减肥一个星期减3斤 科学瘦身!

减肥一个星期减3斤,7月不减肥,8月张惠妹。这个季节,不管是男是女,很多人为了有个苗条健美的身材,减肥药哪种最有效减肥一个星期减3斤,运动?当然是有益身体健康的了!可你知道吗,常运动人群中有20%存在运动损伤!减肥一个星期减3斤,从武汉市第一医院呼吸内科了解到,该科近来接连收治了两名结核病患者,巧合的是,她们都因减肥致病。小编分享减肥一个星期减3斤 科学瘦身!

★ 一、减肥一个星期减3斤 女子减肥致昏迷 医生:减肥要有度

7月不减肥,8月张惠妹。这个季节,不管是男是女,很多人为了有个苗条健美的身材,要么饿到头昏眼花,要么在健身房里挥汗如雨全身酸疼。

昨天,杭州市第一人民医院急诊科主任王弋,讲述了他最近碰到的一名因为减肥而被送到医院的女病人,说到最后,他只能感慨一句:“健康减肥,千万不能拿生命开玩笑!”

年轻女子练瑜伽减肥排毒

吃了神奇药丸喝了6升水昏

王弋将故事娓娓道来——

前一阵子一个下午,我正好在值班。一个年轻的女人被推进了急诊室,她面色苍白,四肢湿冷,神志不清,完全昏睡。我赶紧帮她做了检查,化验指标提示横纹肌溶解、肝功能损伤,发现她内环境严重紊乱,确诊为重度低渗性脑水肿。

陪着一块来的是个年轻男人,自称是女人的丈夫,我给他下了病危通知书。后来跟他了解情况,我真的是吓了一跳,太震惊了。

他说,妻子花了好几万元跟着一位大师学习瑜伽减肥排毒课程,大师声称此课程有多项疗效。不仅可以排毒,改变酸性体质,减少各种慢性疾病的发病率,还可以减重4-10斤,清除毒素,美容养颜,皮肤变得更具弹性,光滑靓丽。课程中需严格按照瑜伽老师的要求进餐,而且不可轻易放弃,如果感觉肚子饿、没有体力,表示身上毒素多,更需要坚持做完整个疗程,不可自己贸然进行调理。 女人已经坚持了13天,每天不仅练习瑜伽,也严格按照食谱进食,一日三餐会吃豆子煮饭,饭里会加一点盐。到了第14天,女人早上吃了一颗大师给的特制药丸,没有吃饭,只能喝水。没想到的是,吃完药丸没过一会儿,女人就开始上吐下泻。女人没有放弃,还是一直坚持喝水。到下午2点,女人足足喝了6升水。 喝完之后,人就昏倒过去,幸好男人在家,拨打120送到了医院。 我看了看女人,她个子1.6米出头,估摸着体重在110-120斤之间,算是中等身材,挺匀称的。蛮好的人减肥减进医院,真是想不开。

医生提醒减肥要有度

喝水也有讲究

在抢救室里抢救了2天,男人将大师也请到了医院。大师对此解释:“这是一个深度排毒的过程。”

后来,女人神志逐渐转清,生命体征趋于平稳。发现自己躺在医院里,她也有些后怕。

王弋医生告诉我,先从这件事情本身来说,不是每个人都需要减肥的,要看清自己的身体情况,不能盲目跟风。很多女孩子本身已经很瘦了,就不要去追求当“纸片人”,真的没有意义,身材匀称,身体健康,就可以了。真正需要减肥的人,也要讲究方法,不能急功近利,要循序渐进,保证营养的情况下适度运动。 就这件事来说,女人患上的是重度低渗性脑水肿,电解质完全紊乱,是因为大量补淡水造成的。这就是我们通俗说的,水中毒。

很多减肥的人会出现拉肚子的情况,一直到脱水。千万别小看脱水,也不要那么天真地以为,脱水就是单纯缺水,大量补水就可以了。脱水,还脱去了电解质和部分营养物质。如果只是补充白开水,那就会将人体内部更加稀释,细胞会出现水肿。 不管是拉肚子导致人体脱水,还是夏天因为运动或者劳动流汗过度,都要记住不要使劲喝水,应该补充点淡盐水,或者再补充一点口服补液盐,从而平衡人体内环境。

★ 二、减肥一个星期减3斤 25岁女孩暴走减肥撕裂半月板

运动?当然是有益身体健康的了!可你知道吗,常运动人群中有20%存在运动损伤!四六三医院骨科副主任王法提供了这个数据并提醒健身爱好者:运动损伤加重,甚至会造成残疾。

