助于伤口愈合,小编分享减肥法三天瘦10斤 快速瘦身!

★ 一、减肥法三天瘦10斤 掌握正确的仰卧起坐做法快速减肥

错误的仰卧起坐做法不仅不能减肥,还会伤身体,因此,掌握仰卧起坐的正确做法非常关键。

1、尽量往地面下压,充分打开胸廓

2、以这个躺卧姿势,头部往上微微仰起,背部以上的部位离开地面,拉伸进步到肩胛骨之间的肌肉,同时往下收紧下巴,视线望向腹部上,保持这个离地姿势4秒,然后再次躺下,重复2次 。

3、背部以上的部位离地,保持住这个姿势,然后托于后脑勺处的双手松开,右臂往斜上方伸直手臂,与地面的角度大概是45度左右,左臂则放下,与左侧身旁伸直,注意不要着地,保持与地面平行。

4、保持头部与两肩仰起离地的姿势,此时将左臂往上摆起,保持与地面45度的夹角,而右臂则往下摆,不要着地,与地面平行,这样交替地摆动两臂4个来回。

5、双臂往上同时伸展,与地面的夹角扩大至60度,双腿伸直,往正上方抬高,脚掌朝向天花板,令双腿与地面垂直,背部与头部依然保持离地,保持姿势4秒。

6、抬高的双腿屈膝,放下小腿,令大腿与小腿成90度直角,大腿不要改变姿势,双臂收回,屈肘抱于后脑勺,胸廓打开,记得要收拢下巴,视线落于腹部上。

7、屈膝抬起的双腿,此时小腿互相交叉,首先是右侧小腿在上,保持4秒,期间上身要保持平衡,背部与头部离地的姿势不变,双臂注意不要收拢,打开胸廓。

★ 二、减肥法三天瘦10斤 喝苹果醋能减肥? 揭秘减肥误区

近日,果醋成了热门的饮料。有网帖称:“果醋中含有十种以上的有机酸和人体所需的多种氨基酸。经常饮用可以降低胆固醇、提高机体的免疫力、促进血液循环、抗菌消炎、防治感冒、美容护肤、延缓衰老、减肥瘦身。”不少网友对此众说纷纭。下面就跟小编一起来看看 减肥界那些你不知道的谎话。

喝苹果醋能减肥? 揭秘减肥误区

1、喝苹果醋能减肥,是真的吗?(假)

近日,果醋成了热门的饮料。有网帖称:“果醋中含有十种以上的有机酸和人体所需的多种氨基酸。经常饮用可以降低胆固醇、提高机体的免疫力、促进血液循环、抗菌消炎、防治感冒、美容护肤、延缓衰老、减肥瘦身。”不少网友对此众说纷纭。

专家表示,苹果醋能促进脂肪代谢,但如果长期盲目的通过饮用苹果醋试图减肥,非但难以达到预期瘦身效果,还容易被苹果酸自身的酸性物质伤害身体健康。消费者饮用苹果醋前,必须掌握苹果醋的正确用法。

2、网传“生吃茄子能减肥”,是真的吗?(假)

常吃蔬菜对健康好处多多,但吃法不对也会影响身体健康。

近日,一则“生吃茄子可以减肥”的帖子在网上热传,该帖称:“因为茄子可以吸油,生食就会起到清肠、减脂的作用。”这看似顺理成章的说法,却也引来不少网友的质疑:“茄子吸油和吸人体内油脂怎么是一个概念?”

茄子容易吸油主要是物理结构、性状所决定的,而生吃进入消化系统并不会保持原有性状,目前,也没有研究能证明茄子生吃可以分解和代谢人体油脂。

营养专家提醒,茄子中含有茄碱毒素,如果人体过量摄入,容易出现急性中毒症状。少量生吃虽然不一定会表现出危害,但茄子最好还是经过烹饪之后再食用。

3、网传“仰卧起坐并不能消除腹部赘肉”,是真的吗?(真)

仰卧起坐是许多网友喜爱的一种家庭健身方式。在多数人的观念里,仰卧起坐不但可以锻炼自己的肌肉协调能力,还可以消除腹部赘肉。

相关专家表示,仰卧起坐主要锻炼腰部及腹部的肌肉,直接针对的是腹部肌肉群,不能达到消除腹部赘肉的作用。在整个减肥计划中,减去腹部脂肪主要还是依靠有氧运动和健康饮食。

4、喝无糖饮料并不能减肥,是真的吗?(真)

在“瘦即是美”的观念影响下,减肥成了许多女士们的必修课。商家为了迎合大家的减肥需求,推出了越来越多的“无糖”饮品。

近日,网上有消息称:“无糖饮料并非绝对‘无糖’,而且根本起不到减肥的作用。”消息一出,引发众多网友讨论。

从无糖碳酸饮料的配表来看,热值确实很低,但这并不表示不含糖。安赛蜜、蔗糖素属于甜味剂,是含量值较低的糖。  甜味剂的甜味作用能够干扰人的代谢,增加人们的食欲。也就是说,喝无糖饮料容易让人们产生吃更多含能量食物的欲望,与许多人想要减肥的初衷相背。而且这些饮料中都添加了碳酸,过多饮用对肠胃没有好处,会影响消化。

★ 三、减肥法三天瘦10斤 减肥又治痘 酵素忒神奇?

能清洁餐具、治得了咽炎便秘青春痘,甚至连孩子摔破了膝盖,声称拿来喷一喷就有助于伤口愈合,昨日有市民向记者报料称,禅桂不少街坊都热衷于自己制作一种叫“酵素”的东西,其功效从清洁到治病、美容、减肥,街坊们众说纷纭。酵素到底是什么?昨日记者采访街坊和相关专家指出,市民自己酿造的酵素功效及安全性存疑,街坊所说的酵素神奇功效不排除是心理作用,因此最好慎服。

【制作】

果皮加糖水密封3个月就出成品

功效如此多的酵素,到底是怎样生产出来的呢?昨日记者来到普君新城的某志愿者机构,有志愿者展示了酵素的生产过程。

“其实大家所说的酵素包括两种,一种是我们平时用来清洁和外用的环保酵素,另外一种则是据说可以喝的食用酵素。”据志愿者陈舒华介绍,考虑到服用的安全问题,平时志愿者们教授街坊们所制造的都是环保酵素。

在屋子内的阴凉处,记者见到排成一整排的大大小小共十多个塑料桶,志愿者介绍称,桶内发酵的就是酵素。一揭开桶盖,记者现场就闻到一股刺鼻的水果发酵的味道,而桶内泡着水果皮的酵素半成品,因为发酵时间的区别,有些漂浮着一层白色的薄膜,而有的漂浮在桶面上的水果皮则长着白色的霉菌。

陈舒华告诉记者,制作这样的环保酵素需要先准备一个容器,在容器里按照比例加入自来水、红糖以及切碎的水果皮。“整个制作过程大约要3个月。”陈舒华称, 头一个月要每天都开盖透一下气,而后两个月则保持容器密闭,3个月后倒出的酵素成品呈棕红色液体,装在容器中就可以随时用来使用了。

【存疑】

还能治各种病?

随着越来越多的街坊接触到酵素这一概念,很多师奶和学生也加入到酵素的制作大军中。仅在一个名字叫做“佛山环保酵素群”的QQ群中,就有过700名群友,他们相互亲昵地称为“酵友”,经常交流酵素的使用经验和心得。而志愿者们也受邀到学校讲授环保酵素的制作方法,受到学校的热捧。陈舒华称,仅上个月至今,他们就已受邀去7所学校讲课。

在酵素概念受到热捧的同时,记者也从和“酵友”们的交流中发现,越来越多的酵素作用众说纷纭。有佛山 的“酵友”告诉记者,自己家孩子皮肤擦伤,用稀释的环保酵素敷到伤口上,就可以帮助愈合。还有“酵友”称用酵素原液含在口中可以调节口腔溃疡、牙痛等问 题,还可用来做成面膜涂在脸上缓解青春痘。

市民阿茹称,孩子喉咙痛,她就给孩子冲水带去学校喝。阿茹称,自己觉得食用酵素的最大功效是咽炎和便秘。

【效果】

有人喝了拉肚子有人“觉得没作用”

“也有朋友知道后专门向我买过,我用的是农家蜜糖发酵,卖50元一斤。”阿茹坦承,不同的人喝下酵素后,因为体质不一样反映也不一样。“有朋友喝了之后拉肚子,但我自己喝又没事。”

记者从淘宝网上搜索发现也有不同种类的酵素出售,售价从几百元到数千元不等,而功效上则声称“排毒,美容,瘦身,都有效果”,而在佛山本地一些美容院也打出酵素减肥的招牌。

不过有市民表示功效并不明显,市民刘先生曾经在一家素菜馆买过酵素用来减肥。“素菜馆卖10元一杯,还有一扎卖40元,我喝过一段时间,喝着有水果的香味和淡淡的酒精味,但是觉得作用不大。”刘先生如是说。

还有的市民称,酵素的整个制作过程和制作泡菜非常相似,要是将水果换成蔬菜,再额外加些盐和辣椒就是典型的四川泡菜,而“水果酵素”,其实相当于多加了糖而没有加盐和辣椒的“泡菜汁”而已。

【专家】

自制酵素功效和安全性都存疑

那么,到底被街坊使用的各种酵素是什么?佛科院食品与园艺学院副院长董华强教授昨日接受本报采访时表示,“酵素”原本在国内的称谓应该是更加广为人知的“酶”,只不过近些年从外面传进来的名字称谓“酵素”流传起来,因此显得貌似“高大上”。

董华强称,按照街坊的制作方法,酵素的本质应该是自然发酵,就是不人为添加菌种,而单单依靠原材料表面携带的微生物,在制作过程中繁殖形成一定菌落结构的发酵过程。

董华强对市民自己酿造的酵素功效及安全性也表示怀疑。“因为市民制作酵素过程和成分有不同,在没有专门研究前,我不能完全否定酵素的功效。”董华强称,市民对于服用最好持谨慎态度。

【分析】

减肥排毒只是美好想象

记者了解到,科技主题网站果壳网也曾经对“水果酵素”进行分析称,“水果酵素”最大的卖点,就是能够起到“减肥”、“养颜”、“排毒”等功效。但事实是,想依靠“酵素”,或者说酶来起到这些效果,只能是美好的想象。就算每天喝上一公斤的“水果酵素”,还不如吃上一个苹果。

◆ 减肥法三天瘦10斤,以上是关于『减肥法三天瘦10斤』资料,希望以上『减肥法三天瘦10斤』资料能帮助大家健康减肥!减肥快招,轻松瘦身!!!

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