25岁女孩暴走减肥

膝盖半月板撕裂

杜玲(化名)今年25岁,之前她一直通过暴走减肥,体重降下来了,可暴走也成了习惯。每次暴走都走到自己受不了了才停止。

几个月前,杜玲的膝盖开始胀痛,她以为是抻着了,就用毛巾开始敷,可不但没消肿,还更加疼了。她又开始喝中药、针灸、推拿,可一直不见好。直到疼得都走不了路了,才来到解放军第四六三医院骨科看病。

王法给杜玲做了检查,发现是右膝盖外侧半月板有三处撕裂,是运动损伤造成的,但之后没有得到及时治疗,长期运动损伤造成继发囊肿。

骨科门诊

每月接300例运动损伤

王法给杜玲做了手术,通过一个4毫米的小孔,将关节镜送进关节腔内,顺利将囊肿切除。

“日前,我参加了全军运动医学关节镜微创技术大会,在会上骨科专家们也建议健身者,注意防止运动损伤,目前,大约有20%的经常健身人群身体伴有运动损伤。”王法说,他自己也有过类似的统计,现在每个月有超过300例患者因运动损伤到骨科门诊看诊,这一数字是十年前的三倍左右。

大多数的运动损伤患者的伤处都在膝盖关节处,王法介绍,如果损伤加重,可能终身无法健身。

暴走别超一小时最多五公里

健身似乎总会有或大或小的伤害,如崴脚、摔倒等,王法表示,大多数的运动损伤都与运动过量或运动前不热身有关。

有些市民认为热身都是运动员才需要做的,因为运动员的动作和幅度都大,运动量也大,但其实无论什么强度的运动,热身都是必不可少的。

王法还告诉市民如何运动才能避免运动损伤。

1、运动要适量。健步走、暴走每次时间在30分钟到1小时,一次不超过五公里,速度适中。喜欢爬山一般1小时左右就可以了,身体好的人也别超过5小时。

2、运动前热身。可以先慢走,然后伸伸胳膊腿儿,至少把头颈部、肩部、腰部、膝盖、脚踝等重点部位活动开。

3、运动前看天。气温太高或太低都不适合,特别是心脑血管疾病和三高人群。

4、不是谁都适合跑步机。如果身体协调性不太好的人,一定不要在跑步机上跑步,跑步机的频率对身体协调性要求很高,跟不上的话容易受伤。

70公斤体重爬楼梯

膝关节承压高达280公斤

南方医科大学南方医院关节骨科主任史占军教授说,爬山、爬楼梯属负重运动,正常人在爬楼梯的时候膝关节承受的压力会在瞬间增加4倍,一个体重为70公斤的人在爬楼梯时,其两侧膝关节所承受的压力则高达280公斤,有些市民没有察觉自身的隐性关节损伤,很容易导致运动伤害。

★ 三、减肥一个星期减3斤 减肥减掉抵抗能力 两女子患结核病

从武汉市第一医院呼吸内科了解到,该科近来接连收治了两名结核病患者,巧合的是,她们都因减肥致病。

27岁的刘小姐家住汉口,体态微胖,为了早日“脱单”,她一直努力减肥。她从今年3月开始节食,早餐和中餐都吃得很少,晚餐只吃水果不吃主食,晚上还要跑步。坚持几个月后,她明显瘦了,却开始不停咳嗽。起初,刘小姐以为是出汗后吹空调感冒了,谁知道越咳越狠,干咳不断,打了几天抗生素也不见好转,这才到市一医院呼吸内科就诊。经肺部CT检查发现,其左下肺部有感染,甚至部分支气管都有明显堵塞,经支气管镜检查发现,她的左下肺支气管布满了干酪样的病灶,刷片后结核菌涂片为强阳性,确诊为支气管结核并肺结核。

无独有偶,25岁的王小姐也因减肥不吃饭,吃饭也只吃素食,后感到胸痛,到市一医院呼吸内科检查发现单侧胸腔积液,经胸腔穿刺抽液检查,确诊结核性胸膜炎。

该院呼吸内科副主任张念说,两位患者正是因减肥节食,营养摄入不足,加上生活不规律,导致抵抗力下降。虽然肺结核主要通过呼吸道传播,但机体免疫力下降时,潜伏在体内的结核菌就可“伺机”发病。 张念提醒,生活中应适量摄入鱼、瘦肉、蛋、牛奶、豆制品等高蛋白食品,注意营养均衡,努力增强自身抵抗力,切莫减了赘肉,丢了健康。市一医院针灸科副主任周利说,科学瘦身方法是在保障人体免疫力的同时,合理饮食控制能量的摄入与消耗平衡,降低脂肪囤积,从而达到瘦身效果。

◆ 减肥一个星期减3斤,以上是关于『减肥一个星期减3斤』资料,希望以上『减肥一个星期减3斤』资料能帮助大家健康减肥!减肥快招,轻松瘦身!!!

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